问吃什么代谢快点能燃烧脂肪呢

2020-12-14 1825次

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• 哪些途径可以加速脂肪燃烧

  脂肪是无时不刻都在燃烧的，即使“葛优躺”一天，身体也在消耗堆积的脂肪；因为人体基础代谢不可能为零，基础代谢是维持生命的最低能量消耗。光靠基础代谢消耗的能量毕竟有限；除此之外，我们还能通过其他方法来加速脂肪的燃烧：①长时间有氧运动脂肪供能速度加快，实际糖和脂同时供能贯穿于整个有氧运动之中，往往前十五分钟到半个小时糖类供能比例较多，但如果持续越长，脂肪的供能将大大增加。②大重量力量训练既增肌又提升能量消耗，一般来说运动后恢复期代谢率会较不运动后增加，此时脂肪供能比例也会变高，起到一定的燃烧脂肪的作用。③高蛋白饮食法有助于减脂，吃进大量蛋白后，身体会进行消耗能量的代谢“底物循环”，从而燃烧了脂肪。④运动前避免补糖可加速脂肪燃烧，将增加有氧运动时脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃烧脂肪，许多实验证明，运动前摄入咖啡因，会提高脂肪的供能比例，从而加大脂肪的消耗。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-12 37991次

• 代谢手术能报销吗

  代谢手术现在在我们国内的，基本医疗保险里边是不包括的，但是有一些高端保险是包括的，当然这个手术，在国外是给予报销的，但是不同保险公司，报销比例不一样。代谢手术它本身是不能报销的，我们国家的基本医疗里边是不包括，但是有些省份是给报销的，但是北京市现在还不能报销，另外有一些保险公司，他们是给报销的。另外就是因为这个手术，它花费主要是也不是特别高，我们现在可能就5万块钱左右，就能把这个手术做下来，是这样一个情况。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 7248次

• 燃烧脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。三，黑胡椒，胡椒具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陈代谢，吃生姜呢可以减轻饥饿感有助减肥，喝姜茶有同样的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配酱料使用。六，芥末，还有辣椒素的化合物有助燃脂生热，吃凉拌菜面食和生鱼片等食物时可以加点儿芥末酱或者芥末油。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 46801次

• 减肥心率多少燃烧脂肪
  心率的快慢决定减肥脂肪燃烧的程度，应针对不同的人群选择不同的目标心率标准。针对健康状况较差的人群，目标心率等于200减去年龄乘以60%-80%。达目标心率的60%-70%即可以燃烧脂肪。而针对普通人群，目标心率等于220减去年龄乘以60%-80%达目标，心率的60%-70%，即可以燃烧脂肪。针对身体素质较高的人群，目标心率等于220减去年龄，再减去静止心率乘以65%-85%，再加上静止心率。达目标心率的65%-75%，即可以燃烧脂肪。
  语音时长 01:19”
  孙军鸽 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-25 12950次

• 燃烧脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱都可以达到这种作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 805次

• 燃烧脂肪最快的方法
  第一、大重量的深蹲，在采用严格规范的动作标准的前提下，使用的负重量越大就会变得越强壮，并且将燃烧更多的体脂。第二、十组100米的短跑可以消耗五百千卡左右的热量，而且能够提高身体的新陈代谢水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽课大约能消耗三百四十四千卡的热量。第四、在泳池中进行高强度的间歇性的训练，在泳池
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 519次

• 脂肪燃烧后要怎么代谢出来
  汗液，尿液
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2020-06-03 1201次

• 吃什么药可以让脂肪代谢快
  不能吃药
  单敏 主治医师泰安市中心医院

  2020-04-12 1400次