问痛经可以做哪些瑜伽

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• 产后多久可以做瑜伽产后修复

  这个没有严格的限制。产后我们一般从国际上说，应该马上盆底肌的修复，国内也有很多说法，就是可以三个月或者刀口愈合，再做修复。综上所述我们来分析一下，因为产后的瑜伽，一般我们是从简单的到难的，所有的瑜伽的课程，一定是根据个人来定的，我们的一定根据每个人的身体情况，根据你的接受程度来定的。首先，像我们的呼吸运动，像冥想，像静坐，还有一些盆底的修复，其实不管你是剖腹产，还是自己生的正常的分娩，我们都建议当天就可以开始做。因为都是在床上，很简单的。另外一些拉伸的动作，或者是一些屈伸的动作，考虑到阴道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和专业的医生做一些咨询。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 7178次

• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 3626次

• 痛经可以做哪些瑜伽
  痛经的女性可以练习阴瑜伽，阴瑜伽强度较小，可以很好地进行身体拉伸，改善体态，同时能增加肌肉的耐力与柔韧性。阴瑜伽中的开胯动作，可以有效地促进盆腔血液循环，长期坚持可以起到缓解痛经的作用，但女性在月经量比较多的那几天要避免瑜伽练习。阴瑜伽中的猫式与蝴蝶式，都是开胯动作，可以促进盆腔血液循环，对痛经和妇科炎症有很好的辅助调理作用。痛经的女性在练习瑜伽的过程中，需要注意保暖，当身体流汗时不要马上洗澡，避免造成着凉。洗完头以后要尽量快速吹干，平时也要注意腹部和足部的保暖。
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  杨芳 主治医师淮南市第一人民医院

  2019-12-27 2035次

• 可以做瑜伽吗
  腰肌劳损的患者在康复之后才可以做瑜伽锻炼，腰肌劳损本身会导致腰部的明显疼痛以及腰部肌肉的痉挛和乏力，在该类患者发病期间不要进行瑜伽这样的锻炼，以免引起疾病的加重。对该类患者，在发病期要使其采取仰卧位，持续卧床休息，而且要应用一些消炎止痛的药物，在该类患者的症状基本获得缓解之后需要进行一系列的床上功能锻炼，如果患者的腰部肌肉力量获得了一定程度的恢复，那么才可以进行瑜伽相关的锻炼，这类的锻炼可以对腰部起到非常好的拉伸以及增强力量的作用，对于患者的后期恢复非常有帮助。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-29 1724次

• 肩周炎可以做瑜伽吗
  肩周炎的患者也是可以适当的进行瑜伽锻炼的，在锻炼的时候能够有效的促进肩关节的无菌性的炎症的恢复，促进关节功能的恢复，但是一定要注意避免过度，循序渐进。但是平时还要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-29 3203次

• 腰椎滑脱可以做瑜伽吗
  病情分析：腰椎滑脱在症状缓解的时候可以瑜伽。可以通过拉伸腰背部的肌肉，增强腰椎的稳定性。在练习瑜伽动作的时候，要注意腰椎部位的保护，避免长期弯腰的动作。意见建议：腰椎滑脱的人群平常可以多吃含蛋白质和含钙量高的食物，适当的可以补充钙质，早期症状轻微的可以使用腰围固定带。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-26 1201次

• 甲状腺癌可以做瑜伽吗
  甲状腺癌可以做瑜伽，但是不要活动的时间太长，不要活动太剧烈，适当的运动还是可以的。甲状腺癌的患者，它是以手术治疗为主，而手术往往需要切除一侧或者双侧的甲状腺。手术治疗之后，因为甲状腺是分泌甲状腺激素的一个器官，手术切除了甲状腺，就会导致甲状腺激素的分泌不足，会使人容易疲劳。因此，手术治疗之后的患者，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 402次

• 做瑜伽头晕恶心
  学瑜伽的人在练习过程中还有练习后，如果出现头晕恶心的现象，是属于正常的。刚刚开始练，由于本身的呼吸和体位不能很好的结合，身体也不能承受各种体位的转变，呼吸也不能及时的得到调节，所以有可能会引起一些身体的不适。希望出现这种情况不要紧张，多和教练沟通，学习基本的呼吸法，掌握呼吸才能更好的练习瑜伽，不是一
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 127次