问走路走多了腿酸怎么办

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• 走路多了脚后跟痛该怎么缓解

  缓解走路多了脚后跟疼的方法有：第一，生活上进行干预，一定要多休息，避免过多的行走和体育活动，一般两周就能缓解。第二，可以采用药物进行治疗，如扶他林软膏或膏药在足底疼痛区域进行涂抹、贴敷，可以缓解局部的疼痛、消除炎症。也可以口服消炎镇痛药来缓解疼痛。第三，可以进行功能锻炼，平时可以做足底筋膜的牵拉活动，如背伸足趾、反复牵拉，有利于增强足底筋膜的柔韧性，防止足底筋膜在轻微的外力下发生损伤的几率。另外，尽量穿缓冲力较好的鞋子，避免穿硬底皮鞋和高跟鞋。第四，可以采用中医的治疗，可以采取局部的理疗、热敷、针灸、拔罐、按摩、刮痧等方式来缓解疼痛。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-06 3436次

• 走路o型腿怎么办

  走路如果是O型腿的话，这时候我们需要来分析以下几个方面来考虑，我们是不是要积极地治疗。第一个，我们要看O型腿的严重程度，这个就是主要要看双脚踝并拢的时候，膝关节中间有几个手指的宽度。同时我们要看走路的时候，这个O型腿是不是伴有明显的晃动的感觉。那么第二个我们要看体重，体重越大那么这个O型腿的治疗，相对来讲要求积极性越高一些。第三个就是说软骨的耐磨程度，这个可以参考自己的长辈，有没有得这种严重的骨关节炎的。第四个就要看自己活动量的大小，如果O型腿又重体重也大，活动量也大，那么长辈，又有这种明显的关节炎的病史。这种情况的话，我们相对可以积极一点进行一些预防性的这种截骨手术。那么如果畸形比较轻，同时运动量也比较小、体重不大，同时并没有这种明显的，关节炎家族史的话，那么我们就可以密切观察通过这种康复锻炼，改善膝关节周围的肌肉力量，同时通过一些科学的这种锻炼方法，来尽量地减少，我们O型腿对膝关节的这种损伤。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 3835次

• 走路走多了腿疼怎么办
  如果在长距离的行走之后出现了下肢疼痛，可以做如下的处理：第一，要制动休息。第二，在疼痛的部位可以在早期使用冷敷，冷敷的方式可以使用冰块冷敷或者是凉毛巾冷敷，冷敷的时间以10到20分钟为宜。第三，如果超过了24小时就要改为热敷，热敷之前在局部涂抹点红花油或者是云南白药。第四，如果疼痛剧烈，可以口服像尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠之类的非甾体类药物以消炎，消肿止痛。最后，经过上述处理如果不能够有缓解或者是有加重，患者一定要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊，明确产生疼痛的原因，然后再做针对性的处理，以防由于产生了一些不能够自我缓解的损伤而延误了治疗。
  语音时长 1:31”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 31104次

• 走路走多了脚疼怎么办
  这种情况一般是见于脚部肌肉或者是一些筋膜软组织，由于走路过多，频繁的肌肉收缩，导致形成的一些肌肉的劳损。出现这种情况之后：1，可以口服非甾体类消炎止痛药，能够控制局部的炎症，避免疼痛刺激。2，可以把劳损的脚抬高，高于心脏的水平位置，这样有助于水肿的消除。3，要让脚充分的休息，尽量避免再做一些户外以及走路过多的体育活动。4，口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如大七厘胶囊，活血止痛胶囊等，都够有助于增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。5，在受伤后或者劳损后的24小时以后，可以应用伸筋草，透骨草，鸡血藤，片姜黄，桑枝，苏木，威灵仙、艾叶等中药进行中药的烫洗，对于脚部肌肉的血液循环能够得到明显的提高，炎性代谢产物能够及时的代谢，并且有助于组织的修复。除此之外还应当注意脚，尽量不要受凉，可以在中药外洗完之后，间歇的用暖水袋进行热敷增加血液循环。经过以上的治疗之后，一般在三五天的时间就会得到明显的好转。
  语音时长 1:51”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-20 59290次

• 走路走多了腿疼怎么办
  病情分析：走路走多了腿疼考虑是局部肌肉劳损的可能性比较大，也有可能比较常见于扁平足等先天性畸形。意见建议：还有些患者会有足底筋膜炎，跟骨高压，拇外翻，跟腱炎等等也会导致脚或者小腿部位的疼痛。一般来讲大部分都是通过保守治疗来取得症状的好转，减少活动局部热敷按摩，服用消炎止痛药物处理，比如美洛昔康，醋氯芬酸，塞来昔布等等。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-06-09 3402次

• 走路走多了脚疼怎么办
  走路走多了脚疼是怎么回事，就是劳损所致，问题不大，多休息几天就会恢复的。伴有肿胀的可以结合外用化瘀的药物治疗下，每天坚持热水泡脚，要穿合适透气吸汗的鞋袜为宜，尽量多休息避免大的活动量，不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢有助于恢复和消肿。按时作息避免太劳累，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如红花、葡萄、香菇、玫瑰花、山药、当归、葡萄柚，洋葱、柠檬等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 7505次

• 走路走多了腿疼怎么办
  如果在长距离的行走之后出现了下肢疼痛，可以做如下的处理：第一，要制动休息。第二，在疼痛的部位可以在早期使用冷敷，冷敷的方式可以使用冰块冷敷或者是凉毛巾冷敷，冷敷的时间以10到20分钟为宜。第三，如果超过了24小时就要改为热敷，热敷之前在局部涂抹点红花油或者是云南白药。第四，如果疼痛剧烈，可以口服像尼
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 452次

• 走路走多了腿疼怎么办
  走路过多导致的腿疼，通常是由于肌肉劳损、乳酸堆积或关节负担过重所引起。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：1、休息与冷敷热敷：首先应立即停止过多行走，给腿部充足的休息时间。在疼痛初期，可以应用冷敷来帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。而在疼
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次