问冬天减肥好方法

为你推荐

• 快速减肥的好方法

  最好的方法就是通过饮食控制，因为身体有两个过程，一个是能量的摄入过程，一个是能量的排出过程，所以从源头上控制、减少营养物质的大量摄入是快速减肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃东西，一点不吃的减肥方法会使身体能量快速的消耗，有可能对生命造成威胁，所以想要快速减肥，一定要在正规的营养师指导下进行减肥。另外快速减肥的方法也可以采用吸脂手术，一定要在营养上进行很好的控制之后，配合吸脂手术，才能达到最好的减肥效果。

  

  01:27
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-10 3122次

• 夏天减肥容易还是冬天容易

  只要消耗的热量大于摄入热量，就会出现体重下降，不管是冬季、夏季，总体上没有季节的差别，但冬季因为天气比较寒冷，人体需要的热量相对要多一些，如果从这个角度来说，在冬季减肥可能相对不舒适的感觉要更强一些。可是不管怎样，也不管是夏季还是冬季，只要有坚强的毅力，有减肥的信念和信心，控制住总的摄入量，增加相对的消耗量，也就是通过运动来增加消耗量，通过饮食来限制摄入量，都可以达到减肥的目的。

  

  01:12
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-05 7172次

• 冬天里的减肥招数
  一般减肥我们都是建议科学的减肥，不建议去进行一些药物的减肥，因为药物的减肥是有副作用的，因此我们建议健康的减肥。一，要做到少食多餐，就是说一天要多进食几次，但是每次都少吃一点，长期的标准的进食时刻会使消化系统条件反射一般立即进入最佳的工作状态，这个状态下对于营养的吸收功能是非常强的。二，我们要做到早睡早起，一般成年人八个小时的睡眠就足够了，入睡时间在晚上十一点到十二点之间是最能够保证睡眠的质量的。三，就是要早晚称下体重，体重是最能够让人警醒的。四，就是系个小腰带，比如说穿一些低腰裤，这也是近年来的一些时尚风，许多裤子腰线上是没有设计一些穿腰带的地方的，所以很多女孩子长期都不系腰带的，这样的话会使身体逐渐的要宽体胖。五，就是每天要坚持一个小时的运动。
  语音时长 1:49”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-06 4346次

• 腰部减肥有哪些好方法
  瘦腰最快的方法是运动。使用有效的运动来消除腰部脂肪过多，达到不反弹的作用，可以将肥肉练成肌肉，通常有平板支撑，减腹操，仰卧起坐等都可以起到腰部减肥的作用。另外一个方面是要养成良好的饮食习惯。每天至少吃两种水果和三种蔬菜，每天喝九杯水，也就是1800毫升至2400毫升，因为水的摄入可以加速人体的新陈代谢。另外，还要养成多喝酸奶的习惯，改善肠道的菌群，促进胃肠道的蠕动。最后，还可以通过中医的艾灸，拔罐，针灸的方法改善局部的血液循环，从而达到腰部减肥的目的。
  语音时长 01:16”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 6577次

• 冬天怎么减肥
  病情分析：冬天正确的减肥方法就是多增加运动，如果户外比较冷，可以在室内做运动，比如做家务，走路，仰卧起坐，俯卧撑都可以。同时配合饮食控制。意见建议：建议冬天饮食控制每天的总热量，尽量避免高热量，高脂肪饮食的摄入，特别是各种油腻煎炸的食物，减肥关键在于饮食控制和运动锻炼。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2202次

• 冬天怎么减肥有效?
  冬天减肥最有效的方法还是要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，天气较寒冷的情况下，可以适当的增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，一方面可以起到强身健体的作用，避免出现感冒的情况，同时向有利于达到减肥的效果。饮食上一定要注意少吃高热量、高脂肪的食物。如果感觉冬天减肥很困难，可以选择吸脂手术来达到减肥效果。建议爱美者选择正规的美容机构进行安全的吸脂手术。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 601次

• 冬天减肥的方法有哪些？医生为你解答！
  😊随着气温的逐渐降低，不少人开始将厚重的衣物裹在身上，以为这样就可以掩盖住逐渐“膨胀”的身材。然而，冬天其实是减肥的好时机，只是很多人没有意识到而已。那么，冬天减肥有哪些方法呢？让我们一探究竟。冬天减肥的方法主要有饮食调整、加强运动、保持充足睡眠等。🌸饮食调整：冬天，由于气温下降，人们的食欲往往更加
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-12-17 0次

• 冬天吃什么好
  因为冬天的天然蔬菜水果很少，所以冬天的维生素进补很少，在冬天要多吃水果和蔬菜。还有滋补的东西，一句话“三九补一冬，来年无病痛”所以冬天要多吃滋补的东西。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-11-29 12964次