问我都妈妈64岁，失眠睡不着。胡说八道

2020-11-18 1336次

为你推荐

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 87578次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 92685次

• 我睡不着我胸口闷
  如果感到胸口闷堵，呼吸困难，睡不着，很有可能的是得了心脏病，最好的去医院检查一下身体，以免酿成大祸。以后千万不要吃辛辣、多盐、多油的食物，要多吃水果，否则会加重心脏的负担。也有可能是因为长时间的处在压抑、郁闷的情绪当中胸口闷堵是很有可能发生的，这个时候就需要及时的调整一下心态，可以去外面走走，开阔一下视野，找个没人地方发泄一下，这样有可能就会缓解到压力。还有就是在生活中一定要保持乐观的心态。有可能是肺部疾病，可能得了某些肺部疾病也会引发这一状况，可以去医院拍一个核磁共振。另外也有可能是呼吸道受阻引起的，有些呼吸道异物引起呼吸道受阻，也会引起胸闷、呼吸困难等症状。可能由于呼吸道长了肿块或者是甲状腺肿大也可能导致阻塞，这时候应当立即去医院就诊，否则会有生命危险。
  语音时长 1:44”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 38068次

• 我每天失眠睡不着怎么办？
  如果这个情况已经很长时间，首先还是建议先去医院检查身体，看看这个失眠的原因是什么，有没有一些可以纠正的疾病或者病理状态。第二，从个人调理这方面来讲以下几点可能会有助于睡眠。1、要养成良好的规律的作息，每天晚上定时上床睡觉，到点就要上床睡觉，上床以后就要关灯，千万不能在床上玩手机，听音乐，或者看书，看视频等等。2、每天下午四点以后的就尽量不要去喝一些兴奋性的饮料，比方说浓茶、咖啡，奶茶等等。3、每天晚饭后可以适当的做一些比较轻松的运动或者散步，但是不建议做太剧烈的活动，或者看看很兴奋很让人激动的电视剧。4、要调整好自己的心态，把自己的注意力不要老是放在睡不着这件事情上，很多时候我们会形成一种自我暗示，想着今天晚上睡不着，结果到了床上后，就容易发生入睡困难。
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  任庆华 主任医师江门市人民医院

  2019-09-11 3989次

• 为啥失眠的人午觉都睡不着
  失眠的人午觉都睡不着可能是睡前障碍、环境因素以及精神因素等原因引起的，可以通过心理治疗和药物治疗。失眠的人本身就患有失眠症，而且是睡前障碍，入睡比较困难，再加上外界环境的改变，可能使失眠的人出现连午觉都睡不着的情况，如果失眠的人平时工作压力比较大，精神长期处于紧张状态，也容易导致患者出现失眠的情况，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-24 259次

• 为啥失眠的人午觉都睡不着
  失眠的人往往发现，不仅在夜晚难以入睡，就连白天的午觉也变得遥不可及。这背后涉及到多方面的医学原因。压力过大是导致失眠的常见因素。当个体长期处于焦虑、紧张的状态时，脑部神经持续活跃，使得入睡变得困难。这种情况下，即使尝试午睡，也因为无法放松而
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-11 0次

• 什么病会突然胡说八道
  你好，发生了什么事情导致情绪问题？
  王树锋 主治医师河北北方学院附属第一医院

  2020-08-30 1701次

• 老人87岁早上起来自己胡说八道还打架似的
  你好。您说老人的这种情况不排除。心血管意外。
  郭艳茹 主治医师锦州医科大学附属第三医院

  2021-01-16 900次