问腰椎不好可以跑步吗

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• 发烧可以跑步吗

  发烧时尽量不可以跑步，如果实在想跑，尽量选择慢跑，时间以十几分钟为宜。人在发烧的情况下抗病能力是明显下降的，跑步时间过长或运动量比较大有可能使机体的抗病能力进一步下降，使病毒繁殖能力和细菌的繁殖能力增强，会导致发烧进一步加重，还有可能引发其他脏器的损害。在发烧时建议患者多休息，也要增加饮水量，可以多吃些新鲜的水果、蔬菜。发烧症状比较严重时可以去医院查血常规，有细菌感染的患者应该加服抗生素。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-02 3544次

• 跑步可以瘦腿吗

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动都可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步还可以通过腿部的吸脂手术，是针对腿部皮下的一些脂肪，对腿部塑形有很好的效果，可以达到瘦腿效果，这种方式仅仅是针对不是特别肥胖的女性朋友而言的，对于体重过大的人群，吸脂达不到很好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 5764次

• 腰椎不好可以跑步吗
  对于病人出现了腰椎不好的情况，这种情况是不能够跑步的，因为在跑步活动中会导致腰部的椎体过度的受力，从而会引起腰部的肌肉筋膜、肌肉过度的受到牵拉。从而也会导致腰部椎体中间的椎间盘受到过度的挤压，就会导致腰椎疾病的加重，并且会加重腰椎疾病所引起的临床症状。腰椎不好的病人是不能够行跑步活动的，在腰椎出现明显疼痛后，一定要多注意保暖、避免受凉。并且要根据病因采用合适的治疗方法，以缓解病人的临床症状，从而提高病人的生活质量，减轻腰椎不好所引起的疼痛症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-05 6742次

• 腰不好可以跑步吗
  腰椎的疾病原因还是比较多的，比如日常生活中比较常见的腰椎间盘的突出或者是腰椎的骨质增生，腰椎的滑脱等原因造成腰不好的情况发生。具体能不能进行跑步运动，还需要去医院进行明确的检查的。对于腰部比较轻微的患者，可以并没有出现压迫的患者是可以进行跑步运动的，但是跑步运动不建议进行高强度的跑步运动，尽量建议进行慢跑，然后或者就是快步走或者就是倒走，骑自行车运动都是可以的。运动可以促进局部的血液循环，然后可以帮助改善症状。腰不好最好建议在床上适当的做小飞燕的动作，然后配合着按摩，热敷都可以帮助缓解腰肌的痉挛或者是疲劳等情况。如果跑步以后腰部的疼痛加重或者是疼痛比较厉害，最好是建议先不要进行活动。
  语音时长 01:37”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-29 5789次

• 腰椎滑脱可以跑步吗
  病情分析：腰椎滑脱是可以跑步的。腰椎滑脱的患者，平常要适当的进行功能锻炼，增加腰椎肌肉的力量，稳定腰椎。可以进行跑步，游泳。意见建议：但是在进行跑步的时候，要选择松软舒适的鞋子，尽量在平地跑，不要进行爬楼梯或者是快跑。避免跑步的动作幅度过大，要注意腰椎的保护。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-26 1504次

• 腰椎管狭窄可以跑步吗
  腰椎管狭窄仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，可以适当的跑步，但是避免过度，如果已经出现了神经的症状，首先还是要积极的注意休息，最好要睡硬板床休息，使用消炎镇痛药物，营养神经药物，改善微循环药物进行治疗。如果保守治疗无效，需要积极的进行手术。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-15 2601次

• 腰椎不好可以跑步吗
  腰椎不好也可以适当跑步。对于腰椎不好的人来说，适度的跑步其实是可行的，但需注意方式与强度。跑步时选择合适的跑道至关重要。柔软的土质跑道或专业的塑胶跑道相较于硬地，更能减少对腰椎的冲击。同时，一双具有良好缓冲和支撑功能的跑鞋也是必不可少的。控
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-07 0次

• 腰椎不好可以跑步吗
  对于病人出现了腰椎不好的情况，这种情况是不能够跑步的，因为在跑步活动中会导致腰部的椎体过度的受力，从而会引起腰部的肌肉筋膜、肌肉过度的受到牵拉。从而也会导致腰部椎体中间的椎间盘受到过度的挤压，就会导致腰椎疾病的加重，并且会加重腰椎疾病所引起的临床症状。腰椎不好的病人是不能够行跑步活动的，在腰椎出现明
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 471次