心肌梗塞如何预防
2020-04-04 1323次

病情描述：

心肌梗塞如何预防

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张谦主治医师

泰安市中心医院内科

你好

心肌梗死又叫心肌梗塞，是冠状动脉闭塞血流中断使部分心肌严重的缺血而发生局部坏死。在日常的生活中应该参加适当的体育运动，但是运动强度的大小要根据自己身体的实际状况，特别是心脏功能的状况而定。因此在进行运动前要先对自己的心脏功能危险度进行评价，此外也要对自己的病情进行评价。运动前先到医院检查血糖、血压、心电图、肝功能、肾功能、血脂等，并完成心脏功能危险度的评价，根据评价结果制定切合自己实际身体状况的运动治疗方案，只有这样运动治疗才能安全有效。可以进行气功、散步、慢跑、打太极拳等适当的运动，但是一定要根据自己的病情体质等情况听取医生的建议进行选择，有过心肌梗死病史的人绝对不能搬抬过重的物品，搬抬重物时必然要弯腰屏气，这对呼吸循环系统的影响与用力屏气大便类似，是老年人冠心病诱发心肌梗死的常见原因。

怎么预防

1、及时控制好“三高” 心肌梗死可能是由于很多原因诱发的，有部分中老年人之所以会出现心肌梗死的情况，就是因为本身有其它的病症，比如很多老人都有三高现象，三高会诱发其他的疾病，长时间的吃各种激素药物，最终有可能会导致心肌变得非常脆弱，发生梗死情况。所以在平时就应该要多注意自己身体的保护，老年人如果出现了三高情况，尽量不要吃太多激素的药物，要选择从根源上下手，改变自己的饮食习惯，多加强锻炼，这样才能让自己远离三高，使血压和血脂不再继续升高，而不是一味的依靠药物，吃多了药物对身体的伤害是非常大的。

2、每天保证足够的睡眠部分年轻人之所以会死于心肌梗死，主要是因为这些年轻人没有注意好休息长时间的压力，所以导致部分年轻人突然性的死亡，在心肌梗塞的患者当中，有很大一部分的年轻人，是因为长时间的熬夜所导致的，人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间，如果睡眠时间太少的话，就会影响到身体各机能的操作。现在有很多年轻人都特别喜欢玩游戏，有部分男性在网吧能够度过几天几夜，连续不睡觉，一直玩游戏。这对于身体有多大的伤害，就不用多说了，如果长时间的在这种压力比较大的情况下生活下去，就可能会导致某一天突然发生心肌梗死。想要让自己远离心肌梗死，平时就应该要多注意休息，每天保证充足的睡眠时间。

心肌梗死的情况现在越来越多，很多人生活越过越好，反而不注重自己的身体健康问题，认为只要获得快感就可以了，其实这样对身体是非常不负责任的一种行为，诱发心肌梗死其实有很多原因，想要远离心肌梗死，就要从源头上做起，拒绝不健康的生活，多注意自己的身体保养，做到早睡早起，加强身体锻炼，在吃的方面注意吃得清淡，吃一些有营养的食物，多吃蔬菜水果。

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