问骨质增生可以做什么运动
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骨质增生可以做什么运动
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骨质增生可以治愈吗骨质增生是人体随着年龄的不断增加，活动量的不断增大，不断沉积的骨关节退行的改变，通过药物的控制，通过日常生活的锻炼，可以有效地预防和减轻。但是人体是不断老化和退变的机体，达尔文的进化论也提到了这一点，人体所有的活动骨关节，都是随着时间的发展，而不断地增生、改变的。虽然骨质增生不可逆，但是可以有效地控制和缓解骨质增生，而给患者带来的一系列的疼痛，不适或者是各种各样的症状。所以骨质增生并不可怕，大家可以通过各种好的锻炼方式，和治疗方法来缓解症状。
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刘融
副主任医师武汉市普仁医院
2019-10-09 9084次
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骨质增生的可以补钙吗骨质增生，实际上是在骨与关节，随着关节的磨损和人的年龄不断增加的时候，出现的退化的表现。补钙，往往情况下是，补充身体所需要的钙剂，防止骨质疏松，预防低钙血症等等一些疾病，这两者之间并不冲突，也不矛盾。骨质增生是一种退变的表现，而补钙是一种帮助钙的吸收，和骨的形成的一种正常的摄入渠道和摄入方法，这二者之间，其实很多老百姓容易混淆。骨质增生，不一定是补钙剂补多了而导致的，骨质增生本身是一种，正常人体新陈代谢的一种变化，所以大家不必太忧虑。
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刘融
副主任医师武汉市普仁医院
2019-10-08 7461次
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骨质增生可以做什么运动当出现骨质增生的时候，这是一种慢性的退行性改变的疾病。这时候平常的运动一定要适量和轻微，不能剧烈的，长时间的进行运动，像一般的慢走或者是游泳，这种类似的运动是比较好的。一般跑步或者是剧烈的爬山，爬楼梯，这种类似的运动对骨质增生都是没有好处的，会引起骨质增生的加重，会引起疼痛，会引起不适感。当骨质增生的时候，一般是先保守治疗，可以用一些营养神经活血的药物，一般能够缓解骨质增生引起的这些症状。语音时长 01:11”
焦勇强
主治医师河北工程大学附属医院
2019-11-04 2155次
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骨质增生做什么运动骨质增生患者应该选择身体不负重的运动，可以在卧床时进行腰背肌的训练，主要为弓腰4点支撑，同时下肢可配合进行蹬车轮锻炼以及抬高腿的训练，可以适当进行游泳锻炼，游泳属于有氧运动，人体在游泳锻炼时，身体不承受大气压力，对骨质增生的缓解有比较好的帮助作用。平时可以进行慢走的训练，但是要特别注意选择干燥平整的路面，防止摔倒的情况，锻炼的时间和强度要根据患者自身的情况来决定，主要以不感觉到疲劳为主，在日常的活动当中骨质增生患者，要特别注意自身安全，防止跌倒和意外碰撞的发生。语音时长 01:14”
王陆宽
主任医师海城市正骨医院
2021-02-22 2631次
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骨质增生做什么运动对于骨质增生的病人，做运动主要是在身体不负重的情况下进行的，也就是说所做的运动必须在卧床时，身体不受力的情况下做运动。比如说卧床时可以加强腰背部的肌肉锻炼，后弓腰五点甚至四点的支撑锻炼飞燕的活动，并且可以行下肢腿抬高锻炼和蹬车轮的锻炼。上肢可以行臂力器或者是握力器锻炼。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的锻炼，游泳时身体不承受大气的压力，所以说游泳对于骨质增生的病人是很好的锻炼方法。再就是可以行吊单杠的锻炼，从而起到牵拉放松关节。一是可以锻炼身体的肌肉，二是能够减轻骨质增生对周围组织的刺激，骨质增生做什么运动一定要注意合理搭配，二者不要给自己的身体太多的压力。
奚辉峰
主治医师浙江省台州医院
2018-11-22 2201次
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骨质增生做什么运动好病情分析：骨质增生是中老年人骨骼老化的一种表现，与过度劳累以及长时间一个姿势劳作有一定的关系，可以通过口服药物以及针灸、热敷等方法改善症状。可以适当的做一些有氧运动来锻炼肌肉的力量，比如游泳、慢跑、打太极拳以及练瑜伽燕飞式等都有助于病情的恢复。意见建议：骨质增生的患者要适当的进行休息，不要干重体力活，不要长时间一个姿势劳作，饮食上可以多吃一些牛奶、虾皮、豆浆等含钙质高的食物。
李华
主治医师朝阳市中心医院
2019-11-27 1101次
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腰椎骨质增生做什么运动可以缓解腰椎骨质增生，一种常见的腰椎退行性病变，可通过适当的运动来缓解症状，提升生活质量。以下是一些建议的运动方式：散步与慢跑：这些低强度的有氧运动能够增强腰部肌肉的力量，改善血液循环，有助于减轻腰痛。游泳：水中的浮力可以减轻腰椎的负担，游泳时的全
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-07-31 0次
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颈椎骨质增生做什么运动颈椎骨质增生患者可以做的运动主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，适当做一些有氧运动，对颈椎的恢复是有帮助的，但是注意不要做剧烈运动。颈椎骨质增生患者要注意不要长时间低头看手机，也不要长时间低头伏案工作，同时注意枕头不要过高，避免加重
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-09-12 0次
