问吃什么增强记忆力

2020-03-30 2506次

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• 吃苹果不仅能增强记忆力还能促消化

  ①增强记忆力：苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。②改善呼吸系统功能，苹果中含有的苹果酸，可以杀死细菌和病毒，有消炎、预防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺脏的功能，保护肺部免受污染物和烟尘的影响。③促消化，苹果中的果胶还有活化肠内细菌，调整胃肠功能，保护肠壁的作用，有机酸可以刺激胃酸分泌，促进消化。而苹果的气味芳香，香甜可口，还可以帮助提高食欲。④防癌，苹果中富含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-11 8675次

• 记忆力下降吃什么好

  如果发现自己出现了这种记忆力下降的情况，那说明自己已经感觉到自己的脑功能可能会出现了一个轻度的减退，这种情况下，我们建议大家可以试一下这种叫地中海饮食。什么叫地中海饮食呢，就是说这个是一个经过世界卫生组织目前已经确认的非常有效的，可以防止老年痴呆的办法，就是地中海这个地区的人民吃这种饮食以后，他的痴呆的患病率和发病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡饮食，避免这种就是高盐高糖的饮食，同时就是我们要低碳水化合物，尽量少吃一些碳水化合物，同时要尽量的多吃橄榄油，还有新鲜的蔬菜、水果，还有乳制品，还有新鲜的鱼类，这种都对我们的脑部有非常大的帮助。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-16 4979次

• 吃什么增强记忆力
  1，橘子，橘子含有大量的维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，考试期间适当的经常吃些橘子，能够使人精力充沛，可以有效的提高记忆力。柠檬，广柑，柚子也有类似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比较高，能够帮助促进脑细胞的代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。3，花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常吃花生可以改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。4，鱼类，可以向大脑提供优质蛋白质和钙，但是鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对于脑动脉血管没有危害，相反还能保脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 59311次

• 如何增强记忆力
  记忆力是指认识、再现、回忆的三个基本过程，可以通过以下几种方法来提高记忆力：1，注意集中及要聚精会神、专心致志并且排除杂念，做到一心不能二用。2，增加兴趣和理解记忆，不要死记硬背，记忆过的东西一定要进行及时的复习。3，另外可以选用多种记忆手段，比如像特点记忆、分类记忆、情景记忆和趣味记忆等等。4，科学用脑，要在保证营养，积极休息和进行体育锻炼的基础上来提高大脑的工作效率，以达到增强记忆力的效果。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-31 17220次

• 记忆力减退吃什么能增强记忆力？
  记忆力作为我们日常生活中不可或缺的一部分，对于工作、学习和人际交往都至关重要。那么，面对记忆力减退，我们该如何应对呢？1、蛋白质类食物：瘦肉、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物，能够为大脑提供充足的营养，保持神经系统的正常运转。2、盐酸多奈哌齐片：此药物是一种胆碱酯酶抑制剂。通过抑制胆碱酯酶的活性，减少
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-20 0次

• 记忆力减退吃什么能增强记忆力
  面对记忆力减退，在饮食方面应摄入富含蛋白质、卵磷脂、维生素B1等有益于大脑营养物质的食物，如蛋、奶、谷物、蔬果等。而在药物治疗方面，可选用奥拉西坦胶囊、安神补脑液及吡拉西坦片等药物来改善记忆力。1、食物补脑：记忆力减退时可通过食物来补充大脑
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-12-31 0次

• 吃什么补脑增强记忆力
  可以吃dha
  罗萍艳 主治医师贵州医科大学附属医院

  2020-10-16 900次

• 如何增强记忆力
  你好，这个好像不是医学上能解决的问题，是在于个人的自我发展。
  宋安全 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-04-03 1101次