问屁股的肉怎么减

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• 大屁股怎么减成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是运动，因为只有运动才能让臀大肌变得更加饱满，更加有力量，才会显得屁股比较翘，再配合上全身的运动，让脂肪的含量再少一些，大屁股就变成了小屁股。现在很多人都是坐着办公，活动也越来越少了，经常坐着，屁股就会逐渐变大，再加上运动量比较少，臀部的肌肉力量逐渐的丧失，臀部肌肉对于脂肪的支撑效果逐渐减弱，屁股也就会越来越宽，也会显得越来越垂。针对这种情况，只有科学的运动方式，再加上足够的运动量，才能恢复臀部肌肉的支撑作用，减少脂肪。此外，屁股千万不能吸脂，因为如果把里边的脂肪掏走了，没有深层组织支撑，只会让屁股变得更加垂。因此只有运动，才是唯一一个能让大屁股变小屁股的方法。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 4379次

• 下巴的肉怎么减

  形成双下巴的主要原因，第一，比较胖，胖了以后脂肪会多，自然就会出现双下巴。第二，皮肤松弛，因为皮肤比较松弛，下巴又是脸部最低的地方，由于下垂，皮肤又兜不紧，就会出现双下巴。解决双下巴最有效的方式，第一个就是通过面部吸脂。面部吸脂能把双下巴的脂肪去掉一部分，在这时即便皮肤比较松弛，没有下垂的脂肪，双下巴也会明显的减少。第二个就是运动。运动能让皮肤变紧致，因为全身性的运动可以让全身都进行活动，减肥以后下巴皮肤也会变得紧致，脂肪也会变少，双下巴就能得到明显的改善。具体哪种方式适合，各位爱美的人士还是应该合理的选择。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 6491次

• 怎么瘦屁股上的肉
  瘦屁股上的肉又称瘦臀，怎样才能起到瘦臀的效果呢？第一、如果人体肥胖，不光是臀部肥胖，身体各处都肥胖，就要通过减肥来瘦掉全身的脂肪，当然，臀部自然而然也瘦下来，可以进行有氧运动，比如每周四次以上、每次持续40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳等都是不错的有氧运动，通过有氧运动，能够瘦掉全身的脂肪，臀部的赘肉自然而然也瘦下来。第二、如果单纯臀部上面赘肉多，可能是因为久坐造成的，这时应尽可能的避免久坐，多站立、多运动，也可以减掉臀上的赘肉。第三、可以做一些臀部健身操进行瘦臀，还可以多做高抬腿、爬楼梯的动作，也可以进行臀部减肥。
  语音时长 1:37”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-19 90690次

• 屁股肉酸痛
  首先需要解释一下引起屁股肉酸痛最为常见的原因，主要考虑还是肌肉的劳损引起的，这是由于长时间的坐立，牵拉刺激或者受凉等原因引起的肌肉劳损，从而使体内的肌酸激酶分泌过高，会引起局部的肌肉酸痛症状，针对于这种情况的治疗最主要的还是以休息为主，如果继续活动劳累，这种酸痛的症状是很难改善的。另外，千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，如果病人对膏药不过敏，也可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合理疗的办法，比如说针灸，按摩，烤电，更有利于肌肉酸痛症状的改善。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-29 5204次

• 屁股的肉怎么减
  可以做一些单腿硬拉或者臀桥来进行改善，屁股上肉比较多，主要是肌肉比较松弛，脂肪比较多，可以通过臀桥或者单腿硬拉来加强臀大肌的力量，达到收紧臀部的效果，每次做20到30个，一天做五组，运动的时候注意保持核心的稳定，避免腰椎损伤。如果有需求也可以通过抽脂手术的方式来减少臀部的脂肪。建议患者可以根据自身的需求选择适合自己的办法。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 801次

• 怎么减屁股上的肉
  减屁股上的肉是可以考虑局部注射肉毒毒素的，肉毒毒素是一种胆碱酯酶抑制剂，可以抑制乙酰胆碱的活性，抑制剂肉的收缩，可以使肌肉的体积在一定程度上缩小，从而达到受臀部的效果。也可以考虑进行抽脂治疗，清除皮下的脂肪组织，也可以达到瘦屁股的效果。建议到正规医院在医生指导下选择治疗方式。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 602次

• 怎么瘦屁股上的肉
  瘦屁股上的肉又称瘦臀，怎样才能起到瘦臀的效果呢？第一、如果人体肥胖，不光是臀部肥胖，身体各处都肥胖，就要通过减肥来瘦掉全身的脂肪，当然，臀部自然而然也瘦下来，可以进行有氧运动，比如每周四次以上、每次持续40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳等都是不错的有氧运动，通过有氧运动，能够瘦
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 1482次

• 怎么瘦屁股上的肉
  要想瘦掉屁股上的肉，应综合采用合理饮食、规律运动和必要时的药物治疗。通过减少高热量食物摄入，增加针对臀部的锻炼，以及辅助使用如奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物，可以有效减少臀部脂肪。一、合理饮食减少高脂、高糖、高盐食物的摄入是关键。建议增
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-03-07 0次