问减肥运动完饿了怎么办

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• 拔完牙脸肿了怎么办

  拔牙后脸肿，可以使用冰敷，或者配合药物，对症消肿治疗。拔牙后由于个人体质的不同，可能都会有不同程度的脸肿，肿胀感等不舒服的现象。当拔牙手术较复杂，或拔牙时间过长时，术后48小时内，面部肿胀会逐步加重，过了48小时后开始肿胀逐步消退。轻微的肿胀，一般2到3天就能自动消退，较严重的可能需要1到2周。为了减轻脸肿情况，建议拔牙后冰敷同侧脸面，具体是用毛巾包裹冰块，冷敷在拔牙一侧的脸上，避免冰块直接接触皮肤防止冻伤，也可以到当地医院。在医生的指导下开消炎药物，配合消炎药物吃，这样效果会比较好。个别情况下，遵医嘱早期短时间，使用一些激素药物，会极大的减轻拔牙后的面部肿胀情况。拔牙术后每个人的体质不同，有的人感觉创口疼，有的人感觉创口不疼，这些都是正常的。如果术后有脸部肿胀，也属于正常现象，所以也不必过分的担心。用冷的东西敷在拔牙侧脸上，会减少术区的肿胀发生，如果发生长时间的肿胀，请尽快复查。

  

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  辛鹏飞 副主任医师山西白求恩医院

  2019-12-05 8715次

• 女生突然嗜睡容易饿怎么办

  引起嗜睡、容易饿的原因：一、最常见的原因可能是低血糖，一般需要静脉推注50%的葡萄糖。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8毫摩尔每升，如果糖尿病患者低于3.9毫摩尔每升就可以诊断低血糖了。低血糖常见的症状除了头晕、嗜睡、容易饿以外，还会有其他的症状，例如心慌、面色苍白、虚汗等。另外还会出现注意力不集中、容易恼怒，甚至会出现昏迷的情况。二、可能跟情绪有关系，女孩子相对来讲会比男同志会更敏感一些，常常会由于很小的事情发生不开心，导致机体免疫力失调引起类似的症状，所以要进行相应的排查。另外如果没有饥饿，只是单纯嗜睡，可能是发作性睡病，是临床上一种少见的疾病，需要对疾病进行病因治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-08-18 4945次

• 减肥晚上饿了怎么办
  减肥如果晚上非常饿，其实可以吃几种食品可以不发胖：一、排毒绿色果蔬汁，有时候感觉到饿其实并不是真正的饿，而是体内的细胞缺水，因此大脑被误导，发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁，既能及时的补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，每天晚上临睡觉前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候，排毒代谢的正常进行，给减肥增添动力。第三、可以用饱腹粗粮南瓜粥，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有镁元素，这种元素有助于肌肉松弛，睡觉时帮助放松。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 173344次

• 节食减肥饿了怎么办
  一般情况下节食是很容易饿，我们可以选择多吃一些膳食纤维高的一些食物。首先，膳食纤维会因为机体缺少消化酶，所以是可以达到几乎不消化，所以热量是极低，膳食纤维高的一些食物往往都不能够直接的吞咽，并且咀嚼的次数也是比较多，这样的话也是可以刺激下丘脑饱腹中枢。二、就是吃一些口香糖，减肥瘦身不等于完全的不吃东西，其实吃一点甜食也无关紧要，如果说我们可以选择吃一些口香糖，因为它完全没有脂肪，而且所含的卡路里要比饼干，巧克力这些食物少很多。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2019-01-22 9988次

• 减肥晚上饿了怎么办
  病情分析：减肥期间出现饥饿的情况，可以适当摄入一些蔬菜、水果、燕麦面包、玉米，具有饱腹感，含有的热量也比较低。减肥期间也不能过度节食，否则会影响胃部健康。意见建议：减肥应选择健康的方式，早餐午餐要正常吃，晚餐可以吃7分饱。同时要配合一些体育运动，比如散步、瑜伽、打羽毛球等。坚持一段时间就能看到明显的瘦身效果。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 2701次

• 节食减肥饿了怎么办
  节食减肥也需要讲究科学。应该限制一些油腻的食物摄入太多，但是不能缺少人体必需的一些能量物质必须的蛋白质和微量元素，不能导致饥饿感。并且导致饥饿感会引起机体代谢的紊乱。给机体带来不良的效果。建议减肥过程中，注意饮食结构的调理。通过运动消耗多余的脂肪达到减肥的效果。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-02-02 3303次

• 减肥晚上饿了怎么办
  减肥如果晚上非常饿，其实可以吃几种食品可以不发胖：一、排毒绿色果蔬汁，有时候感觉到饿其实并不是真正的饿，而是体内的细胞缺水，因此大脑被误导，发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁，既能及时的补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分可
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 1814次

• 减肥晚上饿了怎么办
  减肥期间晚上感到饥饿时，可以通过合理的方式缓解饥饿感，同时避免破坏减肥计划。一、总结在减肥过程中，晚上感到饥饿是常见现象。科学应对此情况，可以选择低热量、高纤维的食物作为夜宵，如水果、酸奶或少量坚果。同时，调整晚餐结构，增加蛋白质和膳食纤维
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-02-28 0次