失眠是什么器官不好

女, 40岁

2020-08-12 1093次

病情描述:

失眠是什么器官不好

医生回答

病情分析:

失眠的原因在于脑部,睡眠的产生与大脑网状结构上行抑制系统有关,根据神经递质假说,当情绪波动,体内激素水平失调时,兴奋性与抑制性神经递质失衡,导致睡眠障碍。如果只是偶尔失眠,可以通过自我调节进行改善,但当因失眠出现焦虑、情绪低落等情况时,应及时就诊神经内科或心理科。

意见建议:

失眠的人群不应过度焦虑,因为情绪的波动可以加重睡眠障碍,不听信谣言,乱用民间偏方。规划科学的生活作息,避免酒精、咖啡、浓茶等兴奋性饮料的摄入,睡前不要吃得太饱,避免睡前剧烈体育运动,每晚定时上床睡觉,关灯后不要在床上玩手机,打造一个良好的睡眠环境。

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