问怎样瘦大腿的脂肪
2020-03-22 1967次
病情描述：
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怎样瘦肚子瘦大腿要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法还是通过全身的运动，运动是最有效的方式，第一是科学的运动方法，第二是足够的运动量，这样是最有效的方式。除了运动以外，还可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手术，通过吸脂手术可以让肚子或者大腿的形态看起来更加匀称，看起来形态更好。但是仅仅通过手术的方式可能并不能让肚子变瘦，因为决定腹围的第一个原因是内脏的突出程度，第二个原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通过吸脂手术以后，腹围可能减少的维度也就是在一厘米到两厘米，也就仅此而已，因为腹部的脂肪是平均分布在整个肚子上的。
01:31
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-13 3992次
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如何瘦大腿大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。
02:25
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-07-24 15987次
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瘦大腿的方法一、是要适度的运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动，却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或者是舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收缩紧实，创造出好看的线条。二、要少吃肉类、淀粉类的主食，多吃蔬菜和水果。肥腿族的另一项特征，就是主食的往往吃得比副菜还多，这也是一般造成肥胖的主因。不爱运动的人，又吃了太多的脂肪与碳水化合物，所以会出现肥腿的现象。要注意的是运动过后放松一段时间，然后轻轻的按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。也可以使用浴盐泡澡，买质地细致的浴盐来轻轻的按摩身体，可以去除老废角质，身体的线条好看，皮肤也光滑对于瘦腿也是很有帮助的。另外，要多到户外走一走，适当的流汗才是一种健康的方式。语音时长 1:32”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-22 47450次
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怎样瘦大腿和小腿大腿和小腿肥胖是困扰现代生活当中人们的一个比较普遍的问题。上下楼梯是比较好的一种瘦腿方法，用脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌之上。另外高抬腿运动也是瘦腿不错的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃烧就会越迅速，坚持一段时间瘦腿的效果就会出来。血液循环不好就会容易导致双腿浮肿，多吃含有维生素E的食物，可以加速血循环，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麦胚芽等。还有经常吃含盐量高的食物，可以令体内堆积过多的水分从而形成水肿，同时含有钾的食物则有利于排出体内多余的水分，所以在平时可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多余水分的食物。还可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。语音时长 1:42”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-12-07 53063次
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瘦大腿图片瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪组织，术后可在医生指导下使用消炎药预防感染等。
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-11-04 78次
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瘦大腿动作瘦大腿的动作有蹲起、空骑自行车、爬楼梯、侧抬腿、压腿等，如果出现了不适症状，应及时前往医院就诊。1、蹲起：该方法是一种有氧运动，运动时双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。可以锻炼腰腹肌肉、大腿肌肉。连做3到
李海东
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2024-06-05 0次
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瘦大腿的快速办法您好，首先应明确自己是否属于肥胖，身高减105等于你的标准体重超过标准体重的20%属于肥胖。大腿，肥胖应注意科学的减肥方法，没有偏方秘方，没有快速减肥的方法，只能通过规律的运动以及饮食控制才能达到目的的。饮食控制可以采取5+2的模式及5天正常饮食，两天正常饮食量的1/4。
曾海
主任医师重庆市北碚区中医院
2020-03-26 1101次
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瘦大腿瘦屁股最快的水果一般来说 水果的含糖量都比较高
朱德龙
主治医师广州市第一人民医院
2020-04-02 1201次
