问吃水果会不会胖

为你推荐

• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66896次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5845次

• 感冒吃水果
  在感冒的时候要多喝水，是可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的，比如苹果、香蕉、梨、葡萄等，除了吃水果，在饮食上尽量以清淡爽口为主，在食物的选择上没有特殊，也没有禁忌，只要能保证能量充足，营养均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情况，多喝水对缓解症状是有好处的，一定要保证饮水充足，人在感冒的时候往往胃口不是很好，不要吃过分油腻的食物，可以吃一些酸甜爽口的食物来保证胃口，在感冒之后如果出现腹泻等胃肠道的表现，可以适当的吃一些容易消化的食物，不增加胃肠道的负担。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-27 12216次

• 饭后吃水果好吗
  其实饭后能不能吃水果是看个人而定的，如果饭后吃水果只要没有饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后吃水果，也同样可以很好的消化。有人担心饭后吃水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵从而引起腹胀、腹泻，通常这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或者不适的话，则说明没有任何问题。真正需要担心的是饭后吃水果，可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以也可以选择在两餐之间吃水果。总之水果的食用时间没有特殊的禁忌，只要是不感到胃肠不适，任何时间吃都是可以的，有时为了特别的目的，比如说减肥，最好选择在特定的时间，比如饭前吃水果，胃肠非常不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下，选择在任何时间吃水果。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 57365次

• 吃水果会胖吗
  甜味越重的水果含有果糖，也就越丰富，如果过多食用不仅不能减肥瘦身，还很容易造成发胖，除了一些苹果，柠檬，西柚，香蕉等人工的低卡路里减肥水果许多，诸如橙子，雪梨，西瓜等，水果中含有大量的果糖，由于糖分是比较高的，也更容易发胖。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 4905次

• 饭后吃水果好吗
  饭前1小时或者饭后1-2小时吃水果则是健康的。 由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。 饭后立即喝水也是一种不健康的饮食方式。
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 4702次

• 晚上吃水果会胖吗
  晚上吃水果是否会胖需要根据实际情况分析，如果少量吃，一般不会胖，如果大量吃，一般会胖，如果吃水果后身体出现异常，建议立即就医。1、不会胖：如果晚餐的摄入量比较少，并且选择的是低糖低热量的水果，比如苹果、猕猴桃等，而且严格控制摄入量，一般不会使摄入的热量超标，也不会在皮下组织形成脂肪堆积，这种情况一般
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次

• 坐月子能吃水果吗，会不会太凉了
  坐月子指产褥期，产褥期的女性是否能吃水果，要根据具体情况来判断，如果产褥期女性出现了腹痛、腹泻症状，通常不能吃水果，会出现太凉了的情况，但如果产褥期女性身体体质较好，没有出现腹痛、腹泻症状则可以吃水果，并不会太凉。一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。1、不能吃：女性在产褥期身体比较虚弱
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-05-23 0次