问青蛙趴治XO型腿原理

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• 青蛙趴能矫正o型腿吗

  青蛙趴能纠正一部分o型腿，但不是所有的o型腿都能通过此动作纠正。如果o型腿来源于小腿本身的弯曲，青蛙趴就意义不大。如果o型腿是来源于小腿和大腿同时内旋，通过青蛙趴可以得到一定的改善和纠正。青蛙趴是瑜伽里或者健身房里经常做的动作，是开髋的动作，可以把髋关节内侧的小肌肉或者是不太常用的肌肉拉长，髋打开以后使骨盆更端正。还可以纠正大腿的内旋，使大腿会变得往外旋一点，这时小腿内旋也会改善，有一部分人的o型腿跟小腿内旋有关系，这样也能辅助纠正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3352次

• xo型腿怎么矫正最有效

  X型腿或者O型腿，我们专业上称的内翻畸形，或者外翻畸形的，我们要针对它的病因学，来制定我们的治疗的策略，那如果是因为骨性的，发育异常的话，我们可以给予相应的接骨矫形，而且我们做了挺多的这样的病人，我们一看原来是畸形比较明显的，其实我们可以截掉一个，斜型的骨块，就基本上能够恢复他这样的，一种畸形的状态，那对于有一些因为退变性，内侧软骨磨损以后，引起的一种内翻畸形的，尤其年纪比较大的，我们建议做人工关节置换，可以同时解决畸形的问题，又解决了退变性，这种关节炎的问题。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 122484次

• 青蛙趴能矫正o型腿吗
  青蛙趴，对于矫正o型腿是有一定作用的，假体式中的青蛙趴是一个矫正腿部畸形的，比较有效的瑜伽动作。青蛙趴，主要练习腿部的灵活性和柔韧性，能够更好地舒展腿部关节，伸拉韧带，对于开髋束形特别有效。成人练习可以美化腿线条，畸形腿也可以得到很大的改善，较为简单，但是一定要做得非常标准，才可以达到最佳的健身效果，选择俯卧于地面，双臂屈肘撑地双腿，慢慢的向两边打开，注意大腿与臀成九十度，大小腿成九十度，腹部内收，落到臀部大腿内侧，近地接触的面更贴的，保持姿势至少十到三十分钟，缓慢舒畅的呼吸。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 67057次

• 怎么纠正xo型腿
  放松与拉伸：一，放松足底筋膜，用脚踩网球和高尔夫球就行，或者在网上买花生球，足底放松自己找痛点，按压每个点，按压几十秒，然后换位置。二，拉伸小腿后侧，弓步撑墙，后脚脚跟贴地，屈膝就可以拉伸到后腿的小腿后侧，每侧拉伸十五到二十秒。三，拉伸大腿前侧，拉伸到最大程度停留十五秒左右，做两至三组，两侧都做。四，拉伸髁腰肌练习时，做趾骨向上顶的姿势很重要，可以容易找到大腿根拉伸的感觉，每侧拉伸十五到二十秒。加强局部力量：1，加强臀大肌力量，臀大肌的锻炼，也可以做臀桥，以及臀桥的各种变体。2，加强臀周肌力量，蚌式开合是锻炼臀中肌很好的动作，十五到二十四一组，做两至三组。
  语音时长 1:10”
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-09-25 7035次

• 青蛙趴可以矫正o型腿吗
  病情分析：o型腿是指双下肢并列时，双侧踝关节内侧可以靠在一起，但是膝关节却不能并拢，双下肢像o型就叫o型腿。意见建议：o型腿主要常见于佝偻病、类风湿性关节炎、退行性关节炎等等后遗症，如果是先天性的或者是幼儿时期就出现，可以通过外固定支具长期佩戴，有一定的矫形作用。青蛙趴是没有效果的，严重畸形的需要截骨矫形手术治疗。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-25 3302次

• 青蛙趴能矫正o型腿吗
  青蛙趴，对于矫正o型腿是有一定作用的，假体式中的青蛙趴是一个矫正腿部畸形的，比较有效的瑜伽动作。青蛙趴，主要练习腿部的灵活性和柔韧性，能够更好地舒展腿部关节，伸拉韧带，对于开髋束形特别有效。成人练习可以美化腿线条，畸形腿也可以得到很大的改善，较为简单，但是一定要做得非常标准，才可以达到最佳的健身效果，选择俯卧于地面，双臂屈肘撑地双腿，慢慢的向两边打开，注意大腿与臀成九十度，大小腿成九十度，腹部内收，落到臀部大腿内侧，近地接触的面更贴的，保持姿势至少十到三十分钟，缓慢舒畅的呼吸。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 6803次

• xo型腿怎么矫正
  XO型腿可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗进行矫正，应及时前往正规的医院就医。1、一般治疗：XO型腿可能是长期不良的姿势造成的，可以通过调整姿势改善，保持正确的坐姿与站姿，跑步时保持下肢力线与地面垂直，长期坚持可以起到一定的矫正作用。2、物理治疗：如果正处于生长发育期，骨骼还没有定型，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-27 0次

• 青蛙趴的好处
  青蛙趴的好处有促进血液循环、增加腿部柔韧性等好处。青蛙趴属于瑜伽中的一个基本功动作，首先可以锻炼骨质的稳定性。而且此动作需要收紧腹部，长期练习会使腹部肌肉变结实，有利于紧致腹部，其次，会拉伸腿部的线条，使腿部变直，增加腿部柔韧性以及塑造完美的腿形，青蛙趴还可以延伸大腿内侧的肌肉线条，从多个角度充分放
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 40725次