你好我咨询的问题是我跳绳的时候左腹角有时

2020-04-18 1102次

病情描述:

你好我咨询的问题是我跳绳的时候左腹角有时会疼比如说当天跳不疼跳个几组都不疼就不会疼如果说当天疼出现疼的话就会每一组都疼停下来就不会疼我跳绳时都不做热身运动的只是拉伸一下腿部然后是不是得按摩一下腹部啊还是什么问题

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好我咨询的是以上问题
在吗
建议做热身运动的
进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5-10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。用热毛巾热敷。对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷,直到感觉疼痛部位明显减轻。建议,下次间隔太久没运动后第一次运动不要太剧烈就不会这么酸痛,经常运动是不会酸痛的。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。以上是对“运动后全身酸痛怎么办呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测