问怎样预防颈椎骨质增生

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• 颈椎骨质增生怎么预防

  在长期伏案工作的患者，经常容易出现颈椎骨质增生的加重，在门诊我们也可以看到，很多这样的病例。其实颈椎骨质增生的预防，并不困难，我们一般可以通过日常的改善，生活的姿势，比如说坐如钟、行如风，然后卧如松，通过改善自己颈椎的症状，和活动范围来缓解颈椎骨质增生的疼痛的症状。当然，出现了颈椎骨质增生的时候，我们可以通过，外用药物和口服镇痛药，或者是部分康复理疗的办法，来改善颈椎骨质增生的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 2856次

• 颈椎骨质增生

  颈椎骨质增生的原因主要有年龄、环境因素、退化，甚至是增生压迫这一类的情况造成的。那么我们最常见的就是长期的肌肉紧张，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在这个地方形成了一种代偿。那么就是因为软的东西，它不足以这么大的张力去解决肌肉的紧张的问题，在这个基础上它就越来越硬，最后便成了增生，变成了骨刺，这就是颈椎的骨质增生形成的一个原理。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 17084次

• 怎样预防颈椎骨质增生
  想要预防颈椎骨质增生：一是日常生活中要减轻颈部受力，特别是避免长时间低头活动，比如说避免长时间低头看手机玩电脑，避免长时间低头伏案工作，避免睡枕过高，以免加重颈椎部位负担，导致颈椎过早的退变，引发骨质增生情况。二是一定要避免颈椎部位外伤，特别是颈椎外伤骨折以后，就容易引起颈椎部位骨质增生情况。所以在病人出现颈椎骨质增生以后会影响病人正常的生活，日常生活中一定要减轻颈部处理，避免颈部外伤，以免导致颈椎骨质增生，引发颈椎部位疼痛，以及出现头痛，头晕，肢体麻木，疼痛无力情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-24 1350次

• 颈椎骨质增生怎样锻炼
  颈椎骨质增生锻炼可以针对颈项部的肌肉力量进行针对性的锻炼，像双手上举，抬头走路，用颈椎写米字，米就是大米的米字，需要舒缓的运动。还可以进行头手对抗，头部和手部进行一定的反方向对抗，有助于增强局部肌肉的力量，减轻炎症物质积聚，减轻疼痛，使肌肉痉挛得到放松，肌肉力量增强以后也有助于保护颈椎骨质，从而延缓骨质增生的情况，还可以通过锻炼促进血液循环。其他的有氧运动像散步，游泳，太极拳等对颈椎骨质增生也有一定的锻炼作用。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-16 1834次

• 如何预防颈椎骨质增生
  病情分析：颈椎的骨质增生通常都是因为长期低头工作生活或者长期对电脑等一些生活习惯而导致的颈椎退行性改变。意见建议：要避免骨质增生，首先必须要避免长期低头工作生活，例如是低头工作一小时，必须要起来活动一些头部以及颈部放松肌肉10分钟左右，然后再继续工作。另外平时多点做一些抬头的体育锻炼，例如放风筝，打篮球，打羽毛球，游泳都是比较好的运动。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-23 1403次

• 颈椎骨质增生怎么预防
  病情分析：预防颈椎骨质增生应适当的运动、防寒保暖等，做好相关护理措施。日常生活上需要注意休息、合理饮食、适当运动锻炼、避免久坐、久站，避免重体力劳动。意见建议：注意颈部防寒保暖，不要受凉。避免长时间低头看手机、看书、电脑等，适时活动身体和颈部，保持血液通畅。抽烟、喝酒都可以影响患者的身体健康、平日睡眠质量等。充足的睡眠可辅助患者得到良好的休息，有利于疾病的恢复。
  杨兆宏 主任医师海城正骨医院

  2020-07-04 1104次

• 颈椎骨质增生怎么预防
  颈椎骨质增生可通过以下方法预防：保持正确姿势，避免长时间低头；适度运动，如游泳、打羽毛球等；注意颈部保暖，避免受寒；避免颈部过度劳累，不长时间保持同一姿势。日常要选择合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度。同时，要加强颈部肌肉锻炼，可进行颈部伸展等简单动作，增强颈部稳定性。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 如何预防颈椎骨质增生
  预防颈椎骨质增生首先要注意做好颈部的保暖措施，避免颈部着凉，同时要避免长时间的低头工作，可以适当进行一些颈部锻炼，但是不要做剧烈运动。颈椎骨质增生患者要特别注意多休息，可以适当进行一些体育锻炼，比如打篮球，打羽毛球，放风筝等等，另外要根据实
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次