问怎么有效瘦腿

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• 怎么瘦脸瘦腿

  瘦脸瘦腿实际上有非常简便的方法，就是肉毒毒素的注射。通过将肉毒素注射在咬肌的部位，也就是脸两侧的部位，可以达到立竿见影的瘦脸的效果，手术方式很简单，很安全，即便不喜欢脸变瘦了的样子，过三五个月也就恢复到之前没打的样子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后侧的肌肉有两层，外层叫腓肠肌，内层叫比目鱼肌，就是在腓肠肌上进行肉毒毒素注射，因为小腿后侧两层肌肉的功能是一样的，通过外层肌肉注射可以使外层肌肉变小，同时也不影响腿部的功能，走路、正常活动都是完全没有影响的。当然，除了注射以外运动也是可以的，但是运动需要长期坚持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿见影的好处。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 3274次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 2652次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度，时间估计要比较久，每天坚持早晚拍打自己的肌肉十分钟左右拳头敲打，力度以自己不感觉难受的范围，拍打可以让脂肪燃烧，运动，算是一种减肥。第二，热水浸泡，在热水的帮助下，可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部的肌肉部位效果很不错。第三，少吃盐，含盐多的食物，肌肉会造成水肿腿会显得更粗，饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养，为了减肥而不吃饭那是很伤身的，一定要按时吃饭。第四，多做一些有氧运动，如果游泳，慢跑可以尝试这类运动缓慢的进行，不要着急，运动后的按摩是很重要的，在肌肉有些紧的时候那就慢慢的拍打开来，这样会减少肌肉乳酸的产生，剧烈的运动，比如短跑之类的，应该尽量的避免。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 66195次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动，还可以配合局部的肌肉功能锻炼，比如深蹲以及局部肌肉力量进行锻炼。同时要减少脂肪类食物的摄入，比如像猪肉，羊肉，多食用一些蛋白质含量高的食物，比如像鸡蛋、蛋白粉等等，同时要多喝水，改变不良的生活习惯和工作习惯，最好每天早晚各跑步半小时，慢跑为主，不要冲刺跑或者是运动量过大，否则很容易会导致肌肉的拉伤。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-25 26245次

• 怎么有效瘦腿
  运动加科学饮食是有效瘦腿的方法，当然做大腿环吸以及小腿抽脂也能达到瘦腿的目的，现在通过肉毒素注射也能达到有效瘦小腿的目的，至于是选择哪种方法瘦腿还需要结和求美者的要求来实施。瘦腿后还要坚持节食，适当运动，避免反弹，如采用肉毒素瘦小腿，在日常生活中应尽量避免穿高跟鞋。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 401次

• 怎么瘦腿快速有效
  可以注射瘦腿针来改善。瘦腿针的主要成分是肉毒素，它可以有效阻断肌肉的神经传导通路，让肌肉不再运动，从而达到瘦腿的目的，一般一次注射可以维持半年到一年左右。注射过后尽量减少跑步，跳远等运动，以免效果消失，同时避免热敷导致药物扩散。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 401次

• 肌肉腿瘦腿最有效的办法
  前一段时间我接诊了一位年轻女性患者，她向我描述她的困扰：腿部肌肉过于发达，线条不够美观，尤其是在穿上紧身裤或短裙时显得尤为明显，她希望通过医学的方法找到瘦腿的有效途径。针对这位患者的情况，单纯的减肥或节食往往难以达到理想的瘦腿效果。因此，我为她制定了一套个性化的瘦腿方案，并强调了以下几个可操作注意事
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-04-08 0次

• 瘦腿吃什么食物有效
  没有瘦腿吃什么食物有效的说法，食物不能直接起到瘦腿的作用，所以一般吃什么食物都不会瘦腿的，患者想要瘦腿可以选择运动以及中医针灸等。一、运动：建议患者每天坚持运动一小时以上，运动可选择跑步、减脂操、瑜伽、跳绳等，同时不要工作或学习不要久坐，可以坐一会儿就站起来活动活动，可以达到瘦腿的同时对腰背部也有好
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-14 293次