问俯卧撑能改善颈椎病吗

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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6559次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 11021次

• 俯卧撑能改善颈椎病吗
  俯卧对颈椎病是有一定的好处，能够锻炼胸部的肌肉，也相对能够锻炼背部的肌肉，都能够起到促进肌肉力量加强的作用，当颈背部的肌肉力量加强的时候，都能够对颈椎病有一定的缓解，有一定的保护，一般不容易出现颈椎病的复发，所以这种锻炼是好的。当然配合小燕飞或者是5点支撑，这种专门锻炼背部肌肉的方式，效果相对来讲会更好，一般的体育锻炼都是有一定的促进恢复的作用。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-30 4101次

• 颈椎病能做俯卧撑吗
  颈椎病可以是日常生活中非常常见的一种疾病，多和日常生活中不良的生活习惯还有工作方面存在一定的关系。颈椎病发生以后，是可以做俯卧撑的。俯卧撑对于颈椎病或者是对于颈椎是没有害处的，还有一些好处。首先，做俯卧撑可以增强颈部的肌肉，俯卧撑可以适当的锻炼颈部的肌肉，从而增强肌肉，维护颈椎的稳定性。出现颈椎病，做俯卧撑可以只是一种辅助的治疗方式或者是康复的方式。最主要的还是日常生活中，尽量注意改正不良的姿势，不要长时间躺着看书或者是玩手机，日常生活中长时间的低头伏案工作的时候，尽量地起身活动，让颈部的肌肉得到放松，可以很好的预防颈椎病。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-12 4649次

• 颈椎病可以俯卧撑吗
  病情分析：颈椎病的患者可以做俯卧撑，做俯卧撑不会加重颈椎病的症状。但是对颈椎病也没有太大的益处。但是如果在颈椎病的急性期最好不要做俯卧撑，在颈椎病的急性期应该要多休息。颈椎病是由于颈椎的生理曲度发生改变导致的。会出现疼痛，活动受限。意见建议：平时可以进行练习小燕子飞和做游泳动作来改善颈椎病。还可以进行打羽毛球，放风筝等活动，避免长时间的伏案工作。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-29 1203次

• 颈椎病能做俯卧撑吗
  对于颈型颈椎病以及症状比较轻的神经根型颈椎病，可以适当的进行俯卧撑锻炼，在俯卧撑锻炼的时候，一般需要把头稍微抬高或者平齐于身体。对于比较严重的颈型颈椎病以及神经根型颈椎病，不要进行做俯卧撑，如果姿势不正确有可能会导致神经的损害，甚至不同程度的瘫痪。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 5406次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次

• 俯卧撑能减肥吗
  一般情况下，俯卧撑能辅助减肥。俯卧撑作为一种基础体能训练动作，受到许多健身爱好者的喜爱。首先，俯卧撑是一种力量训练，主要针对上肢、胸部、腹部及腰部的肌肉群。在进行俯卧撑时，这些部位的肌肉会得到锻炼，从而提高基础代谢率，有助于燃烧更多热量。其
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次