问打排球腿抽筋了怎么缓解
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打排球腿抽筋了怎么缓解
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大腿抽筋怎么快速缓解大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。
01:50
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-24 17542次
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腿抽筋怎么快速解决腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。
01:40
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 26142次
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腿抽筋了怎么缓解疼痛出现腿抽筋的时候，应该24小时内进行冰敷，抬高脚，局部制动，尽量不要下地负重。24小时之后，可以进行局部的热敷按摩，可以外用扶他林涂，还可以外用消炎止痛膏局部贴。可以到医院进行理疗、针灸，按摩、推拿等治疗，一般都可以完全恢复。对于周期引起的原因，应当到医院进一步检查。语音时长 1:09”
张国栋
主治医师广东省工伤康复医院
2018-09-29 5374次
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腿抽筋了怎么缓解疼痛腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发生时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，有时间不能止痛且影响睡眠。引起腿抽筋的原因大致有以下几种：包括外界环境寒冷刺激，比如说冬天夜里的温度较低，睡眠时盖的被子过薄或者说是腿脚露在外面；再者就是疲劳，休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛；或者说是走路或运动时间过长使下肢疲劳；或者说是睡眠不足都会使乳酸堆积进而出现肌肉痉挛，肌肉抽搐；睡眠休息过多过长，血循环慢也会出现肌肉抽筋这种情况。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大小拇指，再慢慢伸直，脚用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，用双手使劲按摩小腿肚子也能见效，如果腿抽筋的情况多是频繁发生就应该就医治疗了。语音时长 1:42”
刘海润
主治医师锦州市中心医院
2018-11-28 14912次
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腿抽筋了怎么快速缓解腿抽筋之后，可以对抽筋的部位适当的按摩，同时可以像抽筋的相反方向牵引，这样可以有效的缓解抽筋的现象。同时要查明引起抽筋的原因，比如缺钙、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相应的治疗措施，这样才能取得比较好的效果。
李进
主治医师临沂市人民医院
2019-01-19 6101次
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腿抽筋怎么缓解病情分析：腿抽筋而考虑到适用于受凉或者是缺点造成的。意见建议：所以建议这种情况一定要注意保暖，不要着凉。可以适当多吃一些补血益气的舒筋活血的药来帮助缓解建议，适当的外出活动，锻炼增强身体的抵抗力。可以适当进行物理疗法按摩来帮助促进血液循环，建议最好去化验下微量元素。
于奎营
主治医师淄博市第一医院
2019-03-21 2001次
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腿抽筋了怎么缓解疼痛出现腿抽筋的时候，应该24小时内进行冰敷，抬高脚，局部制动，尽量不要下地负重。24小时之后，可以进行局部的热敷按摩，可以外用扶他林涂，还可以外用消炎止痛膏局部贴。可以到医院进行理疗、针灸，按摩、推拿等治疗，一般都可以完全恢复。对于周期引起的原因，应当到医院进一步检查。
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-27 319次
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孕妇腿抽筋怎么缓解孕妇腿抽筋需要根据具体的情况判断如何缓解，如果是因为孕妇的体重增加引起的腿抽筋，需要注意保暖，使用热毛巾湿敷，如果是因为血液中缺钙导致的腿抽筋，建议适当的补充钙及维生素的方式缓解腿抽筋的现象。孕妇在孕期的时候体重会逐渐增加，长时间的过度负重，会对腿部造成一定的压力，此时孕妇需要注意休息，避免长时间的
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-11 844次
