问仰卧起坐小腹里面疼正常吗

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• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 17765次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 683088次

• 仰卧起坐腰疼正常吗
  对于病人在做仰卧起坐以后出现腰部疼痛的情况，这种情况是正常的。因为在做仰卧起坐时，会反复的牵拉腰部的韧带、肌肉和筋膜，从而导致反复的牵拉损伤，导致上述组织出现水肿，就会引起腰部的疼痛。如果是腰部两侧的疼痛，主要与腰部肌肉的牵拉伤，和筋膜的牵拉伤有关，如果是中间部位的疼痛，就与韧带的牵拉伤有关。这种情况主要是过度牵拉所导致的损伤，所以是正常的。出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，短期内避免弯腰活动，并且避免腰部过度的负重，可以应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来缓解腰部的疼痛。
  语音时长 1:32”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-26 10009次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也建议从低、小数量的这样的一些个幅度的动作。逐步增加其数量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周围肌肉筋膜的拉伤可能。
  语音时长 01:24”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-06-26 2762次

• 多囊肾能做仰卧起坐吗
  病情分析：多囊肾不能最仰卧起坐，仰卧起坐会使腹部剧烈收缩，增加压力。多囊肾是遗传性疾病，不能剧烈运动，容易造成肾脏功能受损。意见建议：多囊肾患者可以选择散步，太极，健身操这些静态运动，保护腰部，肾脏功能是最为关键的，平时也要注意饮食营养均衡，不要吃过刺激性食物，定期去医院复查囊肿情况。
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2019-04-16 1802次

• 腰痛能做仰卧起坐吗
  病情分析：如果病人出现了腰部疼痛是不可以做仰卧起坐的，因为在做仰卧起坐时腰部肌肉、筋膜会受到过度牵拉，腰部椎体会受到过度挤压，会导致腰部疼痛加重。意见建议：在病人出现腰部疼痛以后，一定要多注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力活动，特别是避免久坐久站，避免长时间弯腰活动，坐着时多注意坐姿，避免腰部外伤，以免导致腰部疼痛情况加重。疼痛明显时可以进行腰部热敷、针灸、艾灸等缓解疼痛。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-08-08 1302次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次

• 仰卧起坐后胸骨中间疼正常吗
  仰卧起坐后胸骨中间疼是否正常，需要根据具体的情况来决定，如果是生理因素引起，一般正常，如果是病理因素引起的，一般不正常。1、正常：做仰卧起坐能够锻炼胸肌以及腹肌，会使局部肌肉反复收缩牵拉，若做的次数过多，会导致局部肌肉产生大量的乳酸，引起酸痛的症状。这属于正常现象，一般无需特殊治疗，通过适当休息状态
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次