问运动可以治疗失眠吗

为你推荐

• 痛风可以运动吗

  在急性期，你肯定是尽量的要制动，因为你活动之后可能会加重患者的一个局部的炎症。但是在缓解期的时候是可以运动的，而且就是我们运动一定要就是科学的来运动。不能说就是我想就是减体重，突然的增加运动的量，然后剧烈的运动，这些肯定是不可取的。那么循序渐进的一个运动，那么对于我们体重的控制有好处，那么同时对于我们的痛风也是有很好的帮助的。

  

  01:00
  杨惠琴 主任医师武汉市中西医结合医院

  2018-11-16 18180次

• 感冒可以跑步运动吗

  感冒期间是可以跑步运动的，但是跑步的运动量一定要适度，因为像跑步等运动可以适度的发汗，提高人体的代谢，提高人体机能，在一定程度上可以让感冒症状减轻，感冒进一步缓解。但是大运动量的剧烈的无氧运动，会导致大汗淋漓，就容易受凉，也会导致电解质的过度流失，全身的无力，全身肌肉的酸痛，都会加重感冒等不适的症状的出现。所以在感冒期间合理运动，适量的运动是最关键的。

  

  01:11
  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 8480次

• 运动能治疗失眠吗
  运动是可以适当的治疗失眠的现象的，但是在运动治疗失眠之前，应该去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变引发的失眠，因为高血压，脑血管的病变，心律失常或者心功能的异常，都有可能会导致失眠的发生，不可以盲目的运动，有可能会加重原发性的疾病。如果身体比较健康，没有明显的器质性的病变，可以通过运动疗法来治疗失眠，首先晚上睡觉之前2个小时过于激烈的运动是绝对不可以做的，建议多休息一下。但是在早晨或者白天的时候，可以适当的做一些有氧运动，对于改善失眠，帮帮助是比较大的，而且白天做了运动之后，晚上相对会比较疲劳，这个时候也会更加容易入睡一些。而且睡觉之前半个小时可以喝一杯热热的纯牛奶，对于改善失眠效果也是比较好的。
  语音时长 01:15”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 3789次

• 中医可以治疗失眠吗
  失眠又称不寐，是指这个病人入睡困难和睡而容易醒或时睡时醒以至不能获得正常睡眠的一种病症，是现在临床常见的多发病。近年来随着这个社会的节奏和生活压力的加大，失眠的患者越来越多，所以治疗失眠可以采用几下几个办法：第一个保健疗法，每天可以按摩太阳穴、百会穴用保健木梳梳头，保持情绪的舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。第二个是饮食上可以选大枣、浮小麦、冰糖然后煮粥。第三是可以将猪心、柏子仁这些煮粥服用，再一个也可以足浴疗法，用磁石、菊花、黄芩、夜交藤这些煮开后泡脚，再一个还可以选用耳穴，选一些心、肾、脾类这些跟睡眠有关系的穴位来配合，第四个可以吃一些安神的药物，比如说柏子养心丸加归脾丸，这些都可以。
  语音时长 01:25”
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2019-09-24 2367次

• 运动能治疗失眠吗
  病情分析：运动对失眠患者有一定的治疗作用，只是辅助调理，具体要根据自身病情，选择合理的治疗方法。意见建议：患者每天坚持做一些有氧运动，如游泳，跑步等，可以促进身体多巴胺的分泌，缓解失眠的症状。平时按时休息，睡前可以洗一个热水澡或者泡脚，还可以配合针灸，拔罐等方法进行调理。如果症状没有缓解，要及时到医院进行检查治疗，争取早日康复。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 1403次

• 舞蹈可以治疗失眠吗？
  舞蹈会使人精神兴奋的，一般不用于治疗失眠，它可以让人睡觉，可能是因为跳舞比较累。针对失眠可以晚上听听音乐，听听广播，看看电影，在睡前不要喝浓茶或者咖啡，晚上睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，舒缓心情，从而促进睡眠。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2018-12-23 1802次

• 运动可以治疗失眠和焦虑吗
  运动通常不可以治疗失眠和焦虑，但是可以在一定程度上缓解患者的症状。运动可以调节植物神经，使大脑的兴奋受到抑制或者转移，从而改善失眠和焦虑的情况，但是不建议睡前进行剧烈运动。通常可以根据个人的兴趣和年龄选择体育活动，年轻的失眠患者建议有氧运动项目为主，如慢跑、游泳、健身操等；年龄较大的失眠患者建议选用
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-18 535次

• 运动可以治疗失眠和焦虑吗
  运动在医学领域一直被视为促进身心健康的重要手段。对于失眠和焦虑这两种常见的心理问题，运动同样展现出了其独特的治疗价值。1、运动能够显著改善失眠症状。通过提高身体疲劳度，运动有助于个体更快地进入深度睡眠，从而增加睡眠时长和提高睡眠质量。此外，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-29 0次