问阴虚失眠怎么调理

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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 3613次

• 肾阴虚怎么调理

  第一，膳食调理，肾阴虚的人最好多吃些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等，因为这些食物是性温的，对人有很好的补肾作用。第二，可以进行药物调理，如果出现阴虚可以用些滋阴降火，培补肾元的药物，来进行规范性的调理。第三，要保证安稳的睡眠，睡眠好了以后可以提高体质，增强免疫力，足够的睡眠对于生化气血，肾精保养是有重要作用的。第四，注意不要过度的熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾精的养护。第五，还可以进行泡脚按摩的方法来治疗，可以通过按摩脚底的涌泉穴来刺激脚心，达到益肾补精、强身健体、预防早衰、舒肝明目、清喉定心、促进睡眠或者是增进食欲的作用。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8866次

• 阴虚火旺失眠怎么调理
  阴虚火旺的患者出现失眠这种情况，在日常的生活里可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃乳制品的食物和豆制品类的食物，这样是可以有效调理阴虚火旺的，也是可以有效改善睡眠的。如果失眠严重的情况下可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族治疗失眠。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶也是可以起到促进睡眠作用的。最好在日常的生活里患者多做一些户外运动。比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，也是可以有效调理阴虚火旺和失眠的。患者在日常生活里一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，在日常生活里要少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，这样都是可以辅助调理阴虚火旺失眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-05 15126次

• 孕妇阴虚怎么调理
  孕妇阴虚主要是通过生活上的调理，要保持心情畅通，要避免紧张，忧虑，抑郁和愤怒等不良情绪，要避免肝郁化火伤及津液，从而加重病情。要养成良好的生活习惯，不要吸烟，喝酒，喝浓茶等。晚上要早睡早起，不要熬夜，否则的话会伤及津液，从而加重病情。睡觉前可以听些音乐，放松精神，协助睡眠。饮食上要多吃一些具有填精，养血，滋阴兼顾清热的食物，如木耳，芝麻，苹果，百合，玉竹，枸杞，枣仁等。也可以吃一些平性或者偏凉的食物，如小麦，大麦，梨，柿子，香蕉，甘蔗，西瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜，菠菜，玉竹，茄子，竹笋等。
  语音时长 01:11”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-29 4135次

• 阴虚怎么调理
  阴虚的患者在临床上并不少见，五脏六腑都可出现阴虚的表现，比如肝肾阴虚，脾肾阴虚，肺肾阴虚等等，那么，对于阴虚的治疗主要以滋阴的药物为主，比如天冬，麦冬，玉竹，黄精，山药，枸杞子，生地黄等等，都是具有较好的滋阴清热的作用，适合阴虚的人群服用。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-22 11606次

• 男人阴虚怎么调理
  病情分析：男人阴虚宜吃一些养阴生津，滋阴润燥的食物，如绿豆、糯米、西瓜、黄瓜、莲藕、鸭肉、甲鱼、蛤蜊、海参、百合、桑葚、大枣、奶制品、豆制品等。这些食品都是甘寒性凉的食物，都有滋补机体阴气的功效。还可以去中医门诊辩证口服汤药治疗，常用的中成药有六味地黄丸、大补阴丸、河车大造丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。意见建议：建议阴虚体质的人保阴潜阳，宜清淡，远肥腻、厚味、燥烈之品。生活规律，忌烟酒。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-11 3903次

• 阴虚火旺失眠怎么调理
  阴虚火旺型失眠，在临床上也是比较常见的一种失眠类型。主要症状表现为烦躁不安，腰膝酸软，头晕，耳鸣，健忘，失眠，口干，中医诊断会发现舌红少苔，脉细而数。阴虚火旺导致的失眠，在治疗上就是要服用中药调理来达到滋阴清热、安神定志的效果；通过中药调理，可以有效的缓解这种症状，或吃些营养神经的药物进行配合治疗。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2019-08-06 11144次

• 女人阴虚失眠怎样调理
  女性阴虚失眠，是指因体内阴液不足而引起的一种失眠症状。针对这一问题，调理方法主要包括饮食调整、生活习惯改善以及适当的药物治疗。饮食调整是关键。阴虚体质的女性应多食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子等，同时避免辛辣、油腻和刺激性食物，以保持
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-10 0次