问做什么运功可以治疗腰肌劳损

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 10264次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

  02:17
  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 86220次

• 做什么运功可以治疗腰肌劳损
  对于腰肌劳损的治疗是可以积极的进行运动的，这些运动的方式主要是增强腰背部的肌肉力量，可以进行游泳，也可以进行牵拉单杠或者平板支撑、俯卧撑这些功能锻炼，还可以进行医学上的三点支撑法，五点支撑法以及小燕飞这些运动来治疗腰肌劳损，这些运动方式都能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上能够减轻腰肌劳损引起的临床症状。如果没有腰肌劳损的话，进行这些运动也能够有效的预防腰肌劳损的发生。对于腰肌劳损，除了这些运动之外，还要积极的加强保暖，避免受凉。可以使用活血化瘀的中药进行局部的热敷烫洗，然后进行适当的推拿按摩以及针灸理疗，积极地使用一些消炎镇痛药物以及活血化瘀的药物对症处理。
  语音时长 01:10”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-13 1404次

• 腰肌劳损做什么操
  腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的，大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立弯腰，长时间的站立行走，在流水线上工作的工人，反复的向左或者向右转动腰部，都会引起腰部肌肉的疲劳，时间久了就会导致腰肌劳损的发生。这种疾病会引起腰部的疼痛以及活动受限。对于这种疾病的治疗，首先一定要避免这些不良的生活习惯以及工作姿势。不管坐着、站着还是行走，都要端正腰部姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉。当然也可以做一些保健操，这些保健操主要是增强腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等，也可以进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼，也可以适当的进行健美操锻炼，都能够有效的减轻腰肌劳损的程度。
  语音时长 01:14”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-26 2849次

• 腰肌劳损做什么运动
  病情分析：腰肌劳损可以做五点支撑或燕飞式运动比较好，能够增强腰部肌肉力量。腰肌劳损在临床中比较常见，患病的原因与长期腰部负重、久坐、久蹲以及长时间处于某一固定姿势或腰部长期的受凉等原因导致，康复后患者可以选择五点支撑以及燕飞式来锻炼腰背肌肉的力量，尤其是竖脊肌，可以预防腰部损伤，维持脊柱的稳定性，具体以面诊医生指导为准。意见建议：腰肌劳损做运动锻炼时，要根据自身的情况而定，不要选择剧烈的运动，以免增加腰部的负担，加重病情，导致久治不愈。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-04-08 801次

• 腰肌劳损做什么动作
  腰肌劳损应该做一些轻柔的运动，否则腰肌对腰椎保护能大大下降，如果不慎扭了腰，那就会落下一辈子的后遗症。严重的还会腰椎间盘突出，压迫神经导致屁股和大腿、小腿麻木且呈放射性疼痛。腰椎间盘突出的话是治不好的，腰肌劳损会逐步恶化出很多腰椎的毛病，如果不及时治疗和休养，后果是非常严重。建议患者养成良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足对病情有很好的作用的。另外患者可以调节自己的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质和高钙类的食物，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身的营养所需。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 1602次

• 腰肌劳损可以做什么运动
  腰肌劳损多由于久坐、久站、从事重体力劳动，或者腰部长期受凉、脊柱外伤等原因造成腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤性炎症。适当的运动可以帮助减轻疼痛和加强腰部肌肉，但不应该进行高强度、高冲击力的运动，适合做一些轻度的、低冲击力的运动，如散步、瑜伽、游泳、平板支撑及运动康复操等。1、散步：散步是一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次

• 腰肌劳损做什么运动
  腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损可以根据自身情况适当的运动，如游泳，跑步，倒走，柔软操，太极拳等，通过运动让腰部肌肉松弛，注意是身体屈曲，背伸，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 2559次