问吃什么食物补叶酸

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• 补脾除湿吃什么食物

  中医认为，脾主运化水湿，若脾虚失运，湿邪便易在体内积聚，引发食欲不振、大便溏稀、肢体困重等症状。日常饮食中，合理选择补脾除湿的食物，结合药物调理，能帮助改善体质。在饮食方面，可多食用能辅助健脾祛湿的食物，如山药，其性平味甘，既能补脾益气，又能滋阴润燥，适合脾虚湿盛者长期食用；薏苡仁可利水渗湿，改善水肿；赤小豆则能利水消肿，适合脾虚水肿者。此外，白扁豆、芡实、茯苓等也是药食同源的佳品，可煮粥或煲汤食用。药物方面，中医调理脾湿以“健脾祛湿”为核心。经典方剂同仁堂参苓白术组合以人参、茯苓、白术为君药，配伍山药、莲子等，既能补益脾胃之气，增强运化功能，又可利水渗湿，改善便溏、乏力等症状。其中颗粒剂具有利于吸收、剂量精准的特点，而丸剂具有起效时间长、药效持久的特点，可根据自身需求选择。若湿邪化热，出现口苦、舌苔黄腻，可选用紫鑫四妙丸；若兼有气滞腹胀，德昌祥木香顺气丸中的木香、砂仁能行气化湿，缓解脘腹胀痛、恶心呕吐。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  许乐 主任医师北京医院

  2025-09-05 1848次

• 肾虚吃什么食物能补

  肾虚不能一概而论，肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚等证型，肾阴虚有热象的患者可以吃枸杞子、桑葚、女贞子等，而肾阳虚有寒象的患者，可以吃鹿茸、菟丝子、肉苁蓉等，也可以适量的吃牛、羊肉，但是不要太多。肾阴虚主要表现为燥热、口干咽燥、身材消瘦、小便黄等虚热的症状，而肾阳虚主要表现为神疲乏力、失眠健忘、腰酸或者腰痛、手脚冰凉、怕冷、尿频等虚寒的症状。对此，如果出现这些肾阳虚的症状，以及脱发、男性阳痿早泄、遗精滑精等早衰的症状，还可以遵医嘱服用八子补肾胶囊来治疗，因为成份是由八种植物种子药，鹿茸、海马动物药等十六味纯中药组成，能够补肾填精，调理阴阳，起到补肾抗衰的效果，帮助缓解神疲乏力、早衰等症状。同时，肾虚的患者在日常生活中，一定要注意调整生活习惯与饮食习惯，注意休息，避免过度劳累，清淡饮食，另外还可以通过做瑜伽、打太极拳、做五禽戏等方式来调理。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2020-12-04 20746次

• 备孕期吃什么补叶酸
  对于备孕期间的女性，通常是专门可以服用叶酸片来补充叶酸，而叶酸片可以是直接去医院社区进行免费领取，也可以进行专门的购买。同时，还可以吃复合的维生素，其维生素中就含有叶酸成分。所以，如果女性在备孕期间想要单纯补充叶酸，就可以直接购买叶酸片。但如果女性是想要和其他维生素一起补充，这时就可以购买复合维生素。常常都需要在备孕前3个月开始提前服用，一般都需要服用到怀孕3个月。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:09”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-03-08 2946次

• 吃什么食物补肝
  可以吃一些性温味甘的食物，首选的是谷类，如：糯米、黑米、高粱、燕麦。蔬菜类如：南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃。肉鱼类如：牛奶、猪肚、花梨、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中汲取丰富营养素后，可使养肝与健脾相得益彰。其次，要顺意春生之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷，油腻，辛辣，刺激性的食物，要少食多餐，细嚼慢咽。
  语音时长 01:37”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-27 34828次

• 吃什么补叶酸
  叶酸是预防胎儿畸形的，平时吃绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等也可以补充叶酸。 富含叶酸的水果有：西柚、樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲 。从营养学的角度讲，绿叶蔬菜、动物肝、肾、鸡蛋、豆类、水果以及坚果等都是天然叶酸大户。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-10 4503次

• 备孕期吃什么补叶酸
  病情分析：在备孕期间需要口服叶酸片补充叶酸的。叶酸片并没有什么特殊的牌子，一般都是到当地的妇幼保健院领取免费的叶酸片进行口服的。一直口服到怀孕后三个月。意见建议：在备孕期间不要私自乱用药物，任何的药物都不是绝对安全的，有可能影响胚胎的生长发育。如果出现疾病必须用药，需要到医院在医生的指导下应用药物。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-13 1101次

• 吃什么食物补肝
  可以吃一些性温味甘的食物，首选的是谷类，如：糯米、黑米、高粱、燕麦。蔬菜类如：南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃。肉鱼类如：牛奶、猪肚、花梨、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中汲取丰富营养素后，可使养肝与健脾相得益彰。其次，要顺意春生之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、大
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-06-20 409次

• 女人缺叶酸吃什么补得最快
  没有女人缺叶酸吃什么补得最快的说法，只可以慢慢调理；可以吃一些含叶酸的食物、口服叶酸片等，具体如下：1、含叶酸的食物：水果类，如奇异果、桃子、梨等，蔬菜类，如菠菜、胡萝卜、西兰花等，种子类食物，如松子、腰果、大豆制品等，动物类食物，如羊肉、牛肉、动物肝脏等。含叶酸的食物较多，但是受烹煮过程以及植物生
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-03-17 533次