问骨质疏松吃点什么

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• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5963次

• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

  01:45
  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8682次

• 骨质疏松吃点什么
  骨质疏松症的治疗要改善营养情况，补给足够的蛋白质，有助于骨质疏松症患者的治疗。对伴有肾衰竭的患者要提供优质蛋白饮食，同时限制其摄入量。所谓的优质蛋白饮食，包括牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉类对保证骨量有一定的帮助，含异黄酮比较多的主要是大豆和豆制品。二是补充维生素和钙剂，无论何种骨质疏松症，都必须补充钙剂，使每日元素钙总摄入量达到800-1200mg/d。除了食物增加钙补充外，还需要补充葡萄糖酸钙，枸橼酸钙，碳酸钙等制剂，同时要补充维生素D400-600mgIU每天。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  孙启政 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-26 1875次

• 骨质疏松吃什么
  钙质是骨骼强健的基础，五十岁下的成年人需要的钙量是每天大约一千毫克，五十岁以上的人则需要每天1200毫克，钙最常见来源，也就是牛奶，不喝牛奶，一杯酸奶也至少含有一定量牛奶的钙离子。即使是对乳糖不耐受的人也有多种的低乳糖或者无乳糖的奶制品可以选择，骨质疏松可以吃牛奶，酸奶或者是奶酪。此外骨质疏松的病人也可以吃鱼类，比如像沙丁鱼，鲑鱼，鲑鱼与其他多脂鱼可提供大量的促进骨骼生长的营养要素，除了含有钙质以外，还含有辅助钙吸收的维生素d和相应的脂肪酸，鱼油补充已被证实为可以减少老年妇女骨流失，预防骨质疏松。
  语音时长 1:39”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-07-10 2686次

• 人身体骨质疏松该吃点啥
  随着年龄的增加，激素分泌不足，钙质流失就容易出现骨质疏松。建议优质蛋白饮食，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等。不建议使用大筒子骨汤，骨头汤内含有油脂过多，并没有多少补钙作用。可以口服一些钙片，补充钙质，多晒太阳，促进维生素d的生成，帮助钙质吸收，不建议服用过多的保健品和营养品。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-03 1301次

• 什么是骨质疏松
  骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-27 1501次

• 骨质疏松吃什么
  骨质疏松患者除了正常的合理饮食外，可以多吃一些含钙高和维生素D丰富的食物。常见的高钙食物有：牛奶、鸡蛋、各种豆制品、牛肉等等，沙丁鱼和动物肝脏维生素D含量较高。骨质疏松患者骨密度低，易发骨折，单纯的食补并不能缓解症状，一般需同时配合药物治疗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骨质疏松补充什么
  骨质疏松患者主要需要补钙，通过补钙可以减缓骨量的减少，同时骨质疏松的患者应该配合补充维生素D，来促进钙的吸收。日常饮食中含钙高的食物有：牛奶、鸡蛋、各种豆制品、各种海产品等。动物肝脏、蛋黄、鱼肝油富含维生素D，也可以通过晒太阳来促进皮肤合成
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次