问高血压病人可以跑步吗

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• 高血压病人可以喝酒吗

  高血压的患者我们一般不建议喝酒，因为喝酒会加重高血压。有一些人会说，酒可以活血化瘀，不是降血压，利于预防心脑血管疾病吗，其实不然。虽然少量饮酒后，短时间会使血压下降，但6小时后血压就会反弹升高，长期少量饮酒，会使血压轻度升高，过量饮酒，血压明显升高。血压增幅随饮酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血压。一部分人刚喝完酒测量血压，的确可能降低，但随后又会反弹，血压反而更高。对于喝酒到底有没有好处，目前存在争议，最新的研究纳入2800万研究对象，结果表明喝酒不管喝多喝少，对身体只有坏处没有好处。建议高血压患者能不喝酒就一定别喝，如果实在要喝，一定要少量。酗酒百分百对身体有害处，不仅升高血压，对心脏、脑血管、胃肠、肝脏都有严重损害。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 9063次

• 高血压病人夏季注意事项

  高血压病确实和季节相关，相对来讲冬季高血压病更容易患并发症，更易得脑血管疾病，和心血管相关疾病。也有些人认为夏季的血压，会比冬季要低一点，经常有患者到门诊来找我，我夏天血压好像比平时低了，我能不能减点药。其实这个概念，也和大家做一个澄清，我们知道，血压是一天中都在波动中的，一天的血压，不可能是恒定在一个数值上，它可能会有高有低，夏天的作息时间和冬天作息时间，大家也是不一样的。夏天大家往往是起的早、睡的晚，而冬季往往是睡的早起的晚，所以作息时间不一样，所以对血压的影响也是不一致的。我曾经看过一篇文献，是意大利的一个数据分析，他们做了一个循证医学的Meta分析发现，就是夏季高血压，和冬季高血压病的平均血压值，是一致的。什么意思呢，就是冬季血压值在日间偏高，夜间偏低，而夏天是日间偏低、夜间偏高，所以24小时的平均血压，两者是没有变化的。所以我并不推荐患者在夏天，即使你测了自己血压偏低了，你就私自的去减药或者停药，那都是不合理和不科学的。你白天的血压，可能你在清醒状态测的血压，是比冬季或者其他季节要低一点，但可能你的夜间血压会更高，所以对于血压的管理，大家要认识到这一点。为什么要大家去参考，意大利这样的一个研究，来作为我的一个证据呢，因为意大利处于和中国一样，处于相同的纬度，所以意大利人群的人种的这种体型，还有身高和中国人是最为接近的，他们身形和中国人相似，所以中国现在的足球总教练，依然是聘的意大利人，他更适合中国，所以这也是从这个角度来考虑。所以我们可以参考意大利，这样的一个实验研究，来推测中国人，我们也希望有中国的数据，更证实这样的一个推断。所以对于夏季，一定要规范的去服用药物，不要擅自停药，这是我的一个建议和忠告。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 3496次

• 高血压病人可以跑步吗
  高血病人是可以跑步的，可以适当的进行一些体育运动，是对高血病人很好的方式，那么跑步，第一个就是锻炼身体，能够增强我们的抵抗能力，增强我们的心脑血管的适应能力，从而缓解高血压达到降压的效果。而且跑步还能够减肥，高血压的病人一定要控制体重，把体重指标数降到小于25到24左右，那么只有减轻体重，才能减少心脏的负荷，才能降低血压，这个是我们改变生活习惯的一个非常重要的环节，其次就是需要我们长期的服用降压药物控制血压。
  语音时长 1:31”
  袁庆玲 主治医师广西国际壮医医院明秀分院

  2018-10-13 3145次

• 高血压病人能跑步吗
  高血压患者是可以跑步的，但是跑步的时候不要过于激烈，还是要非常缓慢柔和的，以免引起心跳频率的剧烈变化，如果血压过高的时候是不建议进行跑步锻炼的。平时可以选择一些不要过于激烈的运动，比如走路、太极拳等，如果过于激烈的运动可能会有危险。高血压指的是以体循环动脉血压收缩压或者舒张压增高为主要特征，收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，可伴有心、脑、肾等器官的功能或者器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
  语音时长 1:13”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-21 4917次

• 高血压病人能跑步吗
  部分患者是可以跑步的，但是要注意慢跑，不要跑得太快。高血压的患者可以参加适量的运动，但要注意运动强度不宜过高，不要做剧烈的运动。可以做一下游泳或者瑜伽，多做一些有氧运动。剧烈活动有可能引起血压一过性升高，容易诱发心脑血管疾病。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-19 2102次

• 高血压病人可以喝茶吗
  病情分析：高血压可以喝一些淡茶，不要喝过浓的茶。适合高血压喝的茶有决明子茶、苦荞茶、菊花茶，具有一定降血压的效果。高血压患者应保持低盐饮食，每天摄盐量不能超过6克，多吃含钙含钾的食物。意见建议：高血压应保持血压平稳，每天应按时服用降压药，比如缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦、福辛普利等，可根据个人血压情况用药。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-22 1101次

• 高血压病人可以跑步吗
  若高血压病患者身体状况较好是可以跑步的。但是建议患者不要剧烈运动，以短跑、慢跑为主即可。运动治疗不仅可以帮助患者维持健康体重，还可以有效对抗胰岛素抵抗，增加机体对于的胰岛素敏感性，这些都是有利于降低患者血压的积极因素。但是对于高血压病合并心脑血管疾病、糖尿病的患者是不建议跑步或行其他激烈运动的。患者
  王玮 主治医师内蒙古自治区第四医院

  2020-02-03 4060次

• 高血压病人可以跑步吗
  高血病人是可以跑步的，可以适当的进行一些体育运动，是对高血病人很好的方式，那么跑步，第一个就是锻炼身体，能够增强我们的抵抗能力，增强我们的心脑血管的适应能力，从而缓解高血压达到降压的效果。而且跑步还能够减肥，高血压的病人一定要控制体重，把体重指标数降到小于25到24左右，那么只有减轻体重，才能减少心
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 436次