10岁3个月女孩来初潮了,

2020-02-08 1249次

病情描述:

10岁3个月女孩来初潮了,有什么办法可以促进长身高

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好
你好
10岁3个月女孩来初潮了,有什么办法可以促进长身高
10岁来月经后女孩身高还会增长,不会像之前一样生长得比较快,来月经后生长激素分泌会减少。
如果想让身高更好增长,需要加强营养,要适当的吃些高蛋白,还有高钙的食物。同时要适当的进行体育锻炼,像跳高、跳绳、打球等,对于增高身高有一定作用。其次要注意休息,保持充足的睡眠。
有什么办法促进身高
高蛋白高钙食物有哪些
高钙高蛋白的食物,主要是一些动物食品和豆类食品中。含钙量比较高的动物食品,有鱼虾,排骨,牛肉,羊肉,鸡蛋,平常的饮食尽量多样化,不要挑食,但是也要避免暴饮暴食,在选择高钙食品的时候也要多吃一些新鲜的蔬菜水果,可以促进蛋白质和钙的吸收,多喝温开水,适当的运动,一些坚果中的含钙量也是比较高的,如核桃,花生,杏仁,黑芝麻
好的,谢谢

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