问调整睡觉习惯可以改善失眠吗

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• 健脑丸可以改善失眠吗

  健脑丸可以改善失眠导致头晕目眩、入睡困难、心悸多梦、贫血、健忘、脱发、注意力不集中等症状。失眠是一种慢性疾病，严重危害人体健康；长期失眠会导致面色失华、加速衰老，甚至还会损伤脏器，导致猝死；中医又称失眠为“不寐”，认为是体内气机失衡、精血亏虚、脏腑阴阳失调，应以补肾养血、健脑安神治疗，健脑丸添加具有补气益肾、活血化瘀、滋补肝肾、清热化痰、平肝明目、镇静安神效果的中药材，标本兼治，补虚泻实，调理脏腑阴阳，对于心肾不交型、心脾两虚型、心胆气虚型的失眠有治疗作用。心肾不交型失眠常有心烦不寐、入睡困难、心悸多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干少津、男子遗精、女子月经不调、舌红少苔等症；心脾两虚型常伴有不易入睡、多梦易醒，心悸健忘、神疲食少、伴头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏、面色少华、舌淡苔薄等症；心胆气虚型常伴有虚烦不寐、触事易惊、终日惕惕、胆怯心悸、伴气短自汗、倦怠乏力、舌淡等症。以上药品如需使用或长期使用，应在医师或药师指导下使用。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 5250次

• 单纯调整生活方式能改善阳痿症状吗

  如果单纯调整生活方式，不一定能够改善阳痿。因为阳痿我们前面讲了，有心因性的阳痿和器质性的阳痿，我们首先说器质性的阳痿，如果单纯地改善生活方式，是不能够改变器质性阳痿的。因为器质性阳痿里面有神经的问题、血供的问题等等，一定需要药物或者是手术来治疗。心因性的阳痿虽然改善了生活方式，改善了心理问题，也最好能够有药物的帮忙。能够改善勃起以后，再慢慢地停掉药物。所以说，比较好的治疗办法，除了药物手术以外，还有很多的办法。我们这里边主要谈一谈，见效比较快、创伤比较小、患者依从性比较高的药物治疗。我们说千威的西地那非也是经过了一致性的评价，在一定的性刺激的前提下，可以延长的勃起时间，起效很快，效果也是非常不错的。我们在日常的生活当中，在性生活前30分钟左右，可以服用千威的西地那非，然后再接受性刺激的情况下，就可以维持比较好的勃起功能。我们要咨询医师和药师，合理地来应用药物。

  

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  张勇 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-12-29 2163次

• 调整睡觉习惯可以改善失眠吗
  一般来说调整睡眠习惯，可以起到改善失眠的作用，这个是自我调理的一种比较好的办法。有些的患者可能长时间睡眠出现了颠倒，出现了紊乱，出现了后来的失眠，这是能通过调整睡眠的时间与规律，可能对于失眠有一定的纠正作用。当然，如果患者失眠通过自行调整效果并不是特别理想的话，就可以到医院进行就诊，有些病人可能通过口服相关的药物能够达到改善失眠的作用。另外有些病人也可以通过中医中药的办法来改善失眠，这些都是比较良好的办法。如果一旦出现了失眠，可以通过上述的办法行纠正。
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  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-12-06 2559次

• 怎样调整好的睡眠习惯能改善睡眠？
  我们知道，失眠的人往往就是很想让自己睡得好，但是越想自己睡赶紧睡着，或者是要持续睡好，越可能就睡不着。实际上，我们需要去调整自己的一些睡眠的习惯，包括准时上床准时起床，然后即使周末的话也要接受时间的习惯。另外就是床上不要去看书，看电视和听收音机，上床只睡觉或者是说性爱。每天规律的就是傍晚的时候，不要去喝酒，喝茶，抽烟这些影响到睡眠。每天都有一些规律的运动，比如说在睡觉前四五个小时做一些运动，但是不要在傍晚以后来做一个剧烈运动，尤其是在睡前2小时，不然反而影响睡眠。​如果我们躺在床上二十分钟之内仍然睡不着，那我们就起来就不要躺在床上了，就做一些轻松的一些活动。看看书什么的等睡意来了之后再睡，如果躺下来睡不着那我再起来。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-05-17 4616次

• 习惯性失眠
  对于习惯性失眠首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 5402次

• 如何调整失眠心态
  病情分析：失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验，可由精神因素、饮食习惯、自身身体状况等多种因素引起。意见建议：想要更好的调整失眠心态，关键在于患者本身。平时可以保持良好的、乐观的心态，避免有太大的心理压力，适当进行体育锻炼，可以多增加户外活动，闲暇的时候也可以到风景宜人的地方旅游。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-02-25 3202次

• 熬夜失眠怎么调整
  熬夜失眠可以通过日常调理、服用药物来改善。1、日常调理：如果平时经常熬夜很容易造成人体生物钟被打乱，从而会造成失眠的症状，所以在平时日常生活当中要及时调整作息时间，保持规律的作息尽量避免熬夜，尽量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些热水泡脚或喝一些温热的牛奶，对于促进睡眠都有很好的帮助。2、服用药物：
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-11 306次

• 熬夜失眠怎么调整
  熬夜失眠是现代社会中常见的健康问题，它可能由生物钟紊乱、植物神经功能衰弱等多种因素引发。针对这一问题，我们可以从多个方面进行调整，以改善睡眠质量。调整作息时间是关键。患者应尽量保持规律的作息，避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。睡前避免剧烈
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-07 0次