问晚上睡觉磨牙怎么改善？
2019-12-19 1283次
病情描述：
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睡觉打鼾怎么改善睡眠时打鼾确实影响同屋人睡眠，或者对自己身体造成很大的影响，对我们生活带来不便，怎么来改善它呢，首先从饮食生活起居方面来改善，把睡觉的姿势，从平躺仰卧位变成侧卧位，同时睡觉前不要喝酒，因为饮酒的话，呼吸中枢造成镇静的作用。还有不要吃镇静安眠的药物，对于有嗜睡副作用的药物，比如抗过敏类的药物，最好不要在睡觉前吃。对于肥胖体重超标的病人，通过自己控制饮食，多运动锻炼，增加肺活量，来把自己的体重降下去。同时对于吸烟的病人，建议把烟戒掉，因为吸烟这种烟尘刺激我们咽喉部，会导致咽喉部的炎症，导致分泌物的增多和咽喉黏膜肿胀，会加重打鼾，这是从生活饮食起居方面需要来注意的。对于生活饮食起居方面注意了，但是还没有明显改善的病人，我们可以通过使用仪器，比如正压通气的呼吸机，在睡觉的时候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手术指征的，比如扁桃体的肥大，还有鼻甲肥大，这些可以通过手术治疗。还有颌面畸形，我们也可以通过手术治疗，这些来改善我们的鼾声。
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谢洪
副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019-12-03 20220次
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成年男性晚上睡觉磨牙该怎么办首先要寻找它的诱因，对因进行治疗，临床效果会更好一些。当然也可以对这些症状进行处理。如果病人疼痛、酸痛比较明显，可以采用颌垫的方式进行治疗。颌垫首先可以减少牙齿磨损的程度，也就是牙体牙周损伤。颌垫是软的，在晚上进行磨牙的时候，有些患者是可以抑制的，等咬着了，觉得不是牙齿，可能会停止了。但是也有些患者戴上颌垫以后仍然磨牙，甚至把颌垫磨穿了，但对牙体牙周组织也起到了保护的作用，毕竟磨的不是牙体组织。所以颌垫治疗在临床上是一个保守的，效果非常好的一种治疗。
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谷宇新
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-07-21 4226次
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睡觉打鼾怎么改善睡眠打鼾如果严重影响到正常休息，甚至出现呼吸睡眠暂停的症状，就应该及时到正规医院就诊。首先要做呼吸睡眠监测，判定是属于中枢性鼾症还是属于周围性鼾症。一般来说，周围性鼾症较多见一些。周围性鼾症，通常见于体型过度肥胖的患者，由于体型过度肥胖，咽腔狭窄，舌体肥大，舌根后坠，如果再伴有扁桃体肥大，鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大等情况会进一步阻碍气道的通畅，而导致打鼾越来越严重。这种情况平时就要注意，适当减肥，控制饮食，加强运动，加速脂肪的消耗，改善气道通气。语音时长 01:08”
张磊
主治医师济南市中西医结合医院
2019-04-26 4634次
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晚上睡觉磨牙怎么治疗晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不过不用太多的担心。一般的经过一段时间的自我调理会自我消失或者是缓解，这都是由于工作、心理和精神的压力所导致的，会严重的影响睡眠质量。首先，要注意吃东西的时候不要太快太猛，让咀嚼肌和缓的工作，不要让它紧张。白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，也就是让牙齿维持松弛。最好是嘴唇相合，牙齿相离。晚上睡觉前那可以热敷上下颚，松弛一下咬合的肌肉。第二，磨牙和压力的有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法。第三，减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前的过度兴奋。晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱不要上床睡觉，适量的做一些放松活动，等消化后再上床睡觉。第四，严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的那种护齿套，有助于防止夜间磨牙。语音时长 01:38”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-10-27 47553次
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如何改善睡觉磨牙1，消除紧张情绪，解决造成精神、心理压力的各项因素。养成良好的生活习惯，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不做剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。2，怀疑有肠道寄生虫者，在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。3，纠正牙颌系统不良习惯，如单侧咀嚼、咬铅笔等。4，注意口腔卫生，每半年
王志新
主任医师中日友好医院
2022-01-21 278次
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晚上代谢慢怎么改善晚上代谢慢可以通过有氧运动、饮食营养均衡、睡眠充足以及治疗原发病等来改善。1、有氧运动：晚上代谢慢可以进行有氧运动有助于提高机体代谢速率，可以在专业教练的指导下进行健身，平时可适量慢跑，还可以进行骑自行车、跳绳等运动。2、饮食营养均衡：在日常生活中要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，要保证营养均衡，
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-04-15 4417次
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睡觉牙关咬紧怎么改善您好，可以做咬合垫，晚上戴。
张永
主治医师滨州市中心医院
2020-06-29 2103次
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睡觉流口水怎么改善睡觉的时候是张口睡觉吗？
王巧红
主治医师常州市老年病医院
2020-06-12 2601次
