问高抬腿做完小腿酸怎么办
病情描述：
高抬腿做完小腿酸怎么办
答医生回答
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
小腿酸痛是痛风吗一般来说不是。一般来说痛风主要是关节炎为主，一般累及我们的大脚趾，其次就是我们的踝关节。它的发作顺序，一般是以关节受累为主的，临床表现大脚趾、踝关节、膝关节，最后累及到我们的指关节。痛风也可以影响到指关节，当然这个时间都是比较长的。我们大致判断，从大脚趾到膝关节可能要5年，再从膝关节到手关节，大概又要5年。就是说从脚趾发到手指，一般要10年左右。它不会一般不会影响到我们的小腿，小腿一般是软组织，这个里面痛风石在那儿沉积很少。
01:09
宋书林
主任医师宜昌市第一人民医院
2018-11-19 15150次
-
做完小拉皮手术几天能消肿小拉皮手术也就是局部的拉皮手术，这种手术的消肿一般在两周左右。小拉皮手术就是把全颜面除皱分解，分解成局部范围的，就是没有那么大范围的除皱，这样就可以使手术创伤减到最小。其中最常见的就是面中部的提拉。面中部的提拉是采用耳前做切口，如果患者对耳前的切口很介意，就采用鬓角内或者是在有毛发的部位做一个小切口，在皮下进行分离，将组织向上提升。另外小拉皮手术的恢复，比全面除皱要快。
01:12
李海东
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-06-11 2347次
-
跑步完小腿酸痛怎么办对于这种情况可以用以下的方法来进行缓解：一、肌肉拉伸。对于肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛的肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态的牵张练习，保持伸展状态两分钟，然后休息一分钟重复进行，每天做几次这种伸展练习就非常的有助于缓解痉挛的这种情况。二、轻松按摩。跑后按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法，可以选择在跑步结束半小时后或者运动当晚睡前进行，要以轻按揉捏为主，否则会造成肌肉微细结构的损伤，这样肌肉酸痛恢复的速度反而会更慢。三、热敷。热敷也是比较有效的一种方法，对酸痛的局部进行热敷可以促进血液的循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。语音时长 1:32”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-12-06 13733次
-
运动完小腿酸痛怎么办对于这种问题是比较常见的，所以可以用一些比较简单的方法，来缓解运动之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静脉牵张的练习，保持伸展状态两分钟，然后再休息一分钟。重复的进行练习，每天多做几组这种伸展运动，有助于缓解痉挛。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以选择在运动结束半个小时以后，或者是运动的当晚，睡前进行。要以轻按、揉捏为主，否则非常有可能造成肌肉细微结构的损伤，这样肌肉酸痛的恢复速度反而会变慢。方法三，热敷。对酸痛局部进行热敷，可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。语音时长 1:30”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-12-07 11405次
-
高抬腿的作用能减肥吗病情分析：高抬腿对减肥是有一定效果的，它能够燃烧自身的脂肪，从而促进减肥，但是想依靠高抬腿来减肥的话，那么是不可取的，建议在平时还是要采取合理的饮食习惯的。意见建议：注意在这段期间也要坚持做锻炼，这样对恢复病情是比较有效果的，平时也要多补充维生素，可以多吃水果蔬菜等。
未东兴
副主任医师锦州市中心医院
2019-05-12 5504次
-
高抬腿可以减肥吗病情分析：高抬腿是可以减肥的，它对减肥是有一定的效果的，但是在平时想要减肥，是不能够彻底依靠高抬腿来进行缓解的，在平时还是需要注意合理饮食的。意见建议：建议患者要多吃富含有纤维的食物，比如各种水果蔬菜，其次要注意保证每天运动可以选择跑步或者是跳绳，这样都是可以有效促进减肥的。
未东兴
副主任医师锦州市中心医院
2019-06-09 3702次
-
运动完小腿酸痛怎么办对于这种问题是比较常见的，所以可以用一些比较简单的方法，来缓解运动之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静脉牵张的练习，保持伸展状态两分钟，然后再休息一分钟。重复的进行练习，每天多做几组这种伸展运动，有助于缓解痉挛。方法二，按
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-11-29 1046次
-
运动完小腿酸痛怎么办运动完小腿酸痛，通常是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或轻微拉伤所致。针对这种情况，可以采取多种方法有效缓解。1、休息与冷敷：首先，给肌肉充足的休息时间至关重要，避免过度使用导致二次伤害。同时，在酸痛部位冷敷15-20分钟，可减轻炎症和肿胀，缓解疼痛
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-12-25 0次
