问练瑜伽会伤膝盖吗

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• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 3620次

• 脊柱侧弯能练瑜伽吗

  这个问题关系到我们很多有一些脊柱侧弯的病人，尤其对一些年轻的病号，我们知道脊柱侧弯它的一些，从症状看、从外观看，好多病人有一些会出现了明显的脊柱侧弯，有一些可能是一些轻度的脊柱侧弯。如果是轻度的脊柱侧弯可以考虑适当的锻炼，如锻炼瑜伽。但是对一些脊柱侧弯比较明显比较严重，从外观上就可以看到严重的脊柱侧弯，已经有了明显的功能障碍或者是活动受限的状况下，这时候尽量做一些比较轻微的活动，或者是减少一些剧烈的活动。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活动，尽量少参加瑜伽这样的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 3042次

• 练瑜伽膝盖疼怎么补救
  练瑜伽膝盖疼考虑与下肢长时间没有经过锻炼有关。练瑜伽的时候膝盖屈伸动作比较多，造成膝盖周围的肌肉拉伤，膝盖内的韧带滑膜，半月板等结构受到牵拉而产生疼痛有关。练瑜伽前我们要热身，拉伸。练瑜伽后我们要对疲劳的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗，温敷等等处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复。如果膝盖疼持续时间比较长，经过推拿，按摩，理疗以后不见恢复的，我们要小心是否发生膝盖的半月板拉伤，膝盖内的韧带撕裂，可以到医院行膝盖磁共振的检查明确。
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  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-07-27 6012次

• 练瑜伽损伤关节吗
  一般来讲，适当的练瑜伽并且遵循科学的锻炼方法，不会导致关节的损伤，并且还能够有效的增强关节的柔韧性，能够有效的调节关节腔内的压力，对于促进关节软骨的增生、促进损伤关节软骨的修复具有一定的作用，能够有效的促进关节滑液的分泌，适当的锻炼瑜伽也能够有效的增强关节囊以及周围韧带的力量以及弹性，对于维持关节的稳定具有比较重要的作用。但是练瑜伽过度并且锻炼的时候方法不正确，有可能会导致关节的急性损伤，尤其是导致半月板以及韧带的损伤，当然也有可能会形成慢性劳损，有可能会导致关节软骨的慢性损伤，也有可能会导致局部的滑膜炎以及半月板、韧带的慢性劳损，导致关节的疼痛以及功能障碍。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-23 2552次

• 练瑜伽膝盖疼怎么补救
  病情分析：练瑜伽的时候，膝盖出现了疼痛，应该考虑是姿势不正确或者过度所导致的，首先锻炼的时候一定要科学的进行锻炼，循序渐进避免过度锻炼之前充分热身锻炼的环境，避免过于潮湿寒冷，锻炼之后可以使用活血的中药进行热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等，营养关节软骨盐酸氨基葡萄糖。意见建议：患者在治疗期间要保持合理健康的生活方式，劳逸结合，规律作息，保证充足的睡眠和休息。要避免剧烈运动，以免加重病情。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 5502次

• 瑜伽哪些动作伤膝盖
  进行适当的瑜伽锻炼是不会损伤到膝盖的。如果损伤到膝盖，应该考虑是瑜伽锻炼姿势不正确并且锻炼过度所导致的，比如过度的屈曲或者伸直膝关节，过度的牵拉以及扭转膝关节，都有可能会导致膝盖的损伤，要避免这些情况，逐渐的，循序渐进的锻炼，能够有效的增加膝关节的稳定性。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 3704次

• 练瑜伽膝盖疼怎么补救
  练瑜伽膝盖疼考虑与下肢长时间没有经过锻炼有关。练瑜伽的时候膝盖屈伸动作比较多，造成膝盖周围的肌肉拉伤，膝盖内的韧带滑膜，半月板等结构受到牵拉而产生疼痛有关。练瑜伽前我们要热身，拉伸。练瑜伽后我们要对疲劳的肌肉软组织进行推拿，按摩，理疗，温敷等等处理，促进疲劳的肌肉软组织恢复。如果膝盖疼持续时间比较长
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 431次

• 练瑜伽会影响月经吗
  练瑜伽一般不会影响到月经。瑜伽是比较常见的一种无氧运动，可以增加身体的柔软性，使骨骼以及肌肉变得更加有弹性。还可以提高肺功能，增加血液循环，促进新陈代谢，不仅能够消耗热量，达到减肥瘦身的目的，还可以增强体质，舒缓心理压力，可以改善身体疲劳、精神压力过大、身体虚弱的情况。对身体可以起到辅助改善作用，对
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-18 0次