问每天做坐位体前屈的好处是什么

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• 女人每天吃阿胶的好处

  如果有气血虚弱的症状，可以每天吃适量阿胶进行调理。女性朋友能起到美容养颜，滋润皮肤的作用，产后虚弱的女性，还可以促进机体造血功能，使体力尽快恢复。阿胶还能够治疗和预防各种妇科疾病，比如月经紊乱，畏寒怕冷等症。但是建议服用阿胶要在医生的指导下进行，不要过量。人体血液不足，不能充分濡养脏腑、经络，也不能维持正常的精神活动。轻者影响面色，精神和美观，严重者会出现贫血、失眠、更年期综合征、月经不调等症，如果孕妇贫血，还会导致流产。阿胶为补血佳品，作用缓和，能改善人体内钙平衡，对于缺铁性贫血，妇女经期出血等出血病症都会得到有效的改善，而且对于孕妇有很好的安胎作用。中医讲究血能载气，气能助血，气血互生，因此阿胶用于补血，可以配伍当归、黄芪等补气血药同用，气血双补，补血效果更好。另外阿胶中含有大量的胶原蛋白、多种氨基酸，可增强皮肤弹性，使皮肤锁水功能更强。需要注意孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。如需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-25 4743次

• 先天晶状体混浊可以做屈光手术吗

  先天的晶体屈光混浊，如果晶体的混浊，在晶体的周边部，并不影响中央的视力，在这种情况下，我们就不建议手术。所以在衡量先天性的晶体混浊，是否需要手术的时候，我们主要考虑几个方面：第一，晶体混浊的位置是在哪里，是在中央还是在周边；第二，它的混浊的范围是怎么样，是中央大范围，还是周边的小范围；第三，最重要的就是看对视力有没有影响，如果对视力没有任何影响，我们建议手术还是尽量不做，或者晚一些再做。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-02 3157次

• 坐位体前屈怎么练
  坐位体前屈的训练方式可进行如下3种：1，压腿。先做弓步左右扭动腰身动作，然后尝试着压腿，当腿部韧带被充分的拉伸后，再做做体位前屈就会轻松很多。2，两人互拉。两人面对面脚对脚坐下，互相拉对方双脚合并后，互相双手握紧，腿部用力，决不能使腿部弯曲。3，腿伸直。弯腰用手够足尖，把腿绷紧峰值腿不要弯曲，这样可使腿部韧带充分被拉伸，可轻松完成。坐位体前屈的动作在练习的时候一定要注意做充足的准备活动，不要急于求成，练得过快，幅度过大过猛。
  语音时长 01:15”
  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-08-18 43046次

• 每天喝牛奶的好处
  每天喝牛奶是能够预防经期综合征的，牛奶中含有充足的钙质和维生素，是可以很好的缓解疼痛。痛经的女性，如果喝牛奶是能够缓解疼痛，牛奶还有美容养颜的作用，如果每天饮用是可以使皮肤变得有光泽。牛奶中含有大量的蛋白质以及高级脂肪矿物质，维生素，特别是含有丰富的维生素b族，它是能够滋阴皮肤的，牛奶中还含有丰富的钙，是有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因，所以经常喝牛奶是可以预防中风的。绝经后的女性如果经常喝牛奶，是可以防止骨质疏松的，牛奶中还含有一种能够抑制兴奋的成分，所以它是能起到镇静安神作用的。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-04-26 20246次

• 训练坐位体前屈对身体的好处是什么
  病情分析：坐位体前屈可以拉伸脊柱、髋关节、膝关节以及腰背部、臀部、大腿、小腿的肌肉，能够增加这些肌肉关节的伸长性、弹性，增加身体的柔韧性。意见建议：坐位体前屈建议由专业的受过培训的人员给予指导下锻炼。建议动作必须要规范才能够达到最好的锻炼效果。另外，用力体前屈的时候必须要循序渐进，不能一次性用力太大导致拉伤。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-06-10 6310次

• 坐位体前屈是什么运动
  病情分析：坐位体前屈一种拉伸运动，能够拉伸脊柱，髋关节，膝关节的韧带以及拉伸腰背部，大小腿后侧的肌肉，能够增加关节与肌肉韧带的伸长性，提高身体的柔韧性。意见建议：建议锻炼的时候必须要动作规范，有条件找受过培训的专业人员来指导。锻炼的时候必须要循序渐进，不能一次性用力太大而导致拉伤。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-06-10 16934次

• 坐位体前屈的正确做法
  坐位体前屈分为三个阶段，分别是准备阶段、伸展阶段和保持动作，正确做法如下：1、准备阶段：将臀部平稳地坐在地面或瑜伽垫上，保持背部挺直。双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠，同时保持腿部伸直。2、伸展阶段：缓慢地抬起双臂，将双臂伸直，注意
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次

• 坐位体前屈不行是什么原因
  坐位体前屈不行可能是缺乏灵活性、肌肉紧张、腰椎间盘突出症等原因引起的。1、缺乏灵活性：坐位体前屈需要腰椎、髋关节、韧带和肌肉的协调运动，如果这些结构缺乏柔韧性，就会导致体前屈时肌肉和关节的运动范围受限，使得体前屈困难或无法完成。2、肌肉紧张：长期久坐、缺乏运动或肌肉僵硬等因素都可能造成背部和后腿肌肉
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-26 0次