问便秘应该如何食疗

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• 便秘应该吃什么

  便秘应该采取饮食调理联合药物治疗的方式来应对。在饮食方面，要增加膳食纤维的摄入，像菠菜、西兰花、芹菜等蔬菜，苹果、香蕉、梨等水果以及燕麦、糙米、全麦面包等全谷物类食物都富含膳食纤维，其吸水性强，能让粪便松软、体积增大，促进肠道蠕动便于排出。同时要保证充足水分补充，每天喝1500-2000毫升的水，天热或运动量大等出汗多的时候还需适当多喝，也可适量喝淡茶水来维持肠道湿润，利于粪便从肠道排出。而且规律进食时间也很重要，一日三餐定时进行，有助于胃肠形成规律消化节奏，避免消化紊乱引发便秘。在药物治疗方面，有容积性泻药如欧车前亲水胶散剂、聚卡波非钙等，通过吸收肠道内水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动来促进排便，使用时要保证充足水分摄入以防肠梗阻等情况；渗透性泻药常见的有乳果糖、聚乙二醇等，能使肠腔内形成高渗环境，保留水分软化粪便以达通便效果，不过长期大量使用可能引发电解质紊乱，需遵医嘱合理使用。此外，对于肝胆失调相关的便秘，胆宁片通过疏肝利胆、促进消化等机制，也能改善症状。研究显示，胆宁片具有疏肝利胆、清热通下的功效。用于肝郁气滞、湿热未清所致的右上腹隐痛、食入作胀、胃纳不香、嗳气、便秘。从作用机制来看，胆宁片能够促进胆汁分泌，增强胆汁对脂肪的乳化作用，进而改善肝胆功能，助力脂肪的消化与吸收。同时，它还能增强肠道蠕动，促进肠道内粪便的排出。因此，长期便秘的患者在调整饮食、增加运动的同时，也可以在医生指导下适当服用胆宁片，调理肝胆，改善便秘。中华医学会消化病学分会功能性胃肠病协作组.胆宁片临床应用专家共识[J].中华消化杂志，2025，45(6):361-368.

  

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  张晓梅 主任医师中南大学湘雅医院

  2025-11-04 41次

• 小儿积食如何食疗

  对于小儿积食，好多家属不愿意服用药物治疗，问我们可不可以选择食物疗法。这种也是可以的。对于小小孩，因为他不能添加辅食，所以一旦出现积食以后，我们不能选择食物疗法。对于大的孩子，我们可以通过服用一些，比如山楂。因为它是酸性食物，有助于促进胃肠道蠕动，这样起到一定的效果。当然对于一些大的孩子，我们可以服用一些含有鸡内金的药物或者食物，这样也是能够起到效果的。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2019-11-20 6018次

• 便秘如何食疗
  对于便秘的患者，可以通过一些食疗能够缓解便秘，比如可以选择含有丰富膳食纤维的食物，比如蔬菜中可以选择油菜，菠菜，芹菜，紫甘蓝，菜花，马铃薯，南瓜，胡萝卜，白萝卜，香菇，黄豆等。水果可以选择香蕉，梨子，苹果，西瓜等。主食方面还可以选择燕麦，小麦，玉米等，能够促进肠道蠕动，能够改善便秘的症状。另外，还可以多吃一些清淡的，水分含量比较多的食物，比如可以选择新鲜的蔬菜和水果做成的蔬菜粥，水果羹等。
  语音时长 01:34”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-06-21 1195次

• 便秘怎样食疗
  在日常生活中，对于便秘患者要进行食疗，建议:第一，一定要避免暴饮暴食，另外要建议患者规律饮食，可以少食多餐。第二，饮食尽量清淡，避免吃太多辛辣刺激饮食，也要避免吃太多坚硬的，黏性太强的饮食，因为这些饮食都容易加重便秘的临床症状。第三，要建议患者多吃一些蔬菜和水果，特别是多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为这些食物吃了以后，可以促进胃肠蠕动，增加肠道内粪便的容积，使粪便软化，易于排出体外。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-17 1123次

• 便秘如何食疗
  病情分析：便秘可以多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮，多吃促进肠蠕动的食物如蜂蜜、芋头等，多吃富含有机酸的食物如酸奶，能够增加消化与通便的功能。还要吃含脂肪酸的食物，如花生米、松子仁、瓜子仁等。饮食不能过精、过细，不要偏食。意见建议：便秘除了饮食疗法以外，平时还要经常参加运动，常做腹部顺时针方向按摩，养成定时排便的习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-07-11 602次

• 便秘怎样食疗
  病情分析：在日常生活中便秘患者如果要想进行食疗建议患者多吃一些蔬菜和水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果，也要适当的多喝水。因为这些食物吃了以后能够促进胃肠蠕动，还能够增加肠道内大便的容积，使大便软化排便顺畅，有助于缓解便秘的临床症状。意见建议：还要建议患者适当的进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，避免熬夜，避免过度劳累，避免长时间蹲坐，另外也要避免抑制便意。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-07-02 701次

• 便秘食疗菜
  便秘是指排便次数减少，排便困难，排便干结，老年人比年轻人更容易便秘。便秘与年龄，生活习惯，精神状态，全身性疾病都有关系。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-28 2230次

• 便秘食疗吃哪些
  香蕉具有泻药的功能，但香蕉是一种冷水果。在田间种植的香蕉更好，但这种香蕉不宜多吃，特别是那些胃寒，因为吃太多对身体不利。很多东西是一样的，甘蔗也有助于便秘，它也是一个不错的选择，甘蔗分为两种绿皮甘蔗热，所以最好吃绿色皮肤甘蔗，西瓜也有润肠通便功效，孩子不宜多吃，大人无所谓，属于凉果，特别适合夏秋季。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-20 6194次