问腰椎间盘突出可以去健身房吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 91407次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 32201次

• 腰椎间盘突出可以去健身房吗
  腰椎间盘突出患者是可以去健身房的，具体如下：腰椎间盘突出患者会有腰部肌肉的力量不足，腰椎稳定性下降，到健身房通过锻炼，可以改善其临床症状。一般可以进行山羊挺身训练以及高位下拉，引体向上等背部训练，能够增强腰椎的稳定性，减少腰椎间盘的负荷，缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。每次训练时间不少于1个小时，每组动作完成12-16次，每种动作需要同时完成4-6组。逐渐增加锻炼的强度，一般3个月左右，会看到明显的锻炼效果，患者腰椎间盘突出的临床症状也不容易再次出现。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-26 2090次

• 腰椎间盘突出可以去健身房吗
  腰椎间盘突出不能去健身房，因为剧烈的运动是不利于病情的恢复，对于腰椎间盘突出症，发病初期，可以先进行保守治疗，平时应卧硬板床休息，避免弯腰、提物、搬重物、避免局部着凉、积极的行腰背肌功能练习。腰部疼痛时，则可以局部热敷、按摩、针灸、红外线等理疗，适当口服芬必得等，或者是中药进行治疗。出现腿部疼痛，但神经根受压情况，则应该腰椎牵引治疗。另外，也可以骶管内阻滞治疗，但有可能出现椎管内黏连，影响日后手术操作。而经正规非手术治疗六个月无效者，反复发作症状严重者，突发性腰椎间盘突出症，疼痛剧烈无法缓解并持续加重者，腰椎间盘突出合并马尾神经功能丧失或马尾神经功能障碍者，则应立即施手术治疗。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-25 4854次

• 腰椎间盘突出能去健身房吗
  病情分析：腰椎间盘突出大多数情况下是可以去健身房的。需要注意：第1个在腰椎间盘突出的急性期腰疼腿疼比较严重，突出比较巨大，炎症刺激明显，有脱出的情况，不要去锻炼，需要卧床休息；第2个就是去锻炼的时候要避免举重，或者对腰肌负重比较大的力量训练，有可能加重腰椎间盘突出的情况，要适当的进行腰背肌的锻炼，注意避免疲劳和疼痛。意见建议：腰椎间盘突出还要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重腰椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-30 1103次

• 腰椎间盘突出如何健身
  病情分析：如果在日常生活中出现了腰椎间盘突出，就说明是由于腰椎变形所形成的，所以在日常生活中要注意保护腰部，不要做剧烈的运动。意见建议：如果想要健身，可以在早上或者是晚饭之后散散步，也可以进行慢跑，但是运动幅度不能过大，这样可能会伤及到腰椎，反而不利于病情恢复。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-01 1602次

• 高血压可以去健身房吗
  高血压患者一般是可以去健身房的，因为高血压患者也是适合适当的运动的，不过刚开始最好以减脂为主，降低身体负担，多进行中低强度的有氧运动，比如，慢跑或者是急步走，尽量的做一些动作比较轻柔的有氧运动，在有氧运动前可进行二十分钟左右的无氧器械的练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候，慢慢的加大无氧
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 156次

• 高血压可以去健身房吗
  高血压患者可以适度在健身房锻炼。高血压患者在疾病的稳定期，是可以在健身房进行适度锻炼的。合理的运动对于控制血压、提高心血管效率有积极作用。然而，锻炼时需注意运动类型、强度和时间，以确保安全。对于高血压患者而言，规律的运动可以帮助降低血压、改
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2025-01-26 0次