问考试前焦虑症怎么办

2020-12-25 1736次

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• 焦虑症治疗方法

  焦虑症的治疗方法，其实包括很多方面。首先焦虑症的病人往往是表现为一种焦虑的情绪，精神方面有焦虑的情绪，甚至包括躯体方面有焦虑的症状，以及一些神经、精神、运动方面，出现一些焦虑的行为。其实解决它的方法，就是能够对病人进行心理行为方面的调整，或者心理行为的一些疗法，来缓解这种焦虑的情绪。但是这种方法治疗往往需要一个过程，如果是想尽快的控制住焦虑这种症状来的话，药物治疗往往是一个必选的项目。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 58200次

• 焦虑症的表现

  焦虑症的病人主要有两种类型，一种是惊恐发作，一种是广泛性焦虑。惊恐发作的病人，他主要表现为一个是濒死感，一个是精神崩溃，一个是精神状态的不可控制这几个情况。那么这种情况的病人，往往是表现为一个发病急，症状重，反应比较激烈。另外一种情况，就是广泛性焦虑的病人，广泛性焦虑的症状就反应的是更加的广泛，可能会表现为情绪不安，表现为头痛、头晕、心慌、气短、胃肠功能紊乱，甚至有的人表现为内分泌的紊乱，比如说女性的月经不规律，或者是停经，这都可以是广泛性焦虑的表现。当然广泛性焦虑当中又分成精神上的焦虑，躯体上的焦虑症状，精神上的焦虑症状。躯体上的焦虑症状，以及不安这些表现，都是可以表现为焦虑的症状，所以说焦虑症状的表现可能会多种多样的，程度也可能是各有不同的。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 73960次

• 如何理解考试焦虑症
  考试焦虑症指的是由考试所引起的生理和心理上的紧张，生理上紧张，心跳加速、呼吸急促、头脑一片混乱或者是空白的。心理上的紧张，大多数为担心考试的时候，自己的题做不出来，考坏了被父母责骂、同学嘲笑等等。大多数人压得面临重要的或者是关键的考试的时候，总会产生一定程度的考试焦虑，这是很正常的。但是当这种焦虑十分严重，使人出现注意力分散、记忆力干扰、思维受阻时就十分有害了。预防考试焦虑症的出现，青少年应当保持乐观、轻松的、积极的情绪，培养自信心，坚持良好的作息规律，并且应用自我暗示和自我放松的一些方法，减轻考试的一个压力。对于已经出现了考试焦虑症的青少年，建议需要多咨询一些心理医生，比较严重的还需要服用一些抗焦虑的药物。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-01 3538次

• 考试前失眠怎么办
  在考试前期出现失眠，这种症状是由于精神压力过大，学习压力过大，心情不好，导致的失眠现象。这种情况可以服用安神补脑液和谷维素治疗失眠，同时在日常的生活里，最好多做一些户外体育锻炼，比如跑步，登山，游泳，跳舞，这样都是可以改善睡眠质量的。最好在日常的生活里，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃过于油腻的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，也要多吃一些豆制品和奶制品类的食物。在睡觉之前，一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，最好在日常的生活里，要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，这样都是可以有效改善睡眠质量的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-06 10632次

• 考试焦虑症的原因有哪些
  一般来说产生考试焦虑症的原因非常的多，主要有几个方面：1：对成绩不好的预期的担心，担心他人对自己的评价。担心自己的形象会受到影响，担心自己的前途受到影响。2：平时学习不踏实，知识掌握的不牢固，到考试的时候会感到紧张，害怕，无所适从。3：自己焦虑的性格，遇到大小事情都容易紧张焦虑，担心会给自己带来一些
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-17 470次

• 考试焦虑症属于神经症吗
  考试焦虑症一般属于神经症。神经症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有可证实的器质性病理基础，病程大多持续迁延或呈发作性。考试焦虑症一般是由于患者面临强大的竞争压力而导致的，其表现为上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 517次

• 焦虑症怎么办
   有总是紧张，害怕，坐立不安，担心不好的事情发生这些表现吗
  佟靓 副主任医师云南省精神病医院

  2020-07-04 900次

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