问小腿经常会抽筋要补钙吗

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 4363次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受凉，夜间周边环境温度过低会导致小腿肌肉受凉，所以会出现急性的痉挛紧张等表现为抽筋的症状。第二、低钙血症或者是严重的骨质疏松也会出现腿抽筋、麻木、乏力等症状，因此一旦发现自己除了夜间小腿肌肉痉挛以外还有其他类似的表现，就需要注意缺钙的问题，可以通过口服钙剂或者是饮食补钙来改善。第三、小腿肌肉过度损伤或者是由于白天过度劳累、运动量过大，造成腿部肌肉较长时间处于紧张状态，得不到有效的放松，在夜间就会出现小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人应该避免过度劳累，适当休息，注意腿部的保暖，避免受寒凉刺激，应加强运动锻炼，增强自身的抵抗力，睡觉的时候应该保持正确的姿势，还应该定时的调整睡姿。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-25 3788次

• 小腿经常会抽筋要补钙吗
  小腿经常性的出现抽筋的情况，不是说只从补钙的这一个方面来进行缓解就能使小腿抽筋的这种情况得到消失。因为出现小腿部位抽筋的原因是比较多的，比如日常生活中白天劳累过度，有过高强度的体育运动或者长距离的行走，导致小腿部位的酸性代谢产物堆积，诱发出现的腿抽筋。另外还有就是夜晚睡眠姿势不正确，长时间的压迫导致血液循环不畅，而引发出现的抽筋。还有就是下肢血管的病变，比如静脉曲张或者是血栓，引发出现的腿抽筋，所以说小腿抽筋的原因比较多，并不能够单纯的从补钙这一个方面来进行缓解。可以说适当的补充一些钙物质，对身体也没有什么坏处，可以适当的多吃一些钙片来进行缓解。
  语音时长 01:20”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-09 2173次

• 小腿经常会抽筋与缺钙
  小腿部位抽筋也被称之为肌肉痉挛，就是肌肉自己进行了强制收缩，从而导致患者出现腿部疼痛，等一些不适的症状发生。小腿部位经常发生抽筋的情况和缺钙存在着一定的关系，如果身体内大量的缺钙，就会导致小腿部位肌肉异常的兴奋，而引发出现小腿部位抽筋的情况。小腿部位如果经常性的发生抽筋，还不能排除由于下肢病变而引发出现的抽筋，比如下肢的静脉曲张引发的。出现小腿部位经常抽筋的情况以后，日常生活中适当的进行一些钙物质的补充，也可以适当的吃一些钙片，适当的多晒一些太阳有利于促进钙的吸收。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-23 1661次

• 为什么小腿经常抽筋
  病情分析：小腿经常抽筋可能是平时劳累过度，或者身体内缺钙而导致的。如运动量过大就会导致局部酸性代谢产物堆积。其他原因也可能是腿部腓肠肌的痉挛所导致的。意见建议：建议患者平时应当注意休息，避免过度的劳累。饮食方面多进食一些含钙量较高的食物，增强体质。有时间也可以多晒晒太阳，注意保暖。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-17 1503次

• 小腿经常抽筋怎么治疗
  小腿经常抽筋一般主要考虑缺钙或者腿部血液循环不好引起的。如果确诊为缺钙引起可以口服补钙的药物和维生素d治疗，多晒太阳。平时饮食多吃些富含钙多的食物。一定要注意保暖，不要着凉。多加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体活动开，下肢的血液循环顺畅就会减少腿部抽筋。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2019-01-14 1601次

• 经常小腿抽筋
  经常小腿抽筋可能是下肢静脉曲张引起的，也可能是缺钙导致的，可以通过手术治疗和口服药物治疗。1、下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是下肢表浅静脉功能障碍导致的疾病，主要是因为长时间站立不动、排尿困难、妊娠等引起的，患病后患者一般表现为双腿酸胀不适、患肢沉重乏力等，还可能会使患者出现经常小腿抽筋的症状，可以通过
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 337次

• 小腿经常抽筋怎么治疗
  小腿肚子经常抽筋这种情况是由于在日常的生活里小腿过度的受累、运动激烈或者是受凉以及缺钙引起的抽筋现象。如果是单纯的剧烈跑步受累引起的小腿肚子抽筋，这种情况可以给小腿进行按摩，放松肌肉也可以做小腿拉伸进行治疗。如果是受凉引起的抽筋，可以通过热敷、针灸、理疗等方式进行改善小腿肚子抽筋的现象。也有一部患者
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 158次