问如何减去大腿和屁股上的肥肉

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• 如何减去肚子上的赘肉

  减去肚子上的赘肉最好的方式：第一肯定是运动。因为当肚子的皮下有赘肉的时候，内脏的脂肪一定也非常多，因为运动是全身性的，所有内脏脂肪、皮下脂肪都会等比例的减少，运动是一个首选的方式。第二，可以通过医美的方式让皮下的脂肪以很快的速度减掉，就是吸脂，可以将腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再辅助一些运动可以达到一个更好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 335646次

• 怎么减屁股和大腿的脂肪

  屁股和大腿的脂肪可以采取手术吸脂的手段减少。现在很多人有妈妈臀以及大腿脂肪堆积，影响穿着以及形象，所以很多人都会选择吸脂手段减脂。吸脂需要避开大姨妈，是不能在经期进行手术的，另外也不可以感冒。因为吸脂是个需要全麻的手术，所以需要在身体健康的情况下进行手术操作。手术之后需要穿塑身衣，穿塑身衣可以有效的让肿胀消退，另外可以让吸脂区域达到良好的形体的重塑。所以吸脂之后塑身衣的穿着非常重要，一般需要穿三个月左右的时间。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-13 2567次

• 瘦大腿和屁股
  对于病人想瘦大腿和屁股的情况，平时可以多做一下前脚掌着地的弹跳活动，从而使大腿部的肌肉、肌纤维变的细长，并且还能够消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃烧从而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立时，多行后身体的锻炼，从而牵拉大腿部及臀部的脂肪，也能够起到瘦大腿和屁股的作用,再就是卧床期间，可以做一下直腿抬高锻炼,直腿抬高以后一定要坚持五到十秒钟，缓慢的放下也能够起到瘦大腿和屁股的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 14415次

• 如何减去脂肪
  想减去脂肪可以通过运动锻炼，例如举重训练，举重本身能够非常有效地帮助燃烧卡路里，研究还表明举重训练与有氧运动不同，举重训练会增加运动后休息时的热量，且持续时间长达39个小时，可帮助建立肌肉，身体肌肉建立越多每天燃烧的脂肪也越多。还有就是可以做跳绳运动，跳绳是一项比较不错的运动选择，在做完热身运动之后尽可能快地跳，大概三十秒钟然后放慢速度跳三十秒钟，然后再换快速再放慢，如此交替进行。另外想要减去脂肪，还要从饮食方面加以节制，建议可以吃一些橄榄油、鱼油、花生酱、坚果等食物，还有就是要少吃甜食以及少进食淀粉类食物，多吃燕麦、蔬菜以及新鲜的水果。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 17355次

• 如何减去大腿和屁股上的肥肉
  减去大腿和屁股上的肥肉，可以通过很多方式，可以在保证营养均衡的前提下，适当的节食，并且长期的体育锻炼，比如慢跑，爬山，游泳，骑自行车等能够消耗体内多余的脂肪，能够起到瘦大腿和屁股的效果。还可以选择吸脂手术将大腿和屁股局部多余的脂肪抽吸出去，从而使大腿和屁股的脂肪含量减少，达到瘦身的目的。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 403次

• 怎么减掉屁股上的肥肉
  通过一些综合措施，能够减掉屁股上的肉。在保证营养均衡的前提下，适当的节食并且长期做运动，比如跑步，爬山，游泳等，能够消耗体内的脂肪，达到减少屁股脂肪的效果。还可以选择医美技术，比如使用吸脂手术，将屁股皮下多余的脂肪排出体外。手术之后要注意防止过于剧烈的运动，避免用手去碰触屁股的手术区域，避免外伤，并且要注意定期进行手术切口的外科换药，适当使用抗生素预防感染，饮食保持清淡，营养均衡。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 602次

• 跑步能减大腿和屁股的肥肉吗
  跑步能否减去大腿和屁股的肥肉是许多人关心的问题。总体来说，跑步作为一种全身性的有氧运动，确实有助于减少体脂，包括大腿和臀部的脂肪，但具体效果因人而异，受多种因素影响。跑步的减脂作用：持续的中低强度跑步能够加速心率、促进新陈代谢，从而帮助身体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-08-08 0次

• 如何快速减去腹部和臀部的赘肉
  一般不存在如何快速减去腹部和臀部的赘肉的说法，腹部和臀部的赘肉可以通过控制饮食、运动、抽脂等方法减去。1、控制饮食：应多吃粗粮、避免高能量食物、饭前喝汤。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、燕麦、红薯等，能促进新陈代谢，加快排出体内的宿便，避免堆积在体内。新鲜果蔬富含维生素和矿物质，加快新陈代谢，提
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次