问血压偏高如何调理

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• 血压偏高吃什么食物好

  可以吃燕麦或者荞麦之类的食物，多纤维食物对血管硬化，对降低血压是有好处的。还可以多吃水果蔬菜，尤其是含钾高的，或者其他高维生素类的黄瓜、茄子、西红柿等等。血压增高的病人简单说就是低盐低脂高维生素饮食，具体来说低盐限制氯化钠，每天最好在6克以下，尽量用小勺定量进行放盐，不要吃的太咸，尤其是咸菜之类的菜类尽量少吃。再就是低脂，尤其是动物脂肪尽量少吃，平时食物油也要少吃，提倡清淡饮食。其次应该注意运动，多运动减轻体重，有利于降低血压。保持比较好的心情状态，避免精神紧张恐惧，或失眠等等不良刺激。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-01 5285次

• 阴虚如何调理

  阴虚是中医常见的体质偏颇，多因熬夜、劳累、久病或热病伤阴所致，表现为口干咽燥、五心烦热、盗汗、失眠、头晕耳鸣等症状。调理阴虚的核心在于“滋阴润燥”，通过补充体内阴液，恢复阴阳平衡。北京同仁堂六味地黄丸是阴虚调理的经典方剂，专为肾阴虚设计。其组方以熟地黄、酒萸肉、山药为主，能针对性滋养肾阴，补充体内流失的阴液，改善腰膝酸软、潮热盗汗、记忆力减退等问题，是阴虚人群的常用选择。若阴虚火旺症状更突出，如口干舌燥、皮肤干燥、便秘尿黄，可选用名草麦味地黄丸。该药含熟地黄、麦冬等，可发挥滋补肺阴肾阴的作用，对改善患者不适有帮助。对于阴虚兼有眼目干涩、视物模糊者，上龙明目地黄丸更为适宜，其以石斛、枸杞子滋阴明目，兼顾肝肾，缓解阴虚导致的眼疲劳、飞蚊症等。阴虚调理需循序渐进，日常还需避免辛辣燥热食物，保持作息规律，适当食用银耳、百合等滋阴食材，方能事半功倍。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郑金梅 主治医师河北省中医院

  2025-09-26 1160次

• 血压偏高如何调理
  高血压的患者一定要保持心情的舒畅，任何精神刺激都能够使血压升高，尽量的减少情绪波动就可以保持血压的相对稳定，减少并发症的发生。还有就是在饮食上要饮食清淡，因为食盐中的钠离子可以引起人体内的水分潴留，从而增加血容量引起血压升高，进而加重了心脏负担，因此高血压患者要坚持饮食清淡的原则，一般每日食盐的数量应该控制在五克以内。此外还要多吃一些蔬菜和易消化的食物，少吃一些油炸的，还有一些肥肉等食物，以免造成体内脂肪的增加，有可能会导致血压升高。还有就是要合理的休息，不要疲劳过度，每天早睡早起，安排好作息时间，还有就是平常要多参加一些体育锻炼，因为长时间坚持一些体育锻炼也能够增强身体的抗病能力，起到稳定血压的作用。
  语音时长 1:27”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-24 13332次

• 血压偏高怎样调理
  首先在饮食方面的调理就是可以多吃一些豆类鱼类，就像清蒸炖汤为主，就是可以多吃些水果，像柑橘，苹果、杏。在生活上要注意作息规律，不喝酒，不吸烟，每日钠盐摄入量控制在五克以内，少食高脂肪，高胆固醇的食物，蛋黄，奶油，猪肝，猪脑这些都最好不要吃。在运动方面进行调理，比如平常多参加一些有氧运动，像骑单车，快走，打太极拳，这些都能够积极的维持身体的稳定，协调能力。还有就是尽量的不选择一些剧烈的运动，因为剧烈的运动有可能会造成血压的升高。健康的心理的调节，患者可以通过改变自己的行为方式，避免情绪的激动，过度的紧张焦虑，遇事要冷静沉着，也能够促进血压的恢复。
  语音时长 1:27”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-26 7320次

• 血压偏高怎样调理
  病情分析：血压偏高的调理要看具体是什么原因所造成的。如果是因为高血压的原因所造成的，建议可以在临床医生的指导下选择一种或者是多种药物，联合用药的原则来平稳的控制血压。高血压一旦确诊之后是没有办法治疗好的。意见建议：如果是因为其他的一些情况所造成的，比如过于激动紧张，或者是饮食这些原因造成的可以进行一些相关的调理，养成有规律的生活方式。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-19 2102次

• 血压偏高怎么调理
  血压偏高，饮食上建议以低糖、低盐、低脂、高纤维素饮食，吃盐过多会促使血管硬化和血压升高，高血压患者每天吃盐应在五克以下，在减少食物中总脂肪量的同时增加多种不饱和脂肪酸，少食含胆固醇高的动物内脏，可适量选用植物油，蛋白质的摄入以植物蛋白为主，多吃新鲜蔬菜、水果。
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 4203次

• 白蛋白偏高如何调理
  白蛋白偏高可能是饮食因素、过于劳累、慢性肝炎等引起的，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式改善。1、饮食因素：如果日常生活中食用了过量含有蛋白质较高的食物，比如牛肉、鱼肉等，有可能会导致体内的白蛋白出现暂时性偏高的症状，可以通过及时调整饮食缓解，日常生活中少摄入一些蛋白质，多吃一些含有维生素和
  赵声明 主任医师北京医院

  2023-06-29 0次

• 如何调理高血压
  调理高血压一般可以通过调整饮食、使用药物的方式调理。高血压属于比较常见的一种疾病，主要就是指动脉内血液压力过高，导致患者出现头晕、头痛、身体疲劳、心悸等症状。血压持续升高或者突然升高，很有可能会导致患者出现严重的心脑血管疾病，比较严重的时候，还有可能会导致患者死亡。想要调理高血压需要严格控制个人饮食
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-09 247次