问如何调整坐姿可减少脊柱损伤
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如何调整坐姿可减少脊柱损伤
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脊柱骨折患者如何预防脊髓损伤如果我们发现了一个患者，可能有脊柱骨折，同时伴有脊髓损伤的话，我们就要注意，搬运病人时要禁止双人搬运。比如说一个人抬身子，一个人抱腿，应该至少三个人平托病人，一个人比如托着颈背部，一个人托着腰臀部，一个人托着下肢。或者采用滚动法把患者搬上担架，要注意对骨折部位的保护，要注意对颈椎骨折的病人，应该保持有专人，一人专门平托头颈部，避免保持头颈部的平直位。而且我们要注意，在搬运病人过程当中，不要用软质担架，要用硬质的担架或者木板，有颈椎骨折的病人要用颈托保护，颈托两边要固定好，避免颈椎的来回摆动，造成颈髓的进一步损伤。
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杨小胜
副主任医师中国医科大学航空总医院
2019-10-12 1905次
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脊柱损伤后如何正确搬运才能避免二次损伤脊柱是身体主要支撑体重的结构，它损伤了之后，就容易发生临近的神经组织的伤害，怎么样保证受伤以后，不伤害临近的神经组织呢，就是保持脊柱的相对稳定，一般说脊柱的运动，有三个轴的运动，一个是矢状轴、脊柱可以屈伸，额状面可以侧弯、左侧弯、右侧弯，还有横截面可以脊柱做旋转，如果把这三个面的运动，都能够制止住，这是最理想的病人搬运的方法。
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林景荣
主任医师北京大学第一医院
2018-07-03 4102次
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如何调整坐姿可减少脊柱损伤一个良好的坐姿，首先需要一把舒服的椅子，椅子不能太深，也就是说坐下的时候臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅子的背部，两个脚要能平放地面，使膝盖同高或者稍高于臀部。另外还要找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度，腰部要紧贴靠垫，不能只垫不靠。最后如果有时不得不弯腰驼背的话，可以把椅子拉近桌子一点，或者将桌子上的电脑显示器挪近一点。除了调整这些措施之外，还要积极的注意，不能长时间坐立，一般来讲，坐立30-40分钟之后需要积极的改变姿势。除此之外，还要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的减少脊柱的慢性损伤。语音时长 01:13”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-02-07 2250次
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坐姿不正导致的颈椎痛如何调整？坐姿不正导致的颈椎疼痛，如何调整正确的坐姿？正确的坐姿是腰背挺直、头和第一颈椎以及腰椎在同一重心，即同一垂直线，这样能够保持颈椎的生理弯曲，同时也可保持腰椎的生理弯曲。颈椎和腰椎的负荷处于最低。在这种状态下双手臂是张开的，然后手臂处于自然垂直，与身体贴紧，前臂放置于桌面。如果是错误的坐姿，则会弯腰驼背，整个重心前移，躯干和头不在同一条垂直线上面，整个肌肉处于痉挛状态，颈肩背酸痛，颈椎和腰椎的压力也会急剧的增加。语音时长 1:29”
胡剑平
主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院
2018-08-01 5010次
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如何腰穿可减少韧带损伤病情分析：通常情况下通过穿透韧带筋膜做腰穿是可以减少韧带损伤的，一般来说患者会有一些落空的表现，很快就可以逐渐的恢复，不用过于担心。大多数休息一周到两周的时间就可以了。意见建议：建议患者在日常的饮食中应该多吃一些高蛋白，高维生素的食物。然后应该尽可能的多休息，不能剧烈性的活动，尤其是在吃饱过后。
李志明
主治医师朝阳市第二医院
2020-06-28 703次
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如何减少踝关节损伤病情分析：减少踝关节的损伤，主要从踝关节损伤的诱发因素来进行着手。意见建议：第一，建议患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比较尖的高跟鞋。第二，建议患者在做剧烈活动或者是长距离行走之前，一定要对踝关节进行保护。比如做好踝关节的拉伸锻炼，然后在踝关节局部使用一些弹力绷带或者是护踝之类的护具。第三，要注意增强踝关节周围的肌肉力量。这个可以通过练习双脚踮脚站立，或者是跳绳等运动来达到目的。
方大正
主治医师济南市中西医结合医院
2019-03-21 1402次
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健身如何减少膝关节损伤在健身的过程中一定要注意膝关节的保护，以防产生膝关节的过度磨损或者是产生一些膝关节内部的损伤，主要措施有以下几点：第一，不要做过多的负重的锻炼，有些患者为了练习下肢的肌肉力量往往进行重量很大的负重锻炼，这种情况是很伤膝关节的，因为过度的负重可能会造成膝关节内部剧烈的磨损。第二，在做一些比较激烈的活动
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2022-01-25 155次
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慢跑如何减少膝关节损伤慢跑的时候减少膝关节损伤的方式有：做好热身活动、运动时注意把控时间、佩戴护膝等方式来减少损伤。另外如果有缺钙现象，建议在医生指导下服用钙剂，这样可以增强骨骼强度，可以有效预防膝关节损伤。对于减少膝关节损伤，可以在生活中进行预防，建议可以在生
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-03-31 0次
