问每天吃什么能长高
2020-06-30 886次
病情描述：
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吃什么食物有助于长高可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-26 18528次
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补钙能长高吗钙是人体骨骼组成的重要元素，骨骺线没有闭合的人群，及时补钙是可以促进身体长高，如果是骨骺线已经闭合的成年人，补钙也不能促进人体长高。营养元素进入骨骼内，钙元素与磷元素结合，形成骨小梁单元，逐渐堆积，促进骨骼拉长，人体逐渐长高，在人体长高的过程中，钙元素起到含量很关键的作用，想要长高的青少年人群，应及时补充钙质，补钙的方式有很多。除了食补外，更多的通过服用钙片的方式补充钙质。常见的补钙产品有：牛初乳加钙咀嚼片、儿童维D钙咀嚼片、葡糖糖酸钙口服液等，四岁以下的儿童可以服用葡糖糖酸钙口服液，服用方便易吸收；儿童维D钙咀嚼片，水果香味，含钙量高，补钙同时促吸收；牛初乳加钙咀嚼片，奶香味，不仅能及时补充儿童所需的钙，还能增强免疫力，适合4岁以上的儿童。除此之外还应积极锻炼身体，来促进钙的吸收，有利于增强免疫功能。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
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陈帅
药师妙手互联网医院
2020-08-21 5301次
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每天跑步能长高吗每天跑步是有利于长高的，但只针对于年龄比较小、骨骺线没有闭合的人。对于年龄较大且骨骺线已经愈合的人，并会再继续长高。对于身高不理想的儿童建议越早就诊越好，可以去正规医院的生长发育门诊就诊，通过查体结合骨龄的检测、生长激素的检测等综合了解有无异常。如果通过检查，考虑缺少生长激素，可以注射外源性的生长激素，促进儿童的生长发育。平时要注意优质蛋白饮食及高钙饮食，比如多进食牛奶、鱼类、瘦肉、花生酱、虾皮等。适当运动，勤晒太阳，避免熬夜及劳累，平时要保持心情的舒畅，避免心理压力。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:19”
高璐
主治医师济宁医学院附属医院
2021-06-14 3976次
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吃什么能长高一，钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质才能让骨骼发展的更加健壮，实现长高的愿望，每天喝两杯牛奶就是补充钙质强壮骨骼的好方法，想长高饮食中还要注意不能吃富含糖分的食物，少吃盐，早餐不能省。二，多吃富含纤维素成分的食物，动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中富含长高所必需的纤维素成分。三，多喝水促进新陈代谢，多喝一点水有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。四，多吃富含脂肪的食物，多吃一些富含脂肪的食物，才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。五，吃橘子有利于钙吸收，但是橘子那也不能吃多，因为桔子本身就是火性水果，吃多了会上火，什么东西适量吃就好了。语音时长 01:38”
刘海润
主治医师锦州市中心医院
2018-11-17 43728次
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吃什么能长高一，钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质才能让骨骼发展的更加健壮，实现长高的愿望，每天喝两杯牛奶就是补充钙质强壮骨骼的好方法，想长高饮食中还要注意不能吃富含糖分的食物，少吃盐，早餐不能省。二，多吃富含纤维素成分的食物，动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中富含长高所必需的纤维素成分。三，多喝水促进新
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-01 786次
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吃什么能长高要想促进身高增长，关键在于确保身体获得充足的营养和必要的生长激素。科学合理的饮食搭配，特别是富含蛋白质、钙质、维生素D等营养成分的食物，对于骨骼发育至关重要。在特定情况下，医生也可能会推荐相关药物来辅助治疗。以下是对促进身高增长的营养与药物
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-02-12 0次
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吃什么能长高你好，根据你所描述的情况，现在属于身体发育时期，主要就是平时要注意加强锻炼，多吃一些首露鱼虾高钙，高营养的食物。
孟令栋
主治医师扬州市中医院
2020-08-19 900次
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青少年吃什么钙片能长高目前效果比较好的钙剂，包括碳酸钙，钙尔奇以及葡萄糖酸钙的。
孙建
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-03-15 2407次
