问肌肉撕裂才能长肌肉吗

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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 15368次

• 小腿肌肉可以抽脂吗

  小腿的肌肉，就没有脂肪。在这种情况下，是不考虑做抽脂的。如果是小腿他肌肉的肥大，而又同时也表现有脂肪的堆积，在这种情况下是可以考虑抽脂的，单纯的小腿的肌肉理论上是不给抽脂的。小腿肌肉肥大可以考虑另外一种方法，比如现在有瘦腿针，就是用肉毒素可以减轻小腿的肌肉肥大，但是用肉毒素，我们应该在正规的医院，找正规的大夫注射肉毒素。肉毒素是国家专控商品，管理也很严，市场上也有很多假药，但假药对人身体不好，甚至会危及生命的。一定要到正规的医院，去找正规的大夫，如果是觉得有肌肉肥厚，可以是注射肉毒素的，但是做吸脂还是不可取的，小腿肌肉是不适合吸脂的。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-05 4246次

• 肌肉撕裂症状
  主要还是表现为疼痛，并且高度肿胀，皮下瘀血，严重的会影响到病人的正常活动，这就是肌肉撕裂的症状。针对于这种情况的治疗，如果撕裂不是很严重，一般还是可以选择积极的进行保守治疗就可以，严格的注意休息，保护才是恢复最好的条件，活动太多，太剧烈会加重损伤，并且不利于损伤的修复。伤后48小时以后可以烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天2次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。但是对于肌肉撕裂比较严重，完全断裂，对于这样的病人还是需要积极的进行手术治疗的，进行撕裂的肌肉重新缝合，术后需要积极的进行休息，保护，消炎，抗凝。
  语音时长 1:35”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 12481次

• 肌肉撕裂怎么恢复
  首先需要根据病人肌肉撕裂的严重程度来确定积极的治疗方案。如果是肌肉撕裂使得肌肉完全性断裂的病人，就有必要积极的进行手术吻合，来促进后期肌肉的恢复。术后需要严格的进行支具或者石膏托保护，两周左右的时间就完全可以的。对于刀口需要积极的进行换药、消毒，防止感染是非常重要的。对于早期肿得比较厉害的，需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿。但是如果肌肉撕裂是部分撕裂，选择积极的进行保守治疗就可以促进肌肉撕裂的恢复。也是需要严格的注意休息保护，才是病人恢复最好的条件，可以应用活血化瘀和非甾体类消炎镇痛药物治疗，保护两周左右，慢慢就会康复的。
  语音时长 1:20”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-25 8118次

• 肌肉撕裂怎么恢复
  病情分析：肌肉撕裂的患者首先应进行患肢的制动固定，可以使用石膏或支具进行患肢的制动固定4~6周，在4~6周之后可以进行患肢的功能锻炼来促进患肢功能的恢复。在石膏或支具固定期间可以辅助一些物理治疗像体外冲击波治疗、微波治疗等来促进肌肉撕裂的恢复。意见建议：肌肉撕裂的患者在康复期间建议应加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白质、维生素以及膳食纤维，同时还要戒烟戒酒。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-01-16 3702次

• 肌肉撕裂多久恢复
  这要看肌肉撕裂程度，一般的话，需要一个月至三个月左右。小腿肌肉撕裂，要注意休息，局部制动。因为肌肉的损伤，所以，恢复是需要一个过程。如果有部分的肌纤维断裂，皮下出血。患部外表肿胀。则需要3到4周，可以恢复到原来的运动量。肌纤维如果全部断裂。患部大量出血。肌肉断裂手术后复原期大约需要4到6周才可以长好。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-16 3502次

• 肌肉必须撕裂才能增肌吗
  在追求健康与形体的过程中，增肌是一个常见的目标。然而，关于增肌的过程，存在一个普遍的误解：肌肉必须撕裂才能增长。事实上，这个观点并不准确，增肌并非必然伴随肌肉撕裂。首先，我们要明确，肌肉增长主要是通过锻炼刺激肌肉纤维，促使其适应性地增厚和增
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-07-18 0次

• 肌肉酸痛是在长肌肉吗
  肌肉酸痛并不是在长肌肉，长肌肉是一个静悄悄的过程，不伴随肌肉酸痛等不舒服症状。肌肉酸痛的原因分为生理性原因和病理性原因两种。1、生理性原因：生理性原因导致的肌肉酸痛与剧烈运动、长期不良的姿势等有关，如在剧烈运动之后出现肌肉酸痛，是由于在运动时进行了无氧呼吸，产生了大量乳酸无法及时排泄，堆积在肌肉处，
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 753次