问湿气重如何食疗

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• 产后湿气重如何排湿气

  产后湿气重可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内的湿气。首先运动，适当的运动既能缓解各种压力，还能够加快身体排出湿气，因此产后湿气严重可以运动一下，像跑步、游泳等，可以让身体出汗，在出汗的过程中可以有效的把体内的湿气从身体里排出来。另外要注意清淡饮食，产后湿气重就要吃清淡些，不能吃太撑，适量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，这样会加重湿气的，饮食上可以吃一些具有除湿作用的食物，另外可以在中医师的指导下用药物来调理。因为产后的人气血比较虚弱，中医所说的汗血同源，因此如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者是利尿的方法来治疗。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 7430次

• 如何去除体内湿气重的问题

  体内湿气积聚常引发舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞等症状，其根源多与脾胃虚弱、外感湿邪或饮食环境失调相关。中医祛湿需兼顾健脾与祛湿双重机制，通过增强脾胃运化功能，从根本上阻断湿气生成。经典方剂同仁堂参苓白术组合以“培土生金”为核心理念，其组方含人参、茯苓、白术等十余味药材，通过健脾益气促进水湿代谢，适用于脾虚湿盛导致的体倦乏力、食少便溏。此药有丸剂和颗粒剂，其中颗粒剂具有利于吸收、剂量精准的特点，而丸剂具有起效时间长、药效持久的特点，可根据自身需求选择。针对湿热交蒸者，紫鑫二妙丸以苍术燥湿、黄柏清热，精准化解湿热下注引发的不适症状。若外感风寒兼内湿，旺林堂藿香正气胶囊中的广藿香、紫苏叶可解表化湿，缓解恶心呕吐、腹泻等症。需要注意，祛湿应结合生活方式调整，饮食上避免生冷油腻饮食，增加薏米、赤小豆等利湿食材摄入；运动方面适度进行八段锦、慢跑等运动促进排汗。若症状持续或加重，建议及时就医进行体质辨识，在专业指导下制定个性化方案。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

  02:25
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-11-13 2558次

• 湿气重如何食疗
  湿气重的患者与脾虚关系是非常密切的，中医认为脾主运化，当脾虚运化功能下降的时候会出现水液代谢的失调，从而产生湿气重的情况，所以在饮食上多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、茯苓、党参等等。另外的还要注意以清淡、营养、易消化的饮食为主，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，这些食物会刺激到人体的胃肠道的黏膜，使湿气加重。三餐一定要注意，定时定量，不要暴饮暴食。
  语音时长 01:13”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5795次

• 湿气重怎么食疗
  湿气重的患者在饮食上要注意尽量的做到清淡、营养、易消化，不要吃过咸、过于辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，也不能吃煎炸、烧烤类的食物，尽量使用蒸，煮，炖的方法来制作食物，另外还要注意的是可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、芡实、赤小豆等，这些食物可以熬粥，或者是炖汤服用。饮食要做到三餐定时定量，不暴饮暴食，注意保护我们的脾胃，脾胃功能得到加强，运化水湿的机能自然也会得到升高，从而改善人体湿气的情况。
  语音时长 01:18”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 6413次

• 湿气重的人如何食疗
  病情分析：湿气重患者严重影响患者的正常生活和工作，在治疗的同时还要通过饮食进行调理。意见建议：实际中患者首先要养成良好的生活习惯，清淡饮食，不吃生冷刺激性食物。可以多喝一些红豆薏米粥，冬瓜淡菜烧鸭汤，海带黄豆排骨汤，绿豆汤等汤品就很好，既有营养，又能去除湿气。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-01 1702次

• 湿气重怎么食疗
  病情分析：湿气重患者跟日常的生活习惯是分不开的，如长期居住在潮湿环境中，喜欢吃冷饮，夏日吹空调温度过低等有关。意见建议：湿气重患者可以多吃一些红豆薏米粥，扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实，桂圆，百合，莲子等食物。平时要注意休息，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，提高身体的免疫力，室内要多通风保持干燥。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-09-27 1803次

• 脾胃不和湿气重怎么食疗调理
  脾胃不和、湿气重的患者想要进行食疗调理可以吃薏米、红豆、山药、芡实等食物，同时还需要注意控制饮食，不要吃肥腻、寒凉、刺激的食物。薏米是一种药食同源的食物，性质微寒，药性平和，对于脾胃不和湿气重的患者用薏米去湿气时，可以将薏米炒熟后泡茶或配合其他温性药物一起食用，可以改善患者的症状。红豆性平，味甘，具
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-07 1024次

• 脾胃不和湿气重怎么食疗调理
  脾胃不和伴随湿气重是现代人常见的健康问题，通过合理的食疗调理，可以有效改善症状，提升身体健康。首先，针对脾胃不和，建议选择温补且易于消化的食物。如山药、糯米等，这些食物能够增强脾胃功能，促进消化。同时，薏米和红豆也是优良的选择，它们具有利尿
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次