问颈椎反弓的自我治疗方法有哪些

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• 颈椎病的自我治疗方法有哪些？

  颈椎病的自我治疗方法有哪些，得了颈椎病以后，可以进行自我的进行治疗，这样对缓解颈椎的疼痛，阻止颈椎病进一步发展，都有一定的作用，一般来讲可以采取以下几种方法：第一个就是应该避免过劳，避免长时间一个姿势的那种劳累，比如说看电脑、写字、看书，一个小时以后，就可以起来活动活动，适当活动活动，不要一坐一上午，一坐一下午；第二个就是避免风寒，要注意保暖，因为风寒，尤其是夏天吹空调，会使颈椎病加重，再有就是，可以进行颈椎的功能锻炼，可以做做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸这些活动，来增加局部的血液循环，减少疲劳。还有就可以进行自我按摩治疗，就是用手，用自己的手可以在颈后，进行拿捏，一些按摩治疗，这样对缓解颈部的肌肉痉挛疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症，都有一定的帮助，如果颈椎疼痛比较重，我们还可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部贴的膏药，局部热敷，这些都可以自己来做一做，对颈椎病症状的缓解，都有一定的帮助。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 287943次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?

  自我治疗都是比较轻的颈椎病了。比如头痛头晕，或者是有一些手的麻木不适，或者是颈肩部的不适，对于这些我们还是可以做一些自我的一个保健。主要是，我说是可以耸肩，把肩部耸一下。仰头，做对抗的一个训练，对抗的训练，另外可以适当的扭动头。再一个如果是，经常的可以有一个散步。另外一个，保持一个比较好的健康状态，比如适当的做做游泳、打打羽毛球，做一些这种，甚至做一些健身操或者是甚至广场舞。但是现在广场舞大家，有的人喜欢跳，有的人很烦。小区里面你老是广场舞可能对大家也有一个骚扰，我希望在合适的场合下，可以做这些运动，都是很好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 6729次

• 颈椎反弓的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎反弓，主要是颈椎的曲度发生了反向的改变，从而就会压迫椎动脉及周围的神经，引起临床的症状。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的低头活动，并且可以行昂头、看天、数星星的活动。并且卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼。并且睡觉休息时可以适当的应用颈椎枕来促进颈椎反弓的恢复，并且能够减轻颈椎部位神经血管的受压。所以说颈椎反弓的自我治疗主要是行昂头的治疗，来使颈椎反曲的角度逐渐的缓解甚至恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-10 8102次

• 颈椎反弓最佳治疗
  在临床治疗当中，症状反复也很常见，这就要求患者在治疗当中，注意休息，日常生活中，比如说看电视，操作微机，睡觉时，枕头舒适度应当特别注意。预防症状的反复发作，如果疼痛眩晕症状，可用甘露醇，地塞米，松复方丹参，注射液静脉，注射起到消肿脱水，解痉镇痛，以缓解症状。椎间盘突出压迫脊髓患者，临床治疗效果不佳，有报道大重量牵引治疗颈椎间盘突出症压迫脊髓疗效较好，治疗颈椎间盘突出症，可增大椎间隙和椎间孔解除颈部软组织痉挛，从而减少对椎间盘的压力力度，是对髓核回纳是神经根和椎动脉受到的刺激和压迫的环境，突出物周围组织的粘连也想得到一环节。推拿治疗，可使颈部疼痛肌肉放松，促进局部血液循环，有助于稀释物质，加速代谢产物，排泄促使局部水肿吸收。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 5879次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 2502次

• 颈椎反弓最佳治疗
  您说的这种情况，颈椎反弓，通常是因为长期低头工作，枕比较高的枕头，和一些不良姿势所致。治疗需要减少低头的时间，降低枕头的高度，可以经常做望天的动作，枕头的高矮以一拳高为准，减少看手机的时间，电脑工作一小时后应适当休息。
  王友卿 主任医师绥化市第一医院

  2018-11-19 1402次

• 颈椎反弓怎么治疗
  颈椎外弓，可以通过改善不良的生活习惯、运动锻炼、物理治疗等进行改善。颈椎外弓属于颈椎病的一种，主要是因为长时间的不良坐姿、伏案工作、外伤等，导致颈椎的生理曲度发生改变引起的。1、改善不良的生活习惯：为了缓解症状，首先要改善不良的生活习惯，不要长时间低头工作，养成良好的坐姿以及正确的写字姿势，不要经常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次

• 颈椎反弓出现的症状
  颈椎反弓，即颈椎生理曲度向后凸出，是一种常见的颈椎疾病。它通常会引起一系列症状，严重影响患者的生活质量。其典型表现包括颈肩部疼痛、头晕、手臂麻木以及睡眠障碍等。一、颈肩部疼痛这是颈椎反弓最常见的症状。患者通常会感到颈肩部肌肉僵硬、酸痛，疼痛
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次