问腹部减肥多久见效

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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 766354次

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 133374次

• 腹部肥胖如何减肥
  腹部肥胖又叫做中心性肥胖，这一类型的肥胖的治疗和普通的单纯性肥胖的，治疗是一样的。首先要进行生活方式干预，生活方式干预，包括饮食调整，还有运动，减肥。饮食调整主要是建议患者，要多吃一些含纤维比较多的食物，比如说，水果和蔬菜。另外就是要少吃含脂肪比较多的食物种类，比如说油炸性的食物。另外就是，像肥肉也要少吃。再就是通过运动减肥，因为运动可以消耗脂肪使得脂肪产能，从而达到减肥的目的。如果说生活方式干预不好的话，才会考虑启动药物减肥。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-21 5128次

• 腹部肥胖怎么减肥
  我们提倡有氧运动并腹部肌力训练，对腹部肥胖患者有很好的减肥效果。腹型肥胖易造成人体三高，高血压、高血脂、高血糖，三高反过来又促进肥胖，快节奏的生活导致现在人们饮食结构由素食偏向肉食，运动及体力劳动机会减少，是人们肥胖的主要原因。由此可见，在合理膳食的基础上，选择适当的运动方式，有针对性的对腹型肥胖患者进行治疗，尤为必要。人体能量消耗，主要分为活动时消耗和静息状态下的能量消耗，其中通过步行、慢跑、登山、骑车、游泳及健身体操等有氧运动进行减肥的效果和相关治疗以得到大家的认可。有氧运动多与中小强度进行持续性训练，强度时间一般均高于30分钟，且多为大肌群参与的训练，以达到消耗基础体能而消脂肪的目的。肌力训练多为身体局部肌群克服阻力，以达到增加肌肉和增加肌力的过程，是增长肌肉力量、肌肉体积和肌肉耐力的重要途径。腹部肌力训练过程是在有氧运动消耗的基础能量基础上，再对腹部局部区域进行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代谢和转化。吸除腹部脂肪引起减肥，有引起脂肪栓塞的风险，饥饿疗法首先消耗人体储存的糖原，而后是蛋白质，最后才是脂肪，也不利于身体健康，所以我们提倡是有氧运动并腹部肌力训练。
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  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-18 10516次

• 腹部减肥多久见效
  腹部减肥有的需要一两周见到效果，有的可能需要几个月才能见到效果。因为腹部减肥的方式比较多，如果通过抽脂的方式来进行减肥，一般来说一两周就能够看到效果，但是如果通过体育锻炼的方式来减肥，时间比较长，可能需要几个月时间。除了进行体育锻炼或者抽脂治疗方式来减肥，也可以选择溶脂治疗方式来减肥。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1203次

• 催吐减肥多久见效?
  病情分析：短时间内就会见到减肥的效果，但催吐减肥对身体伤害较大。催吐的过程中会损伤胃黏膜，胃酸反流也会腐蚀食管。意见建议：提倡健康减肥，不建议催吐，也不建议节食。建议合理的饮食搭配适当的体育运动。这样不仅能够减轻体重，也可以减脂，既能达到减肥的目的，也能维持减肥的效果。
  魏亚杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-15 3001次

• 乌梅汤减肥喝多久见效
  如果在喝乌梅汤时，控制了饮食并加强了运动，一般在喝乌梅汤的1~2个月可见到减肥的效果，如果在喝乌梅汤时没有控制饮食，并不会减肥。乌梅汤是日常生活中的一种常见饮品，是由乌梅、冰糖、纯净水等制作而成，适量喝乌梅汤，能够对身体补充营养，还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。如果在喝乌梅汤期间控制了总食物的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-26 0次

• 瑜伽能减肥吗多久见效
  瑜伽一般能减肥，一般是3个月到6个月见效，具体的情况因人而异。瑜伽是一种有氧运动，可以锻炼肌肉的韧性，还可以增加肌肉的爆发力，瑜伽过程中会加快身体代谢的速度，会消耗体内的能量，可以起到辅助减肥的作用。如果患者的体重已经超出了正常水平，可以选择瑜伽进行减肥，在练习瑜伽的过程中还需要严格控制饮食，能够使
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-28 0次