问胸部闷闷发热睡不着心理感觉被堵着，什么都
2020-03-09 1824次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
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王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 89394次
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感觉后脑闷闷是什么原因有些人常说感觉后脑勺发闷、发胀、头脑不清、思维不敏捷、记忆力下降，有以下几个方面的原因：第一，高血压，长期高血压的病人可以出现脑动脉严重病变、脑脱髓鞘病变、思维不敏捷、头昏、头沉、头痛、发闷症状；第二，脑梗死，脑梗死病人由于血管闭塞会导致神经功能障碍，容易出现头闷、头胀、头痛、记忆力下降等症状；还有颅内占位病变，尤其是后脑勺、后颅窝占位病变，会出现头晕、头胀、头痛、恶心、发闷的感觉；另外一些其他病变，比方颈椎病，颈椎病压迫颈部神经可以出现颈部疼痛、发闷的感觉，如果是椎动脉型颈椎病压迫到椎动脉，会影响后椎动脉血液循环，出现头部发闷的感觉；严重贫血、脑供血不足、肺部病变、脑缺氧等等疾病也可以感觉头部发闷。总之，头部发闷的感觉是危险信号，如果经常感觉发闷要及时到医院完善相关检查，明确诊断，对症治疗。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-07-23 7835次
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白天晚上都睡不着觉对于失眠的患者可以服用一些食物来进行调整，所有谷物中，小米，含色素胺最为丰富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，在临床上被认为可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用。晚餐后吃葵花籽还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含有丰富的蛋白质，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。语音时长 1:39”
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-07 20152次
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身体发热睡不着是什么原因如果身体出现发热睡不着的情况，要及时的进行体温的测量，看是否有发热的情况，特别是高热患者往往会出现难以入睡，且伴有其他症状的情况，对于这种情况要积极的进行退热、镇痛等对症治疗，可以缓解患者的症状。另外，身体发热睡不着还可能是由于其他的病因所导致的，比如说像贫血，甲状腺功能异常，心血管系统的疾病，这些都可能导致患者出现浑身发热睡不着的症状，因此要及时到医院就诊，进行相关检查，明确病因后再进行对症治疗。语音时长 01:15”
邰晓娜
主治医师九江市中医医院
2021-07-15 3655次
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白天晚上都睡不着觉对于失眠的患者可以服用一些食物来进行调整，所有谷物中，小米，含色素胺最为丰富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，在临床上被认为可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-05-25 473次
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晚上脚底发热烦躁睡不着晚上脚底发热，导致烦躁不安、难以入眠，是许多人可能遇到的问题。这种现象通常与阴虚火旺、下焦湿热等体质状况有关，也可能受到室内环境、饮食习惯等多重因素影响。阴虚火旺是中医常见的一种体质失衡状态，此时身体阴液不足，阳气相对亢盛，导致虚热内生。针
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-08-22 0次
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胸部发热睡不着觉什么原因量过体温没有？ 做过什么检查没？
李斌
副主任医师云南省第二人民医院
2020-02-28 2002次
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晚上都睡不着多长时间了
郭海良
副主任医师本溪市中心医院
2020-07-03 1201次
