问吃什么治疗失眠

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• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 29721次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 39168次

• 吃什么治疗失眠
  治疗失眠我们是不建议用药的，因为用药有毒副作用，所以治疗失眠最好的就是在饮食上，用饮食疗法来进行治疗。那么要是失眠比较严重的最好就是去本地的医院找专家治疗，也可以去上海、北京等一些医疗比较先进地方。睡前那不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好的。关于失眠的治疗方法那就是不能依赖药物，应该注意消除引起睡眠的原因，力求这个心理平衡，结合体疗改善体质，效果就会比较好。适量的选食一些有助于神经功能的食品，比如说河鱼、海鱼还有虾、泥鳅，还有猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇，还有豌豆、蚕豆、牛奶等等。睡前半小时不再用脑，在这个安宁的环境中听听柔和优美的音乐，难以入睡者还可以做一些外出散步之类的松散活动。上床前以四十度到五十度的温水洗脚后搓揉脚底片刻是会有一定的治疗效果的。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-07 9784次

• 吃什么药治疗失眠
  对于失眠治疗而讲，常用的能够治疗失眠的药物有以下的：第一种药物是新型的非苯二氮卓类的催眠药物，这一类药物临床上用的比较多的有佐匹克隆、唑吡坦。这些药物起效非常快，通常在五分钟到十分钟左右就可以起效，因此建议患者一定要在洗刷完毕之后，再服用这种药物。这些药物半衰期比较短，第二天不会导致患者出现乏力打瞌睡。第二大类治疗失眠的药物是苯二氮卓类的药物，比如常用的有阿普唑仑，艾司唑仑，地西泮等药物，这一类药物除了治疗失眠以外，还有抗焦虑的作用，建议有焦虑的患者服用。要注意第二天可能有打瞌睡，身上没有力气等不良反应。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-06 4521次

• 吃什么食物治疗失眠
  病情分析：失眠可以吃养心安神，补血的食物，百合、莲子、桂圆、核桃、酸枣、荔枝等。还可以吃含有色氨酸的食物，色氨酸是人体必需的，起到安眠的作用。如小米，牛奶等会。如果失眠的时候，糖水、食醋喝一杯，也能助睡眠。意见建议：建议患者生活规律，早睡早起，睡觉前不要喝咖啡，经常锻炼身体，少食辛辣油腻食物。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-11 2501次

• 晚上吃什么治疗失眠
  病情分析：要知道失眠其实不是病，只是一种症状，失眠可能是由本身具有其他疾病，如心脏病，颈椎病等难受所导致，也有可能是自己本身压力太大，或者睡觉环境不好，睡前不应该饱食，不应该喝咖啡，浓茶，胡椒粉，油腻食物，不要过量饮酒，要吃清淡的食物。意见建议：吃清淡有营养的食物，富含维生素A，维生素B，维生素C和含有氨基酸的食物。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-05 1803次

• 阴虚失眠吃什么
  阴虚失眠的患者，在日常饮食当中，适合多吃一些杂粮，黑米和山药，多吃牛肉，羊肉，鱼类和虾类，乳制品和豆制品。这样能够保持营养均衡，可以改善阴虚的症状。出现失眠这种情况，在日常的生活里，适合多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物，这样能够促进睡眠。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，也是可以起到促进睡眠的作用。
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 286次

• 失眠吃什么西药
  失眠不建议吃一些西药，如果失眠严重的话，可以口服少量的阿普唑仑和地西泮等对症处理，但应避免长期服用，以免产生耐药性和依赖性。平常养成良好的作息规律，适当的进行体育锻炼，睡觉前不要做剧烈的运动。工作不要给自己太大的压力，睡觉前喝一杯牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-27 191次