问腰椎间盘突出能锻炼吗

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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2842次

• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 14898次

• 腰椎间盘突出能锻炼吗
  对于腰椎间盘突出是可以进行锻炼的，一般可将锻炼分为三个阶段：一，受伤初期。受伤初期无论病症多低，都不要贸然地进行锻炼，以治疗和休养为主。但此时受伤部位有炎症，及需要去医院进行消炎，并且要多注意休息，还可以去当地的医院做理疗，不要让受伤的部位受凉。二，恢复期，由初期到恢复期时间，要根据病情的严重，到恢复期时，腰部已经没有放射性疼痛，最基本的行走，弯腰也已经没有明显的疼痛感了，动作包括，平板支撑，臀翘，卷腹等简单的腰腹练习，速度要过快，感受腰腹发力，为之后的锻炼打下基础。三，锻炼康复期，此阶段也需要根据自己感受而定，身体的炎症已经基本消失，并且慢跑，快跑，徒手深蹲，已经没有明显的不适感就可以了。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 6160次

• 腰椎间盘突出弯腰锻炼
  腰椎间盘突出是可以进行弯腰锻炼的。但是每个人的腰椎间盘突出病情不一样，所以锻炼的方法或者是强度也是不一样的。一般来讲一定要进行适度的锻炼，过度的锻炼可能会导致腰部的劳损加重，从而导致腰椎间盘突出症状更加严重。建议患者一定要在正规的医生指导下进行锻炼，另外平时生活中患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对疾病的恢复也是非常有帮助的。另外饮食结构上建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富清淡、易消化、含高蛋白质高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻刺激性食物。烧烤类食物也不要多吃，戒烟、戒酒，多补充水分。最后面对疾病时，患者一定要保持一个良好的心态。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 4372次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼
  腰椎间盘突出的发病率比较高，其发病年龄青、中、老年人都可以发病，不同的年龄段发病的病因不同，对于青中年的腰椎间盘突出的病人一般是由于劳损，腰部肌肉力量薄弱导致的腰椎间盘突出。这种情况下平时要注意加强腰背肌的锻炼，比较经典的一个锻炼腰背肌的动作就是小燕飞，人像小燕一样，练习四肢，包括头全部抬起，靠腰背肌的力量然后使身体有一个后躬，增加腰背肌的力量来缓解腰椎间盘突出，由于老年人的腰椎间盘突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韧带的一些退化造成的腰椎不稳，所以这种情况平时以适当的活动，腰部佩戴腰围带，不能做过于猛烈的动作。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 1901次

• 腰椎间盘突出咋锻炼
  病情分析：腰椎间盘突出的患者在疼痛的时候应减少活动锻炼，可以卧床锻炼直腿抬高，如果脱出疼痛比较严重，需要卧硬板床休息，暂时不能活动。如果疼痛缓解或者检查不严重，可以进行三点、五点支撑，小飞燕锻炼，增强腰背部肌肉力量，恢复一段时间以后可以下床进行健康球的训练，还可以进行一些有氧训练，包括散步等。意见建议：疼痛严重时先检查清楚，如果脱出或者突出比较严重，有神经根水肿等情况需要进行卧床休息，暂时避免锻炼；锻炼的时候，也要根据身体肌肉力量的情况和年龄采取不同的锻炼方法，循序渐进，避免疼痛加重。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-03-31 702次

• 腰椎间盘突出能锻炼吗
  对于腰椎间盘突出是可以进行锻炼的，一般可将锻炼分为三个阶段：一，受伤初期。受伤初期无论病症多低，都不要贸然地进行锻炼，以治疗和休养为主。但此时受伤部位有炎症，及需要去医院进行消炎，并且要多注意休息，还可以去当地的医院做理疗，不要让受伤的部位受凉。二，恢复期，由初期到恢复期时间，要根据病情的严重，到恢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1529次

• 腰椎间盘突出能锻炼吗
  腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，合理的锻炼对缓解症状、增强腰部肌肉力量、促进康复具有重要意义。但患者在锻炼时需根据病情选择合适的锻炼方式和强度。锻炼时应遵循的原则是，避免过度劳累和剧烈运动，循序渐进地进行。以下推荐几种适合腰椎间盘突出患者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-04 0次