问长期多梦，睡眠质量太差怎么办

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• 女性失眠多梦盗汗怎么办

  如果出现了失眠可能是神经衰弱或者是神经官能症引起的，和压力大、精神紧张有一定的关系，一般可以放松心情，减轻压力，保持良好的情绪。再就是可以适当的锻炼身体，晚上可以跑跑步，睡觉之前可以洗洗脚，对睡眠都是有帮助的。再就是也可以使用药物来调理，从中医的角度考虑是由于肾阴不足，阴虚火旺，肝气郁结所导致的，一般多见于更年期的女性患者，可能同时会伴有腰膝酸软，眩晕耳鸣，五心烦热，颧红口干，心烦易怒，胸膈满闷，爱长叹气，大便秘结，小便短赤等症状。在治疗上主要是以滋补肝肾，滋阴疏肝为主。另外也有可能是思虑过度、劳伤心脾所导致的，表现为神色倦怠，肢体乏力，少气懒言等等，主要是以补益心脾为主。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-23 2906次

• 哺乳期失眠多梦怎么办

  哺乳期失眠多梦，建议患者舒缓情绪、改善睡眠的习惯、吃一些安神补脑的中药进行治疗。哺乳期失眠多梦是一个极为常见的临床症状。很多孕妇分娩以后，体内会存在比较大的神经内分泌的改变，所以容易导致失眠多梦。还有很多患者因为刚刚分娩完了，可能是与孩子在一起生活，孩子半夜常常会哭闹，或者需要吃东西，必然会影响孕妇。可能还有些患者初为人母，可能会存在或者紧张的情况。综合来讲，哺乳期很容易引起失眠多梦，建议患者舒缓情绪，改善睡眠的习惯。另外，这类患者也不建议吃西药，建议患者吃一些安神补脑的中药进行治疗。如果严重失眠，可以吃一些补中益气丸或者养血归脾丸等等。如果是轻度的失眠，不建议吃任何药物，因为哺乳期妇女需要给孩子喂奶，药物或多或少可能会通过乳汁传递到孩子体内，可能会对孩子有一定的影响。建议这类患者保持规律的睡眠，加强体育锻炼，规律饮食，保持心情舒畅，入睡前可以喝一些牛奶，多喝热水，每天坚持体育运动。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2022-06-30 7136次

• 失眠多梦睡眠质量不好怎么办？
  出现失眠多梦、睡眠质量不好，建议患者可以首先做一个多导睡眠脑电图的监测，看一下睡眠质量如何，属于哪一种类型的睡眠障碍，进行更加针对性的处理。第二点，这种患者可能平时考虑事情比较多，心理压力比较大有一定的焦虑的情绪，因此保持愉快的心情，尽量少考虑事情非常的重要。第三点，这种患者晚上不要在卧室从事与睡眠无关的事情，比如不要看手机，不要看书的。另外，长期失眠多梦是严重影响睡眠质量的。建议患者可以在医生的建议下服用少量的苯二氮卓类的镇静催眠药物，对于改善失眠、提高睡眠的质量会有很大的帮助作用。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-16 4713次

• 睡眠梦多怎么办
  睡眠梦多主要是由以下几种原因所引起：一，心脾两虚，患者平时饮食不规律，经常使用一些肥甘厚味、辛辣、油腻刺激性的食物，导致心脾两虚，出现嗳气、反酸、恶心、消化不良的症状。二，心胆气虚，贫血的患者经常有心胆气虚的症状，主要表现为夜晚容易受到声音、光亮的刺激而惊醒，醒后难以入眠，或者比较多梦。三，情绪问题，青年、学生经常会由于学习工作的压力过大，没能及时疏导，也会引起梦比较多。睡眠梦多，经常主要是梦境纷纭、睡卧不良，如果睡眠梦比较多，睡眠质量就会下降，白天精神不振。睡眠梦多常用的调理方法：对于轻度的睡眠梦多，可以通过放松，改善睡眠，如进行适当的运动；对于重度的睡眠多梦，可以根据具体的原因来治疗，如焦虑症或抑郁症引起的，首先就要治疗焦虑症、抑郁症。
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  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 6560次

• 睡眠多梦怎么办
  多梦与神经精神兴奋有关系的.长时间会引起神经衰弱，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.早点睡，不要熬夜，睡前可以听点轻音乐，也可以口服七叶神安片脑灵素等调理睡眠。
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 1902次

• 多梦睡眠质量差吃什么药调理
  病情分析：多梦、睡眠质量差是常见的睡眠障碍，选择合适的药物治疗能够有效改善症状，提升睡眠质量，比如使用新型安眠药京诺宁地达西尼，患者服用后能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数并延长深度睡眠时间，同时提升睡眠的连贯性，让睡眠过程更加平稳、顺畅。地达西尼创新的部分激动作用机制，在保证睡眠质量的同时，不会过度抑制大脑，患者第二天不会出现嗜睡、疲劳等不适症状，并且主要通过FMO代谢，药物间相互作用风险较小。若因神经衰弱导致多梦，或伴随焦虑、抑郁等精神心理问题，可以在医生指导下联用恒建谷维素片、唯他停盐酸舍曲林片等帮助改善情绪，从而提升睡眠质量。意见建议：多梦睡眠质量差患者使用安眠药时，需严格遵医嘱，从低剂量开始。服药后立刻上床，以防止药劲上来之后跌倒的现象，服药期间要避免饮酒、吸烟、喝咖啡或茶，防止相互作用加重不良反应。在日常需要多留意，睡前别让大脑过度兴奋，别看刺激惊险的影视节目，可听舒缓音乐、看轻松书籍助放松。 如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2025-10-27 401次

• 女性多梦睡眠质量差
  女性多梦睡眠质量差可能是由于甲状腺功能亢进症导致，也有可能是神经衰弱导致，可以使用药物治疗。1、甲状腺功能亢进症：本病是甲状腺功能亢进和血液循环中甲状腺激素水平增高所致的一组内分泌疾病，女性患此疾病可能是由于长期睡眠不足导致，也有可能是精神压力过大导致，患病以后可能会出现多梦睡眠质量差、出汗、体重减
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-24 542次

• 女性多梦睡眠质量差
  女性多梦、睡眠质量差，往往与生理特点、心理状态及外部环境等多重因素有关。要改善这一状况，需综合考虑生活习惯、精神调适和睡眠环境等方面。女性的生理特点，如经期、孕期和更年期等变化，都可能影响睡眠质量。在这些特殊时期，女性体内激素水平波动较大，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-26 0次