问练瑜伽会伤膝盖吗

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• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 3735次

• 脊柱侧弯能练瑜伽吗

  这个问题关系到我们很多有一些脊柱侧弯的病人，尤其对一些年轻的病号，我们知道脊柱侧弯它的一些，从症状看、从外观看，好多病人有一些会出现了明显的脊柱侧弯，有一些可能是一些轻度的脊柱侧弯。如果是轻度的脊柱侧弯可以考虑适当的锻炼，如锻炼瑜伽。但是对一些脊柱侧弯比较明显比较严重，从外观上就可以看到严重的脊柱侧弯，已经有了明显的功能障碍或者是活动受限的状况下，这时候尽量做一些比较轻微的活动，或者是减少一些剧烈的活动。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活动，尽量少参加瑜伽这样的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 3127次

• 练瑜伽膝盖疼怎么补救
  练瑜伽膝盖疼考虑与下肢长时间没有经过锻炼有关。练瑜伽的时候膝盖屈伸动作比较多，造成膝盖周围的肌肉拉伤，膝盖内的韧带滑膜，半月板等结构受到牵拉而产生疼痛有关。练瑜伽前我们要热身，拉伸。练瑜伽后我们要对疲劳的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗，温敷等等处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复。如果膝盖疼持续时间比较长，经过推拿，按摩，理疗以后不见恢复的，我们要小心是否发生膝盖的半月板拉伤，膝盖内的韧带撕裂，可以到医院行膝盖磁共振的检查明确。
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  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-07-27 6178次

• 腰疼可以练瑜伽吗
  腰疼一般是可以练瑜伽的。因为瑜伽可以放松肌肉，可以很好的缓解腰疼的情况。练瑜伽是对于身体非常有好处的，但是建议患者应该前往医院做全面的检查，查明腰疼的病因以后，然后听从医生的指导建议，来选择适合自己的治疗方法，切勿盲目治疗，因为盲目治疗可能会导致病情更加严重。另外除了练瑜伽，患者每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强体质，增强抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。患者平时生活中应该调节自己的生活节奏，每天早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足。这样对于的恢复有着很大的帮助的。饮食上建议患者调节自身的饮食，多吃些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-07 17034次

• 练瑜伽膝盖疼怎么补救
  病情分析：练瑜伽的时候，膝盖出现了疼痛，应该考虑是姿势不正确或者过度所导致的，首先锻炼的时候一定要科学的进行锻炼，循序渐进避免过度锻炼之前充分热身锻炼的环境，避免过于潮湿寒冷，锻炼之后可以使用活血的中药进行热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等，营养关节软骨盐酸氨基葡萄糖。意见建议：患者在治疗期间要保持合理健康的生活方式，劳逸结合，规律作息，保证充足的睡眠和休息。要避免剧烈运动，以免加重病情。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 5502次

• 瑜伽哪些动作伤膝盖
  进行适当的瑜伽锻炼是不会损伤到膝盖的。如果损伤到膝盖，应该考虑是瑜伽锻炼姿势不正确并且锻炼过度所导致的，比如过度的屈曲或者伸直膝关节，过度的牵拉以及扭转膝关节，都有可能会导致膝盖的损伤，要避免这些情况，逐渐的，循序渐进的锻炼，能够有效的增加膝关节的稳定性。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 3904次

• 练瑜伽膝盖疼怎么补救
  练瑜伽膝盖疼考虑与下肢长时间没有经过锻炼有关。练瑜伽的时候膝盖屈伸动作比较多，造成膝盖周围的肌肉拉伤，膝盖内的韧带滑膜，半月板等结构受到牵拉而产生疼痛有关。练瑜伽前我们要热身，拉伸。练瑜伽后我们要对疲劳的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗，温敷等等处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复。如果膝盖疼持续时间比较长
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 431次

• 练瑜伽会影响月经吗
  练瑜伽一般不会影响到月经。瑜伽是比较常见的一种无氧运动，可以增加身体的柔软性，使骨骼以及肌肉变得更加有弹性。还可以提高肺功能，增加血液循环，促进新陈代谢，不仅能够消耗热量，达到减肥瘦身的目的，还可以增强体质，舒缓心理压力，可以改善身体疲劳、精神压力过大、身体虚弱的情况。对身体可以起到辅助改善作用，对
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-18 0次