问小学四五年级的时候，经常有小动作嘴上脚上

2020-03-07 734次

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• 饭后4个小动作帮你减掉小肚腩

  通常来说，小肚腩都是因为长期坐立导致的，尤其是饭后立马就坐下导致腹部赘肉累积成了“游泳圈”。今天教大家4个简单的饭后消食动作，帮助大家有效控制体型，消灭小肚腩。①饭后鞠躬，饭后可多练习“鞠躬”，能使胃部前倾，促进排空胃部食物，加速消化；同时可促进能量的消耗，燃烧多余的脂肪。正确的做法应该是每天吃完饭稍作休息后，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。②适当按摩腹部，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。方法:以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。按摩的力度不要过重，以腹腔内部有发热的感觉为宜。③饭后适度的散步，不仅有利于消耗身体的能量，还可以加快体内脂肪的燃烧。在散步的过程中，可以一边散步一边按摩腹部，消食效果会加倍哦。④缩腹走路法，首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-15 39438次

• 脚上痛风怎么引起的

  第一，脚上的痛风主要是因为血尿酸高，饮酒、吃了高嘌呤的海鲜、内脏，或者是一些内脏的附属品，以及高嘌呤的食物，像一些肉类的东西等等。那么它引起的症状，它的原因是多发的。也可以跟遗传有关，有的家族史当中有痛风的父母，他的孩子可能引起脚上痛风的发生。所以脚上的痛风是怎么样引起来的，是一个很大的课题，每个人都不一样，有时不一定都能说得很清楚。

  

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  杨德才 主任医师湖北省中医院

  2018-12-12 22232次

• 小动作能保大健康
  张嘴巴。在空闲时尽力张大嘴，并用鼻子深吸口气，闭嘴时将其呼出，连续做三十次，可借助张嘴和闭嘴，锻炼脸部肌肉，通过面部神经的反应来刺激大脑神经，促进脑部血循环，改善血管弹性，可以有效防止中风和老年痴呆。活动牙齿。上下牙齿咬紧合拢，用力咬牙，然后放松，放松时上下牙齿不要分开，这样一松一紧，反复的活动，可以让头部的血管、肌肉、以及面部肌肉处于一松一紧的运动状态之下可以改善脑血管弹性，让大脑通过快速循环而得到充足的氧气和养分。既能防止眩晕发生，又能预防脑缺血、缺氧的症状。放松颈肩部。在工作劳累时可以在平坐后放松颈肩部肌肉，将旋转肩部和上下点头相互交替活动五分钟，可以缓解颈部肌肉的疲劳，增强颈部韧带、血管和关节的耐受能力，还提高了头部血管的抗压能力，可以预防颈椎病、高血压、中风等疾病。提双肩。缓缓将双肩向上提起，然后放松，一早一晚进行这种一提一松的运动，可促进颈部动脉中的血液流入大脑，降低脑部供血不足和脑梗塞的发生概率。每天将双臂交叉，用左手揉捏右腋窝，用右手揉捏左腋窝，可促进血液循环，调节大脑血流量和稳定血压。
  语音时长 1:57”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-03 1906次

• 小动作助你解决失眠问题
  小动作可以解决失眠，可以分为以下几点：一，头部，分别紧皱眉头，鼻子，闭紧双眼，保持十秒钟后放松。二，手臂，将两侧小臂弯起来放在身体两侧，靠近肩膀，然后整个手臂一起用力紧绷。三，肩膀，紧绷肩膀，让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。四，腹部，尽量收紧腹部，好像别人要向您腹部打了一拳，您在收缩躲避，保持收腹十秒钟。五，手部，双手用最大力气握拳，一直到无法再握紧为止。六，腿部，紧绷大腿和屁股，在两膝盖间夹一枚硬币，并将腿伸直抬上。七，脚步，将脚趾慢慢向下弯曲，仿佛用力抓地，保持十秒钟后将脚趾慢慢向上张开，脚和踝不动，然后放松，以上小练习的间隔时间均是十秒钟，可根据自身情况在睡前选择一到两种，有睡意以后即可停止。
  语音时长 1:55”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-27 4886次

• 孩子小动作太多是病吗
  孩子小动作太多，是许多家长关注的问题。这种情况可能由多种因素导致，不一定意味着孩子患有疾病。以下是一些可能的原因：生理发展特点：孩子处于生长发育阶段，好奇心旺盛，精力充沛，小动作多可能是其探索世界的一种方式。注意力不集中：有些孩子可能难以长
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

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  1、两手酸累：将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。2、头昏脑胀：可以将身体坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复三次。3、缓解两眼疲劳的：可以合上双眼5秒钟，再睁开眼自视鼻梁5秒钟，如此重复的
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 201次

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  你好，根据您所描述的情况，很有可能是右侧肠道痉挛所导致的这种情况，建议您平时一定要注意保暖，禁忌辛辣，刺激性强的食物。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-02-29 800次

• 不定时的会手抖，特别是做一些小动作时、吃
  你好，做过什么检查
  单敏 主治医师泰安市中心医院

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